■ＮＰＯウィメンズカウンセリング京都＆Brisaブリーザ主催■
“こころ”と“からだ”のリラクゼーション講座
〜ボディワーク＆アロマの香りでセルフケア〜
(%星%)(%星%)(%星%)(%星%)京都で開催される連続５回講座が(%星%)(%星%)(%星%)(%星%)
(%星%)(%星%)(%星%)１０月１６日から始まりました(%音符1%) (%笑う女%)(%星%)(%星%)(%星%)
(%緑点%)１０月１６日（月）の第1回 『身体ほぐし』は
日々の疲れやストレスでかたく重たくなった“こころ”と“からだ”を
各部分ごとに確かめて(%ニコ女%)
ゆっくりした動きで丁寧にほぐしました(%ひよこ%)(%ひよこ%)(%ひよこ%)
(%星%)私たちは普段、あまり身体のことを意識せずに過ごしています。
肩が急に痛くて動かせなくなったり(%雷%)、手や足の指を何処かにぶつけた時など(%雷%)、
痛みや不快な症状を自覚してはじめて(%涙%)自分の“からだ”の各部分の存在を感じたりします(%痛い女%)
(%星%)一日は２４時間あります(%ニコ女%)
そのうちの数分間もしくは何秒間かだけでも
(%ハート%)ゆ〜ったりと呼吸して(%晴れ%)
“こころ”と“からだ”の声に耳を傾けてみませんか(%ハート%)(%ハート%)(%ハート%)
自然治癒力が増してきてリフレッシュできるかもしれません(%ニコ女%)
photo by＜ivory＞
(%緑点%)お部屋のアロマの香りは、最初にグレープフルーツとスイートオレンジとベルガモットとゼラニウムのエッセンシャルオイル（精油）をアロマランプで燻らせました。ボディワークの途中からアロマ・ディフューザー（右の写真です）でラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を追加使用しました。
(%エンピツ%)柑橘系の精油はさわやかな香りが気分を上向きにしてリフレッシュさせてくれます。グレープフルーツに含まれるヌートカンには脂肪分解作用があり、香りを嗅ぐだけでも脂肪を燃焼させます。
※グレープフルーツには光毒性があり、マッサージオイルなどに混ぜたものを皮膚に付けたまま太陽の光にあたるとシミが出来ますので注意してください。
(%星%)この「“こころ”と“からだ”のリラクゼーション講座」のボディワークに
(%ハート%)参加してくださった皆さま(%ハート%)
本当にありがとうございます(%ハート%)(%ハート%)(%ハート%)
(%星%)これから、あと４回の講座では各回ごとのテーマに沿って
ボディワークを進めていきます。
ゆったりのんびりしたボディワークで一緒にすてきな時間を過ごしましょう(%ニコ女%)
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“こころ”と“からだ”のリラクゼーション講座１０月１６日：こどもみらい館
