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Brisa ブリーザ ☆“こころ”も“からだ”もすっきり癒しのボディワーク
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2007/09/15のBlog
[ 15:36 ] [ 旅行 ]
東京の旅2日目は、早朝から
築地市場へ行きました。
働いていらっしゃる方たちの邪魔をしないように
・・・ちょっと緊張・・・しました。

いろいろと親切にしてくださって
ありがとう!!!
いつも感じるのですが
生もの・・・生鮮魚をあつかう仕事をしている人たちは
活気にあふれているような気がします。

普段なにげなく魚や肉や野菜を食べていますが
ありがとう!!!
生命を戴いていることに感謝します。

ゆりかもめに乗って、お台場へ。
パレットタウン内にある
ヴィーナスフォート(ショッピングモール)の噴水のところで
ほっと、一息。。。

ここは、東京で保育士をしていた頃(聖路加国際病院保育ルーム、慶応義塾大学病院保育室、 こねこ保育室(ヤマト運輸社内保育)) 気分転換に訪れていた、いろいろ思い出のある、やすらぎの場所です。
東京で、保育士を続けながら
栗岡式ボディワークに取り組んでいたら
どんな展開になっていたのかなあ・・・と時々考えます。

おそらくどこにいても
進む方向に進んでいくのでしょうね。
栗岡式ボディワーク。。。
お台場を満喫したあとは
秋葉原の電気街へ。。。
秋葉原も様変わりしていました。

きょうも一日よく遊びました♪!!!

お宿は西新宿のホテル。


ほんとにほんとにありがとう

すこやかな毎日でありますように......多恵子


>>Japan Trip -Part5-へ
2007/09/14のBlog
[ 23:31 ] [ 旅行 ]
7月中旬、いとこたちが日本へ遊びに来た時の旅行の続きです。
京都、大阪をまわったあとは、東京へ・・・

JR山手線のホームで、記念撮影

楽しい4日間の東京見物の始まり~~

いつ行っても
渋谷駅前の交差点は
たくさんの人で混雑しています。

まず渋谷109をめざして GO~♪
Alyssaが楽しみにしていたショッピング~♪
ちょうど参院選の前だからでしょうか
渋谷駅前のハチ公が選挙のたすきを掛けていました。

ハチ公像の位置がまた移動したような気がします・・・


原宿へ移動して
竹下通りからキャットストリートを歩いて
元は同潤会青山アパートがあった場所に
新しくできた表参道ヒルズへ。
以前と景色が変わっているので
この辺りから
う~~(^_^;)
20年ほど東京で暮らしていたのに
ほとんど、お登りさん状態になってしまいました(>_<)
夜は銀座へ。
行った時間が遅かったので
ネオンが少し暗かったのが残念。


よく歩き、よく食べて、よく笑い、
東京の夜は更けました。。。
また明日。。。


ゆっくりゆったり、そのまんま

ありがとう

人は幸せになるために生まれてきたのです

......生きていることに感謝の気持ちをこめて......多恵子


>>Japan Trip -Part4-へ
2007/09/12のBlog
[ 23:56 ] [ リラックスジャズ:星の宮クラブ ]
本日の「リラックスジャズ」は

朝起きたときに
“からだ”がはやく目覚めてくれる動作をしたり
背骨や骨盤を動かしながらウォーキングをしました

普段の生活で、背骨や骨盤を動かす機会はなかなかありません。ときどき動かしていると、からだの中心から元気になってくるかもしれません
お部屋のアロマの香りは、ラベンダー(ブルガリア産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、中枢神経のバランスをとる働きがあります。


このあと10月の上池田会館でのレッスンは
10月17・31日です。


きのうの夜あたりから少し涼しくなりました。
猛暑のあとの季節の変わり目です。
身体の調子を崩さないようにしてください


本日も皆さまとご一緒できたこと
とても嬉しく感謝しています
ありがとうございました


リラックスジャズ9月12日:上池田会館(主催・星の宮クラブ)
※写真は、バンガロールのパパイアの木(南インド)
2007/09/11のBlog
[ 23:54 ] [ Brisaかわにし☆ボディワーク ]
きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は

腕を前後、左右、上下と
いろいろなバリエーションで振りました
足の移動もしながら
“からだ”が目覚めてくれる動きをしました

腕や足の力を抜いて、らく~~に振ったり、揺すったりすると
気分転換できたり
疲れが飛んでいってくれるかもしれません

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー(ブルガリア産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、アロマテラピーで最も広く利用される万能精油のひとつです。
本日のハーブティーは、セントジョーンズワートです。

セントジョーンズワートは、神経系の強壮作用にすぐれ、心労がかさんで弱気になったり、不安で落ち着かない心を鎮めてくれます。

セントジョーンズワート茶は、少し苦味のある、すっきりとした香りです

※セントジョーンズワートは、アルコールや他の鎮静ハーブ、
風邪薬、抗ヒスタミン薬、うつ病と不安症に対する処方薬との併用は避けてください。


9月11日:パレットかわにし(兵庫県川西市)
2007/09/06のBlog
昨年に引き続き
大阪府箕面市職員組合女性部の皆さまに
ボディワークの講師として呼んでいただきました。

一度ボディワークをさせていただいて
再び講座にお招きいただけること
とても嬉しいです
ありがとうございます!!!

皆さん
忙しい毎日を過ごしていらっしゃいますので
ゆったりとリラックスできて
日頃の疲れがとれていくような
ボディワークのプログラムを組ませていただきました

本日のエッセンシャルオイル(精油)は、
爽やかなリフレッシュした気分になっていただけるようにと
ディフューザーでグレープフルーツとジュニパーを
アロマランプでベルガモット、レモングラス、スィートオレンジ、ゼラニウムを燻らせました。
ボディワークの途中からディフューザーでラベンダーを追加しました。

※グレープフルーツのエッセンシャルオイル(精油)を使用するとき
ジュニパーをすこし加えると、グレープフルーツの香りが引き立ちます


ほんわかとリラックスした雰囲気の中で
栗岡式ボディワークを楽しんでいただきましたこと
感謝の気持ちで一杯です。
本当にありがとうございました

またお会いできるのを楽しみにしています


すこやかな毎日でありますように......栗岡 多恵子


※写真は、来間島の竜宮展望台から望む与那覇前浜(宮古島)
2007/09/05のBlog
[ 23:08 ] [ リラックスジャズ:星の宮クラブ ]
本日の「リラックスジャズ」は

背骨のひとつひとつを
下から上に丁寧に動かしていきました

背骨をいろいろな方向に動かすことで、普段の生活ではほとんど使うことのない身体の部分も動いてくれます
お部屋のアロマの香りは、ラベンダー(ブルガリア産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、やけどや日焼けのしすぎを治してくれる力があることで有名です。


このあと9月のレッスン日は、9月12日です。


身体の具合が悪いときは、無理をなさらず、ゆっくりと充分に休養をとってください
休んでいてもボディワークは逃げていきません
ゆっくりゆったり、そのまんま。。。
すこやかな毎日になりますように


本日も、ご一緒できましたこと
ありがとうございました


リラックスジャズ9月5日:上池田会館(主催・星の宮クラブ)
※写真は、バンガロールの夕景(南インド)
2007/08/29のBlog
[ 23:17 ] [ リラックスジャズ:星の宮クラブ ]
本日の「リラックスジャズ」は

ここしばらく暑い日が続いていましたから
身体を大切にいたわる意味で
気持ちよく“からだ”を伸ばすことをしました

今日のテーマは
おなかが「川の字」になるように引きしめて
おへそを縦にすること!!!でした


お部屋のアロマの香りは、ラベンダー(ブルガリア産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、肌の新しい細胞の成長を促す作用があります。


9月のレッスン日は、9月5・12日です。


今年はことのほか厳しい暑さが続いています。
皆さま、くれぐれもご自愛くださいませ

本日もすてきな時間を過ごせましたこと
ありがとうございました


リラックスジャズ8月29日:上池田会館(主催・星の宮クラブ)
※写真は、池田駅前公園(大阪府池田市)
2007/08/23のBlog
7月某日、梅雨の合間をぬって、大阪観光しました。

まずは大阪城へGO!!!
時々、ふらっと大阪城あたりを歩くたびに気になっていた
パークトラム「ロードトレイン」に乗りた~~い!と
大手門前にいったのですが
残念ながら台風の影響で運休でした。
「ロードトレイン」は又の機会にいたしましょう。。。
ミナミに移動して
道頓堀通りのかに道楽の看板やくいだおれ人形をみたり
心斎橋筋や戎橋筋をぶらぶら歩いて、ウィンドウショッピング。

そうそう、今年5月の
心斎橋筋商店街の情報誌『心ぶら日和』2007春号
私がレクチャーさせていただいた記事
アロマ&ボディワークでリラックス。が
掲載されているんですよ~~♪

夕方まで待って
道頓堀川の戎橋に面したグリコネオンを見にいくと
グリコランナーが世界陸上日本代表ユニホームに
衣替えしていました。
2007年6月25日~9月2日までの期間限定だそうです。
ちなみに右の写真(今年4月に撮影しました)が
今までのグリコランナーが着ていたユニホームです。


IAAF世界陸上2007大阪が、もうすぐ開幕です。
暑いなか、アスリートの方たちは調整が大変ですね。
ご健闘をお祈りいたします。

いよいよ
8月25日(土)が開会式・・・
どんな演出かなあ・・・
今から楽しみにしています!!!


暑い毎日が続いています。
くれぐれもお体大切になさってくださいませ



ゆっくりゆったり、そのまんま

すこやかな毎日でありますように...多恵子...


>>Japan Trip -Part3-へ
2007/08/22のBlog
[ 19:27 ] [ いきいき健康教室 ]
きょうの「健康教室」は

身体の各部分を確かめながら
じっくりとほぐしました
自然な呼吸をしながら
ゆったりと
からだをゆるめていくこともしました

“からだ”をほぐしていく時
もっとほぐそうとして
無理に頑張らないで下さい。
筋肉痛を持って帰らないように
やさしく動いてみて下さい
“からだ”が安心して
どんどんほぐれてくれるかもしれません

お部屋のアロマの香りは、グレープフルーツ、レモン、スイートオレンジオレンジのエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

グレープフルーツやオレンジ、レモンなどの柑橘系のエッセンシャルオイル(精油)の香りは、ストレスを感じて抑うつ的な気分になっているときなどに、明るく前向きな気持ちにさせてくれます。


皆さま、本日も猛暑の中「健康教室」にお越しくださり
ありがとうございました

今年の夏は、ことのほか暑さが厳しいですので
くれぐれもお体大切になさってくださいませ

来月の「健康教室」は9月19日です。
お会いできるのを楽しみにしています


感謝の気持ちをこめて ......栗岡 多恵子......


65歳以上の「健康教室」8月22日:人権文化交流センター(大阪府池田市主催)
※右1番上の写真は、池田市役所付近(大阪府池田市)
2007/08/21のBlog
[ 23:00 ] [ Brisaかわにし☆ボディワーク ]
きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は

身体の各部分を無理をせず
心地良くねじっていきました

自分の“からだ”を無視しないで
自分の身体の状態をたしかめながら動いていくと
疲れの取れ方がずいぶんと違ってきます
お部屋のアロマの香りは、ラベンダー(ブルガリア産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、リウマチの鋭い痛みにも効きめがあります。
本日のハーブティーは、ローズヒップスとピンクローズ(右の写真)をブレンドしました。

ローズ茶は、疲れているときや気分が落ち込んでいるときなどに飲むと、あかるい気持ちにしてくれます。

ローズ茶は、中国茶とブレンドしても、よく合います



8月21日:パレットかわにし(兵庫県川西市)
2007/08/20のBlog
滋賀県教職員組合女性部の皆さまに
ボディワークの講師として呼んでいただき
滋賀県守山市へ行ってきました

講座の前半は
栗岡式ボディワークを創めることになったきっかけや
暴力や虐待が心身に及ぼす影響のこと、
こころや身体の緊張を緩和するための
ストレスマネジメントについてのお話をさせていただきました。
講座の後半では
アロマの香りとともに
今、ここにいる
『大切な“わたし”の“からだ”』を
確かめながら
ゆったりのんびりと
栗岡式ボディワークで
リラックスしていただきました
本日のエッセンシャルオイル(精油)は
気分転換できたり、上向いた気持ちにしてくれる
柑橘系の香りの、グレープフルーツ、レモン、スイートオレンジ、ベルガモットを選びました。

ボディワーク終了後
皆さんと一緒に記念撮影しました♪
皆さんとともに
すてきなボディワークの時間が紡げたことに感謝します


ありがとうございました


すこやかな毎日でありますように......栗岡 多恵子


大和郡山市で開催される~虐待被害者サポーター養成講座~
「疲れているあなたのためのストレスマネジメント講座」のお知らせです。

2007年9月26日(水)、10月3日(水)、10月10日(水)に
大和郡山市でボディワークの講座をさせていただきます

関心のある方は
下記の受講生募集のご案内をお読み下さい


☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
~虐待被害者サポーター養成講座~
「疲れているあなたのためのストレスマネジメント講座」

受 講 生 募 集

1.趣 旨 大和郡山市では、男女共同参画社会を実現していく重要な課題として「男女の人権尊重」を揚げています。ドメスティック・バイオレンスはじめ児童虐待、高齢者虐待など「家族のなかの暴力」が社会的な問題になってきました。「女性への暴力」をなくす取り組みの視点に立ち、「家族のなかの暴力」を防止する手だてを探り出し、
当事者のエンパワメントを促すサポーター養成講座を開催します。

2.対象者 家族のなかの暴力の防止や虐待被害者の支援等に関心のある方。

3.主 催  大和郡山市

4.会 場  市民交流館(大和郡山市高田町92番地16) JR郡山駅すぐ
5.申込先  はがき、電話またはFAX(氏名、住所、電話番号、託児の要・不要、希望日時を記入)にて下記までお申込みください。
手話通訳が必要な方は、申込み時にこの旨をご記入ください。
〒639-1198 
大和郡山市北郡山町248-4 大和郡山市役所人権施策推進課
TEL:0743-53-1151(内線333)
FAX:0743-53-1049

6.募集人数 20名(先着順) ※受講料無料 ※託児あります。(要事前申込)

7.締切日 定員になり次第、締切

8.内容 
 ~ “こころ”と“からだ”をリラックスするボディワークを体験してみませんか 
開催日時: 9月26日(水) 「身体ほぐし」
開催日時: 10月 3日(水) 「呼吸法」
開催日時: 10月10日(水) 「わたしのちから」

講 師: 栗岡 多恵子 Brisaブリーザ主宰

<栗岡 多恵子さんのプロフィール>
Brisaブリーザ主宰
宝塚歌劇団退団後、アロマテラピーや呼吸法などを取り入れたリラクゼーションのためのボディワークや
きれいな姿勢を保つためのウォーキングを取り入れたリラックスジャズを展開中
(Brisaブリーザ・・・ポルトガル語でそよ風という意味です。)

やむをえず日程を変更する場合がありますので、ご了承ください。

2007/08/18のBlog
夕方から
大阪市内で、会合に出席する予定でしたので
今日が
猪名川花火大会の日だというのを
すっかり忘れていたのですが
ひょんなことから
我が家のお部屋から花火を見ることができました
連日の猛暑のせいなのか
はたまた
時間の読みが甘いのか
済ませられるはずの仕事が全然はかどらず・・・(>_<)
会合を欠席させてもらって
そのまま仕事を続けていたところ
遠くの方から花火の音が聞こえてきました。

ふっと窓の外を眺めてみると
なんと花火が見えるではありませんか~~


こんな時は
作業を中断して
しばしの花火見物ですよね(^_-)-☆
フィナーレの
黄金の大空中ナイアガラまで
花火を楽しみました
(右の写真は火事ではありません(*^_^*))


カンナの皆さま
無理を言って欠席させてもらったのに
花火にかまけてしまいました。
すみませんでしたm(__)m

MAKOさん、
花火大会のお誘い
用事があるといって断ったのに・・・
花火見ました。
ごめんなさいm(__)m

加藤さん
ご無沙汰しております。
原稿の進み具合、ゆっくりゆっくりです。
お待ちくださいませ。
よろしくお願いいたしますm(__)m


ゆっくりゆったりそのまんま。。。

自分は生きるに値する人間です

ほんとにほんとにありがとう

感謝の気持ちをこめて ......多恵子

2007/08/17のBlog
7月中旬、アメリカに住んでいるいとこが
日本へ遊びに来ました。

まずは京都観光へ・・・ということで
一泊二日の♪京都の旅♪
清水寺からスタート!!!
梅雨の真最中ということもあって
あいにくの雨模様。。。

三年坂を
転ばないように
そろりそろりと歩きました。


日本滞在が初めての
いとこの娘Alyssaは、今年16歳。
アメリカでは、SWEET SIXTEENというのだそうです。

子どもの成長は早いですね~~。
2~3年に一度くらいしか
会わないせいもあるけれど
あっという間に大きくなりました・・・ような気がします・・・
もうすぐ身長も私より高くなると思います

高校では念願のチアリーダーにも、なることができました
よかったね~~\(^o^)/

台風が接近していたので
祇園祭はパスして早々に引き上げましたが
清水寺、円山公園、二条城、金閣寺、龍安寺、etc.etc.と
あれも見たい、これもしてみたいと
盛りだくさんで回った二日間でした。

雨の京都もステキでした♪

☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆

今日子ちゃん、おへん、裕芽ちゃん、
京都の観光情報
いろいろ教えてくれて
ありがとう!!!

雨のため残念ながら行けなかった鴨川の川床へ
来年はぜひ行ってみたいと思ってます~~~
いっしょに遊びたい人、この指とまれ~~♪


ゆっくりゆったり、そのまんま。。。

ほんとにほんとに、ありがとう

人は幸せになるために生まれてきたのです....... 2007年 夏 京都にて 多恵子 ......


>>Japan Trip -Part2-へ
2007/08/14のBlog
[ 23:02 ] [ Brisaかわにし☆ボディワーク ]
きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は

“からだ”が活性化してくれるような動きと
身体の中心をひきしめる動作をしました

“からだ”を動かすことに夢中になって
無意識に歯を噛みしめている時があります。
そんなときは
上の歯と下の歯に、やわらかい薄紙があるような気持ちで
やさしく、そっと緩めてみてください

お部屋のアロマの香りは、ローズマリーのエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ローズマリーのエッセンシャルオイル(精油)は、脳細胞を活気づけ、頭脳を明晰にして記憶力を増進させます。
本日のハーブティーは、ローズマリー(右の写真)です。

ローズマリー茶は、心身の疲労を癒し、脳の働きを活性化してくれます。

ローズマリーの、す~っとクリアな香りは、気分をシャキッとさせてくれます。
※妊娠中や高血圧の方は使用量に注意してください


8月14日:パレットかわにし(兵庫県川西市)
2007/08/08のBlog
[ 23:03 ] [ リラックスジャズ:星の宮クラブ ]
本日の「リラックスジャズ」は

首・肩・腕・胸・腰と順番に
身体の各部分ごとに『ねじって』
ツイストツイスト~しました

ゆったりとした動きでも
身体の中心から
しっかりと『ねじって』 『ひねって』 『しぼる』と
結構な運動になります

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー(ブルガリア産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、脂肪の消化を助ける胆汁の分泌を刺激促進します。


8月からレッスン会場が上池田会館に戻りました。
会場をお間違えのないようになさってください。
このあと8月のレッスン日は、29日です。


上池田会館の空調設備も一新されて、快適になりました。
このままの調子で、夏を乗り切りたいですね~~

本日も皆さんとご一緒できましたこと
感謝いたします
ありがとうございました



リラックスジャズ8月8日:上池田会館(主催・星の宮クラブ)
2007/08/07のBlog
[ 23:11 ] [ Brisaかわにし☆ボディワーク ]
きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は

身体の各部分を意識しながら
ゆったりと動かしていきました
特に下腹部分の腹筋を鍛えることに注目した動かし方を
あれこれと試してみました

“からだ”を動かすとき
心地良いところを探しながら動いてみると
“からだ”は喜んでくれて
どんどん“からだ”が動いてくれるかもしれません

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー(ブルガリア産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、心臓を鎮静させる作用があることから、高い血圧を下げ、心拍を鎮めます。
本日のハーブティーは、ローズヒップスとハイビスカスをブレンドしました。(右の写真はパウダー状にしたローズヒップス)

ハイビスカスとローズヒップスに含まれるビタミンCは、肌荒れやからだの疲れを解消してくれます。

ハイビスカスとローズヒップスをブレンドしたハーブティーには爽やかな酸味があります。すっぱいのが苦手な人は、ハチミツを加えると飲みやすくなります


8月7日:パレットかわにし(兵庫県川西市)
2007/06/27のBlog
[ 19:24 ] [ リラックスジャズ:星の宮クラブ ]
本日の「リラックスジャズ」は

身体の中心から引き締めることと
身体の重心を上に引き上げることを
意識して“からだ”を動かしました

苦しいときでも心地よいときでも
いつでもどんなときでも
身体は懸命に働いてくれています
今ここに“からだ”が在ることに
感謝の気持ちをこめて
ありがとう

お部屋のアロマの香りは、グレープフルーツとレモンのエッセンシャルオイル(精油)をブレンドして使用しました。ボディワークの途中からアロマ・ディフューザーでラベンダー(ブルガリア産)のエッセンシャルオイル(精油)を追加使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)には、怒りを和らげ疲労困憊を回復させる作用があるようです。

柑橘系のエッセンシャルオイル(精油)は、気持ちを上向きにしてくれるので、気分をリフレッシュしたいときにおすすめです


7月のレッスン会場も建石町会館です。
くれぐれもお間違いのないようにお越し下さい。
7月のレッスン日は、7月4日のみです。

星の宮クラブでの「リラックスジャズ」は
7月4日のレッスンのあとは
3週間ほどお休みさせていただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが
よろしく願いいたします。


本日も皆さんとご一緒できましたこと
とても嬉しく思っています
ありがとうございました



リラックスジャズ6月27日:建石町会館(主催・星の宮クラブ)
※写真は、星の宮さんのクスノキ(大阪府池田市)
2007/06/26のBlog
[ 23:21 ] [ Brisaかわにし☆ボディワーク ]
きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は

ゆったりと呼吸しながら“からだ”をほぐしました
きれいな姿勢を保ちながら歩く
ウォーキングも体験しました

新しい身体の動かし方に出会ったとき
「そんな動きは私には出来ない~~!!!」と
最初から自分で決めてしまうと
“からだ”は思うように動いてくれません(>_<)
無意識のうちに自分で作っている
限界設定の枠をはずしてみると
“からだ”は楽に動いてくれるかもしれません

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー(ブルガリア産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、アロマテラピーでもっともひろく使用される精油の一つで、この植物は非常に古い昔から治療に使われていました。



本日のハーブティーは、フェンネルです。(右の写真)

古代ギリシャでは、フェンネルは「やせる」に由来してマラスロンと呼ばれ、減量に効果があるハーブとして用いられました。

フェンネル茶は、ほのかにカレーのような香りがする甘みのあるスパイシーな風味です



6月26日:パレットかわにし(兵庫県川西市)
2007/06/20のBlog
[ 22:42 ] [ いきいき健康教室 ]
きょうの「健康教室」は

きちんとした立ち方と姿勢になるように
身体の位置を確かめながら
“からだ”をほぐしました
心地よい空間で
“からだ”の中心から
ゆったりとした気持ちで呼吸することもしました


身体のどこかが痛いとき、決して無理をなさらないでくださいね
たとえば、首が痛くて動きにくかったり、腰が痛かったりするときなど
もしかして、他の病気が隠れているかもしれません。。。
まず、医療機関で診察をしてもらって異常がないことを確かめてから
ボディワークで痛みを緩和する動きなどを試してください

お部屋のアロマの香りはラベンダー(ブルガリア産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、ストレスからくる緊張をほぐし、怒りをやわらげて疲労を回復させます。


皆さま、本日も「健康教室」にご参加くださり
ありがとうございました

時節柄、身体の調子が良くないときなどあるかもしれません。
無理をなさらず、ゆったりとお過ごし下さいませ

次回、お会いできるのを楽しみにしております


感謝の気持ちをこめて ......栗岡 多恵子......


65歳以上の「健康教室」6月20日:人権文化交流センター(大阪府池田市主催)
2007/06/19のBlog
[ 23:45 ] [ DV:ドメスティックバイオレンス ]
小雨まじりの空模様の中
DV(ドメスティック・バイオレンス)離婚裁判中の
友人とともに
大阪高等裁判所へ行ってきました。

裁判所の建物って
いつ見ても威圧感がありますねえ・・・

裁判所を訪れる
サバイバーの皆さん
落ち着いて頑張ってくださいね~~

とても頼りになる弁護士先生と
A子さん親子で ハイ!ポーズ(*^_^*)
記念撮影をしました

A子さんは
つらい症状(後遺症)を抱えながら
離婚裁判に臨んでいらっしゃいます。

フレ~!フレ~!
A子さん!!!

このブログを読んでいらっしゃる方の中には
離婚するのに裁判なんて・・・
夫婦のことなんだからお互いに話し合いをすれば良いのに・・・
とお思いの方がいらっしゃるかもしれません。

相手に暴力をふるわず
お互いが対等であり
話し合いが出来る関係であれば
そもそもDV(ドメスティック・バイオレンス)離婚にはならないのですが

DV(ドメスティック・バイオレンス)離婚の場合・・・
相手に暴力をふるわれ
お互いが対等ではなく
話し合いが出来る余地のない関係ですので
非常に残念ですが
ほとんどの場合
話し合いは成立しないのです。
このことには
かえすがえすも残念でなりません。


しっかり、私も弁護士先生と記念撮影しました

これから先、何もないと思うけれど
もしも
困る事が出て来たら
先生、助けて下さいね!!!
よろしくお願いいたします
緊張の裁判が終ってお疲れさまの
お食事タイム~~~♪

いや~~♪
よく食べました~~♪

食べるのに夢中になってしまって
ぎりぎりセーフで写真を1枚撮りました

ごちそうさまでした♪


今日も一日ありがとう

人は幸せになるために生まれてきたのです



☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆


◆暴力を受けて苦しんでいる方へ・・・◆
あなたが悪いのではありません。
どんなことがあっても、暴力を振るわれてよい人はいません。
あなたはひとりぼっちではありません。


平安な毎日が訪れますように

2007/06/17のBlog
南インド滞在中に
サリーの生地をいだいたので
さっそくサリーを作ってもらいに
バンガロールの町に出かけました♪

バンガロールの街では
いたるところに
黄色い屋根の乗り物がたくさん走っていました。
「リキシャ」とよばれていて
移動する時に手軽に利用できる乗り物で
人力車⇒オートリキシャと変化した言葉らしいです。

そういえば、子どもの頃
日本にも昔、オート三輪車が走っていました
サリーは、
ブラウスと5.5メートルの一枚の布で出来ている衣装です。
サリーのブラウスは
伸縮性のあるニット素材の半そでTシャツのように見えますが
伸縮性のない布地でブラウスは作られています。

レディス・テーラーに到着しました。
ここで採寸してもらって
自分のからだに合わせたブラウスを縫ってもらいました。
伸縮性のない布地で作ったブラウスですが
腕や肩が自由に動いて
からだにピッタリとフィットした
それはそれは着心地がよいブラウスが
翌日に仕上がってきました
出来上がったサリーを着て記念撮影をしました
※向かって一番左側にいるのが私です。

着付けはニーラさんにしてもらいました。
ニーラさん、ありがとうございます

日本の着物も着ていると
腰と背中のあたりがシャキッとするので大好きですが
インドのサリーは
本当に着心地が良い衣装でお気に入りになりました。


2007/06/15のBlog
今年(2007年)の1月末から18日間
呼吸法やアーユルベーダを受けるために
南インドのバンガロールへ行ってきました

南インド行きのメインテーマは
呼吸法とヨガでしたから
ほとんど毎日
夜明け前からのヨガ、呼吸法、瞑想・・・と
朝から夜まで
結構スケジュールがびっしり詰まっていたのですが
空いている時間をしっかりと利用して
南インドでのアーユルベーダを受けてきました

インドへの旅は初めてで
ほとんどインドの知識を何ももたないで渡航しました。
以前からアーユルベーダには興味をもっていて
日本でも時々アーユルベーダのトリートメントをうけていましたが
インドへ行くという発想自体が、私にはありませんでしたので
南インドを訪れる機会がやってきたことに驚いています。
めぐり合わせに感謝します。。。
南インドのバンガロール空港に降り立って・・・
・・・カオスって何だかわからないのだけれど・・・
・・・う~~ん・・・
・・・カオスの世界が目の前に・・・
・・・不思議の国がありました・・・。

この国では
めそめそ泣いていたり、ウジウジしていたら、生き残れない~~
この国では
たくましくなければ生きていけない~~
この国だけではなく
何処の国にいるときも
しっかりと大地を踏ん張って生きていこう~~~
しなやかに、たおやかに、歩んでいこう~~
生きているって、すばらしい~~

そんなことを感じた旅でもありました。

インドで訪れた街は、バンガロールとマイソールだけですが
そこで見かけたインドのほとんどの女性たちは
サリーや伝統的な衣装を着用していました。

インドの象さんといっしょに私も着物で記念撮影しました~~
ちょっと着物がヨレヨレなのは許してくださいね~~
16歳の頃に、ばあちゃん(母の叔母)が縫ってくれた着物です
宝塚音楽学校時代の日本舞踊のお稽古でもずいぶん着ました
宝塚歌劇団に入団後は男役だったのでこの着物は着ていません。
なので袖を通したのは約33年ぶりになります

天国のばあちゃん、ありがとう



ゆっくりゆったり、そのまんま。。。

健やかな毎日でありますように............多恵子


インドでのアーユルベーダの様子は次の機会に・・・ >>こちら
疲れすぎてにっちもさっちも行かないとき
頑張ろうとしても頑張れないとき

そんなとき
温泉の力を借りてみるのもよいかもしれません。

ここ5~6年は温泉へ行くようになりました。
湯治が目的ですので
最近はマイペースを守れる「おひとりさま」の時がほとんどです


温泉には不思議な力が宿っているような気がします。


ゆっくりゆったりそのまんま。。。

症状がでて苦しいとき
苦しいのは苦しいままにして
今より少しでも楽になれる方法を探すと良いかもしれません

自分でどうしようもできないのなら
何か他の力を借りるのも良いかもしれません



自分に合うお好みのセルフケアの方法が見つかりますように


すこやかな毎日でありますように







※一番上の写真は、田沢湖(秋田県)
2007/06/13のBlog
建石町&上池田界隈そぞろ歩き その2からの続きです。

星の宮さんからスタートして、
くず神さん(九頭竜神社)、逸翁美術館と歩いたあとの
建石町&上池田界隈の散策のしめくくりは
アルフォンソでお茶をしました。
クレープとパンナコッタのケーキセットとコーヒーを注文
クレープにかけてあるオレンジソースが
爽やかでおいしかった~~~♪
多分わたしの大好きな
コアントロー(リキュール)が入っていたのだと思います
さっぱりしていて
いくらでも食べたくなるお味でした
今回散策した
建石町&上池田界隈そぞろ歩きの道中に
ボディワークのレッスンに来てくださっている方のお家があり
その庭にある『はだんきょう』の木が
たくさんの果実をつけていました。

はだんきょう』は、すももの一種だそうです。
しっかりと『はだんきょう』の果実をお土産にいただだき
家に帰ってから冷やして食べました。

ありがとうございました
はだんきょう
とってもおいしかったです!!!




生きているってすばらしいことですね・・・
ほんとにほんとにありがとう

平安な毎日でありますように

感謝の気持ちをこめて............多恵子............2007年6月13日 大阪府池田市にて


建石町&上池田界隈そぞろ歩き その1からの続きです。

小高い場所にあるくず神さんをあとにして
次の場所に出発進行~~

※右写真のくず神さんの後ろ側は逸翁美術館のお庭です。
(大阪府池田市建石町)
レッスン終了後、急に思い立って
「池田の町を探訪してきま~~す!」と言う私に
お付き合いくださった皆さま(右の写真の方々)
ありがとうございました

そして残念ながら声が届かなかった皆さま
ごめんなさい
今度は、池田の町☆探訪☆そぞろ歩き
是非ご一緒いたしましょう!!!
くず神さんと市立池田中学校の間にある細い道を
(建石町と上池田の境にあります)
左側に逸翁美術館のこんもり茂った庭の木々をみて(右の写真)
北方向へ、てくてく歩きます
このあたりは現在は整備されて
楽に歩けるようになりましたが
水の流れるせせらぎで
笹が生い茂っていた記憶があります。
曲がり角がくるたびに左へ左へと
道なりに歩いていくと
逸翁美術館へ到着します。
残念ながら
6月11日(月)~7月6日(金)まで展示替のため
本日は休館中でした。
又の機会に来館することにいたします
生まれ育ったまちを
ゆっくり散策するのも良いものですね。
自分を再発見できるかもしれません

わが町☆探訪☆再発見のそぞろ歩き
これからも続けていきたいと思います

※上から4・5番目の写真は逸翁美術館です。


☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆


ゆっくりゆったり、そのまんま。。。

ありがとう

人は幸せになるために生まれてきたのです


すこやかな毎日でありますように......多恵子


☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆

建石町&上池田界隈そぞろ歩き⇒⇒その3へつづきます
きょうは建石町会館でのボディワーク・レッスン(主催・星の宮クラブ)終了後、近所を散策しました

そぞろ歩きの出発地点は、星の宮さんです。
池田市で毎年8月24日に行なわれるがんがら火まつりの日の
五月山の大文字は、この星の宮さんから出発したご神火が点火されます
※右写真は建石町の星の宮と上池田の薬師堂方面を望む景色

落ち着いた風情の細い路地を歩くとほっとしてなごみます
池田には、こんな町並みがまだまだ残っているんですよ~!
ここは小学生の頃、よく通りました。
※右の写真は、建石町のとある路地(大阪府池田市)

次に、この路地のつきあたりを左へ曲がって少し先の
階段を登りきったところにあるくず神さんへ行きました。
幼かった頃この辺りでも良く遊びました
ドングリ拾いをしたり。。。
隠れん坊をしたり。。。
蝉とりをしたり。。。
今もクワガタが捕れるそうです。
※右の写真は、くず神さんと呼ばれている九頭竜神社
(大阪府池田市建石町)
遠い時代のむか~し昔から
いろいろなものを見守り続けてきた
大きな大きなクヌギの木
樹齢はどのくらいなのでしょうか
カメラに収まりきりません
子どもの頃いっしょに過ごしてくれてありがとう
くず神さんの東側にある市立池田中学校
40年位前の中学校の溝には
トノサマガエルのおたまじゃくしやザリガニがいました。
今はもういません。

※右の写真はくず神さんからみた市立池田中学校の運動場
(大阪府池田市上池田)


建石町&上池田界隈そぞろ歩き⇒⇒その2へつづきます
[ 19:11 ] [ リラックスジャズ:星の宮クラブ ]
本日の「リラックスジャズ」は

身体の中心を意識して“からだ”を動かしました
呼吸法では
「今ここにいるわたし」を感じながら呼吸してリラックスしました

今日の“わたし”の身体の様子を確かめるとき
身体の調子が良いことばかりに注目するのではなく
今の“わたし”の“からだ”は「こんな感じ・・・」と
わかるということが大切です

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー(ブルガリア産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)の原液を綿棒の先につけて虫に刺されたところに塗ると、かゆみや炎症を鎮めてくれます。
このあと6・7月の建石町会館でのレッスンは
6月27日と7月4日です。


本日も皆さんとご一緒できましたことに
感謝いたします
ありがとうございました



リラックスジャズ6月13日:建石町会館(主催・星の宮クラブ)
※一番下の写真は、星の宮さんと建石町会館(大阪府池田市)
2007/06/12のBlog
[ 23:30 ] [ Brisaかわにし☆ボディワーク ]
きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は

肩の関節部をじっくりと動かしていきました
股関節を中心にした動きもしました

身体を動かすとき
“からだ”を外側から硬く固めてしまわないで
身体の中心(センター)から引き締めるようにすると
“からだ”の余分な緊張や力が抜けて
“からだ”を動かすことが容易になります

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー(ブルガリア産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、やけどと日焼けのしすぎを治す力で有名です。
本日のハーブティーは、ハイビスカスとローズヒップスをブレンドしました。(右の写真)

ハイビスカスというと南国のトロピカルな赤い花を連想しますが、ハーブティーのハイビスカスは食用のローゼル種です。

ハイビスカスをゼリーやフルーツパンチの色付けに使うとルビーのような赤い色がとてもきれいです


6月13日:パレットかわにし(兵庫県川西市)
2007/06/06のBlog
[ 23:49 ] [ リラックスジャズ:星の宮クラブ ]
本日の「リラックスジャズ」は

身体の重心を上に引っ張って
足音を立てないように歩いたり
呼吸法で気持ちよくリラックスしました

今日のようにリラックスして呼吸をするだけで
疲れがす~っと取れてくれました
呼吸に感謝の気持ちをこめて
ありがとう

お部屋のアロマの香りは、ペパーミントのエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。ボディワークの途中からアロマ・ディフューザーでラベンダー(ブルガリア産)のエッセンシャルオイル(精油)を追加使用しました。

ペパーミントのエッセンシャルオイル(精油)は、精神的な疲労や偏頭痛をやわらげます。


6月のレッスン会場は建石町会館です。
くれぐれもお間違いのないようにお越し下さい。
レッスン日は6月13・27日です。


本日も皆さんとご一緒できましたこと
ありがとうございました


リラックスジャズ6月6日:建石町会館(主催・星の宮クラブ)
※写真は、近所の空き地(大阪府池田市)