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Brisa ブリーザ ☆“こころ”も“からだ”もすっきり癒しのボディワーク
記事一覧イベント一覧
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2008/08/19のBlog
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ココロとカラダをパワーアップするストレスマネジメント講座
第1回 8月19日(火)
ストレスマネジメント(ストレスとは? ストレス対処法)
主催:大阪市
実施団体:(財)大阪市教育振興公社 >>講座の詳細はこちら
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本日のテーマは、ストレスマネジメント(ストレスとは? ストレス対処法)でした。

前半のレクチャーでは
●ストレスについて
●ストレスや疲労に負けないライフスタイル
●ストレス対処法............................ などについてお話をさせていただいたあとに
いろいろなストレスコントロール法の中から自分にあったストレス解消方法をみつけるための
セルフケアのためのヒントを提案させていただきました

後半のボディワークでは
●からだほぐしや呼吸法やウォーキングなどで
ゆったりと“こころ”と“からだ”をゆるめていきました


お部屋のアロマの香りは、ディフューザーやアロマランプでグレープフルーツ、スィートオレンジ、ベルガモット、シダーウッド、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を燻らせました。

柑橘系のエッセンシャルオイル(精油)には、気分を上向きにしてリフレッシュさせてくれる作用があります。


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ご参加くださった皆さまと一緒に
ゆったりとしたボディワークのときを紡ぐことが出来ましたことに
感謝いたします
ありがとうございました


コミュニケーションカードに、すてきな感想やいろいろなご意見をお寄せくださり
ありがとうございました
忌憚のないご意見をいただけること、とても嬉しいです
今後のボディワークにフィードバックさせていただきます


ゆっくりゆったり、そのまんま・・・

すこやかな毎日でありますように


次回、8月26日(火)の
第2回 ココロとカラダをパワーアップするストレスマネジメント講座
ココロとカラダのセルフケア(ココロとカラダのバランスを取り戻す呼吸法)◆で
お会いできるのを楽しみにしています.........栗岡 多恵子


2008/08/18のBlog
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癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆☆リラックス・ボディワーク☆☆
2008年8月18日(月) 
☆【リフレッシュウォーター作りボディワーク】☆
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今回のワークショップでは
はじめに
リフレッシュウォーター作り
アロマテラピーについての講義をさせていただきながら
エッセンシャルオイル(精油)やフローラルウォーターなどの基材を使用しての実習をしました。

そのあとで
栗岡式ボディワーク
美しい姿勢と呼吸法でゆったりとしたときを過ごしていただきました



本日使用したエッセンシャルオイル(精油)は、ローズマリー、スィートオレンジ、ベルガモット(ベルガプテンフリー)、ラベンダー(フランス産)、ゼラニウム、クラリセージです。

クラリセージのエッセンシャルオイル(精油)は、幸福感を与え、気分を明るく高める特質があります。
※クラリセージ油は、非常に鎮静力が強いので、これから車の運転をしようというときには用いないほうが良いと思います。またアルコール摂取も避けてください。悪酔いするかもしれません。


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本日は、アロマテラピー&ボディワーク講座にお越しくださり
ありがとうございました

皆さまと一緒にゆっくりゆったりとした時間が過ごせましたことに
感謝いたします


ゆっくりゆったり、そのまんま・・・

“からだ”の中心から自然治癒力が増してくれますように



すこやかな毎日でありますように......栗岡 多恵子



8月18日swa(スワ):宝塚市立男女共同参画センター・エル (兵庫県)
※2番目の写真は、オープンカフェテラスから見た宝塚大劇場(兵庫県宝塚市)
2008/08/13のBlog
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました!終了いたしました



アロマテラピー&ボディワーク講座のお知らせです

癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆☆☆リラックスボディワーク☆☆☆

2008年8月18日(月) 9時30分~11時30分
リフレッシュウォーター作りボディワーク



当日は
リフレッシュウォーター作り☆をしてから
栗岡式ボディワーク☆でゆったりとしたときを紡ぎます。

アロマテラピーについて学びたい方や
きれいな姿勢をマスターしながら
“こころ”も“からだ”もリラックスしたい方に
おすすめのワークショップです


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リフレッシュウォーターは、
エッセンシャルオイル(精油)やフローラルウォーターなどをブレンドして作ります。
心地よい香りで気分転換できたり、化粧水やヘアトニックにもなります


興味のある方は、ご参加ください!

お問い合わせは>>こちらへ

>>講師のプロフィールはこちら
2008/08/12のBlog
[ 20:41 ] [ Brisaかわにし☆ボディワーク ]
きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は

ゆったりと呼吸しながら
立っているときの身体の位置を確かめたり
無理をしない“からだ”ほぐしをしました


今ここにいる“わたし”が
自分の中の自然にしたがって
のんびりと身体ほぐしをすると
“わたし”の“からだ”が喜んでくれます
ありがとう。。。
ゆっくりゆったり、そのまんま。。。
すこやかな毎日でありますように。。。


お部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、やけどと日焼けのしすぎを治す力で有名です。
本日のハーブティーは、レモンバーム(右の写真)です。

レモンバーム茶は、風邪をひいたときや疲労回復、老化防止に役立ちます。

レモンバーム茶は、レモンのようなさわやかな香りのする飲みやすいお茶です




8月12日:パレットかわにし(兵庫県川西市)
※1番上の写真は、宮古島・八重干瀬(沖縄県)
2008/06/08のBlog
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました!終了いたしました



2008年8月19日~9月16日(毎週火曜日) 全5回
ココロとカラダをパワーアップする
ストレスマネジメント講座
 のお知らせです!

主催:大阪市
実施団体:(財)大阪市教育振興公社




全5回講座のうち
1・2・4・5回を担当させていただきます。
もし興味をお持ちの方は、是非ご参加ください
(※対象は、おおむね15歳から34歳までの方)



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ココロとカラダをパワーアップするストレスマネジメント講座

ストレスは、一概に悪いものとは言えないのですが、大きくなり溜め込みすぎると、ココロもカラダも疲れてしまい本来の実力が出せなくなります。ひずみに気づかずがんばり過ぎると、心身ともに不調を起こしやすくなります。ストレスは五感で感じるため、この講座では、五感を磨いてストレスを上手にコントロールし、カラダとココロのバランスを取る方法を学んでいきます。余分なストレスを発散し、プラスのエネルギーに「変換」しましょう!ストレスやメンタルヘルスに関するレクチャー、アロマの香りで満たされたお部屋でココロとカラダのバランスを取るボディワーク、パステルアートなどを体験していただきます。


◆◆◆プログラム◆◆◆
1)ストレスマネジメント(ストレスとは? ストレス対処法)
2)ココロとカラダのセルフケア(ココロとカラダのバランスを取り戻す呼吸法)
3)パステル和(なごみ)アート
4)ココロとカラダをほぐすボディワーク&アロマテラピー(緊張とリラックスのコントロール法)
5)ココロもカラダも元気になるボディワーク(目標達成に向けての集中法)


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2008/05/24のBlog
[ 00:56 ] [ DV:ドメスティックバイオレンス ]
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました!終了いたしました


日本フェミニストカウンセリング学会第7回全国大会
2008年5月24日~25日 京都で開催されます。

>>2008年全国大会ブログはコチラです


5月24日・大会初日のシンポジウムは
「被害当事者には回復する力がある
‐当事者・精神科医・フェミニストカウンセラーが語る‐」
というテーマです。
シンポジウムは、
会員以外の方も参加することが出来ますので
関心のある方はお申し込みください。


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【 シンポジウムのご案内 】

日本フェミニストカウンセリング学会京都大会シンポジウム
被害当事者には回復する力がある
 ― 当事者・精神科医・フェミニストカウンセラーが語る ―


性暴力やDV(ドメスティック・バイオレンス) 被害からの回復について考えるとき、みなさんはその回復のイメージや回復にいたるプロセスをどのように捉えていますか? そして、当事者や精神科医やカウンセラーの回復イメージや回復プロセスは共通したものなのでしょうか?
このことについて、診察室やカウンセリングルーム以外の場所で―たとえばこのようなシンポジウムの場で、とくに当事者のかたを交えて語り合う機会は少ないように思われます。今回は、PTSD 治療の第一人者小西聖子さんをお迎えして、当事者そしてフェミニストカウンセラーが三者三様に語ります。新たな回復の力を求めて! フロアからの参加も大歓迎です。

■ シンポジスト
 小西聖子(武蔵野大学教授、精神科医、臨床心理士)
 池原真智子(町会議員)
 栗岡多恵子( Brisa ブリーザ主宰)
■ コーディネーター
 井上摩耶子(ウィメンズカウンセリング京都)
■ 日 時:524 日(土) 13 時~16 30
■参加費:3,000 円(会員外)
■ 定 員:280 名(先着順・定員になり次第締め切り)
■ 保 育:学会事務局にお問い合わせください。
■ 会 場:ウィングス京都(京都市男女共同参画センター)
2 階イベントホール
 京都市中京区東洞通六角下ル御射山町262 ※地図をごらんください。

■ お申込方法 >>コチラをご覧ください


【申込み・問合わせ先】
特定非営利活動法人日本フェミニストカウンセリング学会
(申込期間4/7~5/13:平日11時~16時)
〒102-0074 東京都千代田区九段南4-7-22-505
TEL:03-3239-5330 FAX:03-3239-5331
E-mail: nfcgt505@pm.highway.ne.jp

【京都大会事務局】
ウィメンズカウンセリング京都(受付時間:平日・土曜日10~17時)
〒602-8027 京都市上京区衣棚通下立売下ル東立売町203
TEL:075-222-2133 FAX:075-222-1822
http://www.w-c-k.org/ E-mail:info@w-c-k.org

後 援:京都府、京都市、綾部市、宇治市、亀岡市、京田辺市、京丹後市
長岡京市、向日市、大津市、城陽市



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◆暴力を受けて苦しんでいる方へ・・・◆
あなたが悪いのではありません。
どんなことがあっても、暴力を振るわれてよい人はいません。
あなたはひとりぼっちではありません。


ゆっくりゆったり、そのまんま・・・

人は幸せになるために生まれてきたのです




平安な毎日が訪れますように



>>Brisaブリーザ MyBlogトップへ
2008/05/21のBlog
[ 17:06 ] [ いきいき健康教室 ]
きょうの「いきいき健康教室」は

姿勢を確かめて
肩甲骨と胸郭をほぐす動きをしてから
背骨と骨盤矯正をしました
呼吸でリラックスもしました

無理をせずに
自分の可能な範囲で
身体を心地良く動かしていくと
“からだ”が喜んでくれて
身体の中心から“からだ”が目覚めてくれて
どんどん身体が動くようになるかもしれません

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、抗リウマチ作用がありリウマチの鋭い痛みも和らげてくれます。


皆さま、本日も「いきいき健康教室」にお越しくださり
ありがとうございました

次回のレッスンは、2008年6月11日です。
お会いできるのを楽しみにしています


感謝の気持ちをこめて......栗岡 多恵子......


「いきいき健康教室」5月21日:人権文化交流センター(大阪府池田市主催)
※一番目の写真は、呉服橋(くれはばし:大阪府池田市と兵庫県川西市の境)からみた猪名川と五月山
2008/05/20のBlog
[ 22:57 ] [ Brisaかわにし☆ボディワーク ]
きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は

立ったときの姿勢を見て
肩甲骨と胸骨の位置を確認したり
自分の身体の稼動範囲を確かめて
これからのボディワークの目標を作ったり
ウェストのあたりをツイストする動きをしました
呼吸法でリラックスもしました


呼吸をするとき、頑張らないでください。
ゆっくりゆったり、そのまんま。。。
今ここにいる私が、自然に呼吸をしています。
ゆっくりゆったり、そのまんま。。。

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、呼吸器系に有益で、気管支炎、喘息、カタル、風邪などの各種の感染症のような障害に効き目があります。
本日のハーブティーは、ローズヒップス(右の写真)です。

ローズヒップス茶は、トマトと同じ成分のリコピエンを含み、利尿や便通を良くする薬効があります。

お茶を浸出したあとのやわらかくなった実を、甘く煮てジャムにすることができます




5月20日:パレットかわにし(兵庫県川西市)
※一番上の写真は、宮古島(沖縄県)の海
2008/05/19のBlog
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癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆リラックス・ボディワーク☆
【第1期】「きれいな姿勢を取り戻す」 

第6回 5月19日(月)
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本日のテーマは、『まとめ ボディチェックと復習』

2月18日から始まった【第1期】「きれいな姿勢を取り戻す」の
第1回から、毎回違ったテーマに沿って実施してきたボディワークの
レッスン最終日でした。


きれいな姿勢での立ち方を確認したり
リラックスして呼吸したり
背骨、骨盤、肩甲骨などを使った動きをしました


身体を動かす時・・・
気持ちの良い方、心地良い方へ動かしてみてください。
こんなに気持ちが良いのなら、もっと動かしたい・・・と
“からだ”がどんどん動いてくれるかもしれません
身体の調子が悪いとき、気持ちの良いところがないときは・・・
不快ではない方へ動かしてみてください。
“からだ”の声を聴きながら身体を動かすと
“からだ”の中心から、元気が湧いてくるかもしれません


ゆっくりゆったり、そのまんま
“からだ”の中から自己治癒力が増してくれますように

お部屋のアロマの香りは、ディフューザーでティートリーのエッセンシャルオイル(精油)を、アロマランプでスイートオレンジとゼラニウムのエッセンシャルオイル(精油)を燻らせました。

ティートリーのエッセンシャルオイル(精油)は、免疫系の力を助けて感染症を追い払ってくれます。


【第1期】「きれいな姿勢を取り戻す」 全6回 のセミナーで
皆さまと一緒に楽しくボディワークのときを紡げましたこと
感謝の気持ちで一杯です
ありがとうございました


☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆


【第2期】きれいな姿勢で身体を引き締める」 全4回 が
日(月)から、始まります!!! >>詳細はコチラへ


楽しく、無理せず、自然のままに、頑張らずに頑張って
“からだ”の中心から、ピュアに美しく元気になって行きたいですね(*^_^*)
皆さまとお会いする日を楽しみにしています


5月19日swa(スワ):宝塚市立男女共同参画センター・エル (兵庫県)
2008/05/15のBlog
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました!終了いたしました



癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆リラックス・ボディワーク☆
【第2期】「きれいな姿勢で身体を引き締める」 全4回
日程とテーマが決まりました!!!




この☆リラックス・ボディワーク☆セミナーは
swa(スワ)というグループの皆さんが運営してくださっています。


☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆


癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆☆☆リラックス・ボディワーク☆☆☆

【第2期】「きれいな姿勢で身体を引き締める」 全4回

第1回 6/ 2(月) ボディチェックと関節ほぐし
第2回 6/16(月) 姿勢を整える
第3回 7/ 7(月) 呼吸法(腹式呼吸)
第4回 7/14(月) センターコアを引き締める
時間 10時~11時30分


☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆


上記のようなスケジュールで
☆リラックス・ボディワーク☆を開催いたしますので
興味のある方は是非ご参加ください


申込み等、くわしいことは
>>コチラへメールでご連絡ください。
よろしくお願いいたします


2008/05/14のBlog
[ 22:25 ] [ リラックスジャズ:星の宮クラブ ]
本日の「リラックスジャズ」は

ゆっくりと気持ちよく身体をのばしてストレッチをしてから
ウォークでは、ウエストの辺りをツイストする動きをしました
ゆったりと呼吸もしました

上半身は前へ向けたままで、骨盤の向きを横へ90度ねじるポーズでステップをする時に、しっかりとウエストの中心から引き締めてみてください。同時に身体の重心は上へ引き上げてみてください。呼吸は自然にそのまんま。。。
みんなで☆ビューティークラブ☆始めましょう

お部屋のアロマの香りは、ティートリーとペパーミントのエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ペパーミントのエッセンシャルオイル(精油)は、精神的な疲労と抑うつには卓効を示します。※ホメオパシーの薬剤を解毒してしまう恐れがありますので注意してください。


このあと5月の上池田会館でのレッスンは
5月28日です。


本日もご参加くださり
ありがとうございました
ともに、ボディワークの時間を紡がせていただけること
とても嬉しいです


次回、お会いできるのを楽しみにしています

感謝の気持ちをこめて



リラックスジャズ5月14日:上池田会館(主催・星の宮クラブ)
※写真は、星の宮のくすのきと桜(大阪府池田市)
2008/05/13のBlog
[ 23:34 ] [ Brisaかわにし☆ボディワーク ]
きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は

立った時の身体の位置を確かめることと
ゆったりと自分自身の呼吸をすることをして
『今、ここにいるわたし』の
“こころ”と“からだ”をリラックスさせました


感情には良し悪しはありません
自分自身に湧き上がってくる感情はすべて自分のものです
ゆっくりゆったり、そのまんま。。。
“からだ”の中心から健康になりますように。。。
すこやかな毎日でありますように。。。


お部屋のアロマの香りは、ティートリーのエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ティートリーのエッセンシャルオイル(精油)は、強力な殺菌作用をもち、感染症を防いでくれます。心に対する働きとしては、特にショックを受けたときに、リフレッシュさせ、よみがえらせる力があります。
本日のハーブティーは、ペパーミント(右の写真)です。

ペパーミント茶は、メントールのさわやかな風味で、強い殺菌力があります。

ペパーミントは、地下茎でどんどん増えるので、自家栽培をするときは、プランターや植木鉢などで育ててくださいね




5月13日:パレットかわにし(兵庫県川西市)
※1番上の写真は、宮古島・与那覇前浜(沖縄県)
2008/05/04のBlog
[ 06:32 ] [ アロマ&ハーブ&アーユルヴェーダ ]
2007年の冬
南インド・バンガロールで、アーユルベーダを受けてきました♪
ヨガ・呼吸法・瞑想の研修の合間を縫って、アーユルベーダ療法を受けに行きましたので、結構スケジュールがきつかったのですが、とても有意義な時間を過ごすことが出来ました
言葉が心配だったのですが、どうしても様々なアーユルベーダ療法を知りたい!!!という気持ちが強く、勇気を出して、トコトコ1人で出掛けていったのも、良い経験となりました
南インドでは、3人(女性1人、男性2人)の先生に診察してもらいました。(理由は2008年4月29日のブログを参照してください) 
3番目に診てもらったのがDAS先生です。
DAS先生は、めちゃくちゃ明るくて、親切で、思慮深く真面目で、一緒にいて安心できる方でした。南インド・ケララ州出身で、先祖代々アーユルベーダの家系だそうです。ここのリゾート施設には雇われていて、家族でケララ州とここを行き来しているそうです。
南インドから帰国してから知ったのですが、ケララ州は、アーユルベーダの本場で、インドの人々の間では“アーユルベーダの医師はマリヤーリー(ケララの人)”と言われているほど、ケララ州がアーユルベーダの中心地だそうです。それでDAS先生が、ケララ州の話を楽しそうに誇らしげに説明してくださったのですね(*^_^*)
ケララ州は、インド舞踊カタカリも、有名だそうです。なんだか歌舞伎に似ていますね。
写真:インド舞踊カタカリ ケララ州観光局より
アーユルベーダのグルジ(Master、師匠?)の写真が診察室に飾ってありました。もしかしたらお父様だったかなあ?別の小さい写真も見せてもらったのだけれど、どちらがどっちか忘れました。うろ覚えでスミマセン(^_^;) 問診や視診、脈診などの診察をしてもらったあとに、マッサージなどの治療を受けるのですが、女性には女性のセラピストが施術してくれます。
現在のマッサージやトリートメントは、2人のセラピストが(高さ70センチ位?の)高いベッドの両脇に立って、強さも速度も同じの左右対象の動きで、同時にマッサージしてくれるシステムです。
昔は、8人のセラピストが、低いベッド(床から20センチ位の高さ?)の
両脇に4人ずつ座った姿勢で、同時にマッサージをしていたそうです。
ベッドの上に寝そべったまま8人のセラピストにマッサージや
トリートメントをしてもらうのって、どんな感じなのでしょうか???
なんだか不思議な光景ですねえ。。。
DAS先生に、私の職業は、ボディワーカーだといったら、ご自分の腕を差し出して「どんなことしてるの?やって!教えて!!!」と、日本のマッサージに興味津々の様子でした。私の実施しているボディワークは、マッサージではありませんと返答したのですが、日本でもボディワークのこと、マッサージや指圧と思う人がいるからなあ、それも間違いではないしなあ。ちなみに辞書(デイリーコンサイス英和辞典、Websters、Longman)を調べたら、車の車体という説明になっていました。・・・「ボディワーク」・・・まだまだ市民権を得ていない言葉や概念かもしれません。


ほんのすこし痛かったり熱かったりもしたけれど

あ~~
とても気持ちよくてリフレッシュできて
☆極楽☆極楽☆のアーユルベーダでした

機会があれば是非パンチャカルマを受けてみたいです

トリートメントを受けた後
DAS先生ご夫妻と記念撮影をしました

お世話になりまして
ありがとうございました


アーユルベーダ・トリートメント浄化法の様子は次の機会に・・・



拙い英語力のため、本文中の記述に思い込みや間違いがあるかもしれません。
その場合は、お許しくださいね。。。 多恵子

※2007年冬: 南インドにて 「アーユルベーダ」
2008/05/03のBlog
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました!終了いたしました



姫路市男女共同参画センター あいめっせ(兵庫県)にて
2008年6月11・18・25日(水)に
女性の心とからだセミナー
☆ココロもカラダもリフレッシュ☆が開催されます!!!




このセミナーは
薬膳・ストレッチ・ウォーキング回連続講座で
6月18・25日の2日間を
癒しのボディワーク①②の講師として受け持たせていただきます

興味のある方は是非ご参加ください!!!

>>申込・講座の詳細はこちら


☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆

女性の心とからだセミナー
☆ココロもカラダもリフレッシュ☆

知らず知らずのうちに、心や体が硬くなってしまっていませんか。
仕事や家事、育児などで頑張って、疲れてしまっているのかもしれません。
ちょっと立ち止まって、薬膳やストレッチ、ウォーキングなどを通して、自分のカラダと向き合う時間を作りましょう。


6月11日(水) 食で予防、食で改膳!~薬膳の魅力教えます☆
小野槇玲さん(暖彩代表、食育プロデューサー、料理研究家)

6月18日(水) 癒しのボディワーク1~ストレッチで体ほぐし~
6月25日(水) 癒しのボディワーク2~ウォーキングで後ろ姿に自信を持とう!~
栗岡多恵子 (Brisa ブリーザ主宰 元宝塚歌劇団)




2008/05/02のBlog
紀子ちゃん、お元気ですか。
こんな写真が見つかりました。⇒ ⇒ ⇒

この写真撮影をしたころ
お互いに体力がよく持つなあ・・・という位
時間をやり繰りして
暇を見つけては、皆が集まって
朝まで語り明かしましたよね

紀子ちゃんは、ケアンズでの生活は慣れましたか?
TAEKO(多恵子)は、ウィンドサーファーの日々からシフトして
リラクゼーション・ボディワーカーの道へと移行完了しました(*^_^*)v

ゆっくりゆったり、そのまんま・・・流れのままに・・・
ほんと、人生に無駄なことは一つもありませんね・・・
ありのままの私のままで、のんびり暮らせていることに感謝します。


ゆっくりゆったり、そのまんま・・・
身体のどこかが痛いときも
こころのどこかが傷ついたときも
“こころ”と“からだ”をそのままにして
ゆっくりゆったり、そのまんま・・・
痛いの痛いの飛んで行け~~


幸せがいっぱい訪れますように




人は幸せになるために生まれてきたのです




すこやかな毎日でありますように......栗岡 多恵子


2008/04/29のBlog
[ 19:23 ] [ アロマ&ハーブ&アーユルヴェーダ ]
昨年(2007年)の1月末から18日間
呼吸法やヨガ、アーユルベーダを受けるために
南インドのバンガロールへ行ってきました。

ほとんど毎日
夜明け前からのヨガ、呼吸法、瞑想・・・と
朝から夜まで
結構スケジュールがびっしり詰まっていましたが
空いている時間をしっかりと利用して
アーユルベーダを受けてきました

アーユルベーダのトリートメントには関心を持っていて
以前から機会があるごとに日本でも受けていました。
☆いつか本場のアーユルベーダを受けてみたい☆!!!
と考えていたことが、実現したので大変嬉しかったです。
南インドでのアーユルベーダは・・・
まず医師に診察してもらいます。
問診と視診と手首のところの脈を診る脈診です。
カルテに
体質や症状、処方される薬、治療メニューを書き入れてもらい
食べてはいけないものや生活習慣についての指示も受けます。

右の写真: Sri Sri Ayurveda パンフレットより

脈診のみで体質と今の状態を診てもらうのですが
あなたの身体はここが悪い・・・とか
ここが弱い・・・
こんな病気をしたでしょう・・・と
ピタッと言い当てられました。

???なぜ脈診だけでわかるの???

・・・怪しい・・・

疑い深い私は場所を変えて別々の(私の情報が手に入らない)
3人の医師に診察してもらうことにしました。

その診断結果は・・・
・・・怪しい・・・なんて考えてしまってスミマセンでした(>_<)
体質、今の状態とも、ほぼ同じ見立てでした!!!


『アーユルヴェーダ』は
インドで5000年の昔から受け継がれてきた
「世界三大伝統医学」の一つで、
中国の漢方と同様に
世界保健機構(WHO)によって
公式に承認されているのだそうです。



2008/04/27のBlog
インドのこと何も知らなかった私が
ひょんなことから
南インドへ行ってから
一年以上が過ぎました。

時の流れは速いですね。
あれから風向きが少し変わったのかもしれません。
たった18日間でしたけれど、停電はしょっちゅうして、シャワーのお湯は、朝の4時頃から1時間程だけ出るかもしれない出ないかもしれない、という生活のなかでの、南インドでのヨガ、呼吸法、瞑想、アーユルベーダとベジタリアンの食事の日々を過ごして、心身ともに自分の中の要らないものが少しづつ剥ぎ落とされていきました。
日本へ戻ってからも不要なもの(考え方や持ち物)は少しずつ手放して、身も心も軽くなっていっているように思います。
ゆっくりゆったり、そのまんま・・・
今ここにいる私が
ありのままの私が呼吸しています。
自分は生きるのに値する人間です。
自分は自分のままでいいのです。
今ここにいることに感謝します。
今、あなたのいる場所は安全ですか。
今、あなたのいる場所で安心できますか。
今、あなたは大切にされていますか。
今、あなたはあなたのままでいることができますか。


人は幸せになるために生まれてきたのです
ゆっくりゆったり、そのまんま・・・
感情には良し悪しはありません。
自分自身に湧き上がってくる感情はすべて自分のものです。

ゆっくりゆったり、そのまんま・・・

自分自身の“こころ”と“からだ”に忠実にしていると
身体の底から生きる“ちから”と“勇気”が湧き上がってきて
前進するエネルギーを与えてくれます。


すべての人に
たくさんの幸せが訪れますように


ありがとう

この世に生まれてきたことに感謝の気持ちをこめて......栗岡 多恵子



※写真は、南インドの冬の風景
2008/04/26のBlog
中学時代の同級生の今日子ちゃんに誘ってもらって
住出勝則Masa Sumide')さんのライブ♪を聴きに
京都・木屋町三条のModern Timesへ行ってきました。

あ~~♪楽しかった~~♪
今も、♪住出さんワールド♪の余韻にひたっています(*^_^*)
住出さんのギター演奏は、ギター1本だけなのに
ベースもドラムもあるみたいに聞こえるし
リズム感が抜群で、めっちゃ凄い~~!!!
ここのところ、
住出さんのCDを聴くのが私の中でブームになっていますが、
CDも良いけどライブはもっと良い~~~!!!
今回、出掛けていった京都でのライブは
ダグ・スミス 住出勝則 
"THE GUITAR PARTS TOUR" in 京都 ~ツアー最終公演~
ライブ終了後、
住出さんとダグさんといっしょに写真撮影をさせていただきました。
お二人とも気軽に応じてくださり
ありがとうございました
住出さんのCD 『Born To Groove』が
♪ KAMIKAZE by Masa Sumide on YouTube
秋頃にヨーロッパでも発売されることになったそうです。
それに併せて3週間のツアーに出かけられるとのこと
もう少し先のことですが
身体に気をつけて行ってらっしゃってくださいませ。
益々のご活躍をお祈りしています。

ダグ・スミスさんは、2006年度のインターナショナル・フィンガーピッキング・チャンピオンであるだけではなく、「グラミー賞」(インスト部門)を受賞したり、カーキ・キングと映画音楽で共演したりと、今、世界が注目するギタリスト(住出さんのブログより)だそうです。
ダグさんの奏でるギターは、
身体の中心を爽やかな風がす~っと吹きぬけていくような感じで
“こころ”も“からだ”もピュアにしてくれました。
この日、結構高いヒールの靴を履いていたので、私の身長は180㎝近くある筈なのですが、ダグさんと並ぶと小さく見えますね(^_-)-☆


今日子ちゃん ありがとう

プー横丁の松岡さん ありがとう

住出さん すてきなライブを ありがとう

ダグ・スミスさん 日本へ来てくれて ありがとう


今宵も
アコースティック・ギターの
すばらしい演奏に酔いしれて
至福のときを過ごさせていただきました。
ほんとにほんとにありがとうございました


☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆


今日も一日ありがとう


人は幸せになるために生まれてきたのです


すこやかな毎日でありますように

感謝の気持ちをこめて......栗岡 多恵子


※4月22日: Masa Sumide+Doug Smith “THE GUITAR PARTS TOUR” in 京都
2008/04/25のBlog
[ 20:45 ] [ DV:ドメスティックバイオレンス ]
本日、帝国ホテル大阪にて
国際ソロプチミスト大阪‐梅田の皆さまから
クラブ賞」をいただきました。
日頃の小さな活動に目を向けてくださり
表彰してくださったこと
感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました
もともとは
国際ソロプチミストアメリカ
日本中央リジョン
女性のための支援事業
女性のために変化をもたらす賞(MDFW)という賞があり
Making a Difference For Women(今回はじめて知りました)
国際ソロプチミスト大阪‐梅田の方々が
推薦してくださり、応募させていただきました。
結果は、残念賞でした。
国際ソロプチミスト大阪‐梅田のメンバーの方からは
「当選しませんでした・・・本当に、ごめんなさい」と
おっしゃっていただいたのですが、
「ごめんなさい」という言葉をいただくなんてとんでもございません。
恐縮しております。私個人の小さな支援活動に目を留めて認めてくださったことが、とても嬉しく、感激しております。
ほんとうにありがとうございました
このことを励みにして、一歩ずつ前に前に、
地面に足をしっかりと着けて歩んでいきたいと思っています。
どうぞよろしくおねがいいたします。


☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆


女性や子どもたち
そして 誰もが
安心してゆったりと暮らすことができますように


☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆


◆暴力を受けて苦しんでいる方へ・・・◆
あなたが悪いのではありません。
どんなことがあっても、暴力を振るわれてよい人はいません。
あなたはひとりぼっちではありません。


ゆっくりゆったり、そのまんま・・・

人は幸せになるために生まれてきたのです




平安な毎日が訪れますように


2008/04/23のBlog
[ 23:26 ] [ リラックスジャズ:星の宮クラブ ]
本日の「リラックスジャズ」は

腹筋、背筋、胸筋を意識しながらの呼吸法で
息を吸ったときと吐いたときの
背骨の状態に注目して
呼吸をしました

呼吸をしている最中、自分の“からだ”が大地とつながっているかどうか、時どき確かめてみてください。グラウンディングが出来ていれば、“こころ”と“からだ”はつながっています

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、出産時の苦痛を減らし、分娩をスピードアップします。※この精油は通経剤なので、妊娠初期の数ヶ月間は使用を避けてください。


このあと5月の上池田会館でのレッスンは
5月14・28日です。


木々の緑の美しい季節になりました。
昼間は暑いぐらいでも、夜間は冷え込んだりします。
皆さま、くれぐれもお身体を大切になさってください


本日もすてきなボディワークの時間を
ともに過ごすことが出来たことに感謝します
ありがとうございました



リラックスジャズ4月23日:上池田会館(主催・星の宮クラブ)
※写真は、土井さん家の桃の花♪
2008/04/22のBlog
[ 23:50 ] [ Brisaかわにし☆ボディワーク ]
きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は

ゆったりと身体をゆるめた後に
両腕をいろいろな角度でねじりながら
“からだ”の中心から引き締める動きをしました

ここのところ
「身体を引き締める」ことに重点を置いて
ボディワークを進めています。

おなかを引き締めるときは
おへそがたてになるように
おなかを川の字にして
“からだ”の中心から引き締めてください


お部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)には、肌の新しい細胞の成長を促す作用があります。
本日のハーブティーはジャーマンカモミールです。(右の写真)

可憐な印象のカモミールですが、踏みつけられれば踏みつけられるほど、良く育つといわれています。

カモミール茶は、ジャーマン種はフルーティーな味わいですが、ローマン種はすこし苦味があります




4月22日:パレットかわにし(兵庫県川西市)
※上の2枚の写真は、パレットかわにし
2008/04/21のBlog
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癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆リラックス・ボディワーク☆
【第1期】「きれいな姿勢を取り戻す」 
第5回 4月21日(月)
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本日のテーマは『リンパと股関節』でした。

リンパの流れを良くする動きや
股関節の動きをメインにしたステップで
全身を使ってウォークを楽しみました♪

きょうのレッスンでは
今までに見たことのない
身体の動かし方(振り付け)を初めて見たり
今までに動かしたことのない
身体の一部分を初めて動かすことに
チャレンジした方が多かったと思います。
自分の身体は動かない・・・と
自分の“からだ”に限界設定をしてしまわないで
自分の身体がいつか動くようになるのを
自分の“からだ”を信じて楽しみましょう・・・


ゆっくりゆったり、そのまんま
ありがとう
自分は自分のままでいいのです


お部屋のアロマの香りは、ティートリーを全体に燻らせてから、グレープフルーツ、ゼラニウム、ジュニパーを追加、クールダウンのストレッチにラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。


次回のレッスンは、
いよいよ【第1期】「きれいな姿勢を取り戻す」の最終回です。
19日(月)『まとめ ボディチェックと復習』
お会い出来るのを楽しみにしています♪


感謝の気持ちをこめて......栗岡 多恵子



4月21日swa(スワ):宝塚市立男女共同参画センター・エル (兵庫県)
2008/04/16のBlog
[ 18:22 ] [ いきいき健康教室 ]
人権文化交流センター(大阪府池田市)主催の
平成20年度・いきいき健康教室が
本日より始まりました

きょうの「いきいき健康教室」は
“からだ”の位置をたしかめながら
立ち方の練習をしたり
呼吸法でリラックスしました

ゆったりと呼吸をするだけで
気持ちが落ち着いたり
血圧が安定してくれたりします
ゆっくりゆったりそのまんま
今日も一日ありがとう

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、脾臓と肝臓を浄化するといわれています。


きょうの『いきいき健康教室』は
今年度最初の第1回目でした。

健やかな毎日が過ごせるように
皆さまといっしょに
のんびり楽しいボディワークの時を
紡いでいきたいと考えています
どうぞよろしくお願いいたします(*^_^*)


次回のレッスンは、2008年5月21日(水)です。
お会いできるのを楽しみにしています


本日はお越しくださいまして
ほんとうにありがとうございました



感謝の気持ちをこめて......栗岡 多恵子......



「いきいき健康教室」4月16日:人権文化交流センター(大阪府池田市主催)
※一番目の写真は、人権文化交流センターの多肉植物
2008/04/15のBlog
[ 22:37 ] [ Brisaかわにし☆ボディワーク ]
きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は

身体を無理なく(怪我をしないように)
動かしていくことができるように
自分の身体の状態をチェックしてから
“からだ”を動かしました

今ここにいる“わたし”が
ゆったりと呼吸しているとき
今ここにいる“わたし”の”からだ”が
大地につながっていますように

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、結核の影響を減少させ、その抗ウィルス特性のために感染症にかかりにくくさせます。
本日のハーブティーは、ペパーミント(右の写真)です。

ペパーミントは、ウォーターミントとスペアミントとの交配種です。

ペパーミント茶は、メントールのさわやかな風味で、すっきりした口当たりなので食後にもおすすめです




4月15日:パレットかわにし(兵庫県川西市)
※一番上の写真は、宮古島(沖縄県)の海
2008/04/14のBlog
2008年2月18日から始まった
宝塚市立男女共同参画センター・エル (兵庫県)での

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癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆リラックス・ボディワーク☆
【第1期】「きれいな姿勢を取り戻す」 全6回 のセミナーも
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2/18(月) オリエンテーションと関節ほぐし
3/ 3(月) 立ち方と肩甲骨
3/17(月) 呼吸法と背骨
4/ 7(月) 骨盤を整える..........のレッスンが終了して

このあと
4/21(月) リンパと股関節
5/19(月) まとめ ボディチェックと復習..........の2回となりました。

ご参加くださっている皆さま
本当にありがとうございます

4/21(月)と5/19(月)のレッスンも
楽しく爽やかに過ごしましょう

【第1期】 「きれいな姿勢を取り戻す」 全6回
使用させていただいているエッセンシャルオイル(精油)は
グレープフルーツ、ジュニパー、スイートオレンジ、ゼラニウム、ティートリー、ベルガモット、ラベンダー、ローズマリーの8種類で
その日の状態にあわせてブレンドして使用しています。

レッスンでは毎回、使用するエッセンシャルオイル(精油)の
説明やお話をさせていただいたあと
その日の各テーマに沿ってボディワークを進めさせていただいています。
もし
レッスン中に分からないことや質問などありましたら
遠慮なさらず、いつでも声を掛けてください。
お待ちしています(*^_^*)
みんなで
すてきな☆リラックス・ボディワーク☆の時を紡ぎましょう


癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆リラックス・ボディワーク☆セミナーは
swa(スワ)というグループの皆さんが運営してくださっています。

swa(スワ)
2007年12月に
宝塚市男女共同参画センター・エル(兵庫県)で開催された講座
「女性のためのリフレッシュセミナー」
“こころ”も“からだ”もすっきり癒しのボディワーク
~ストレッチと美しいウォーキング~に
参加者してくださった皆さんが
ナチュラルライフを実践しようと立ち上げたグループです。

ストレスの多い日々の中で女性の“からだ”や“こころ”は
気がつかないうちに緊張したり、堅くなったりしています。
からだをほぐし、自分に自身を持つためのウォーキングや
ストレッチを体験できるセミナーを開催しています。
アロマテラピーを取り入れ“こころ”と“からだ”のセルフケアをしませんか。
自然志向の方におすすめです。ご参加をお待ちしています。



※2番目と3番目の写真は宝塚(兵庫県)の桜風景
2008/04/10のBlog
人権文化交流センター(大阪府池田市)主催の
平成19年度・高齢者健康教室が
2008年3月19日に無事終了いたしました!

ご参加くださった皆さまとともに
すてきなボディワークの時を紡がせていただいたこと
感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました

人権文化交流センターの
吉田館長さんをはじめ
皆さまにも、毎回
大変お世話になりまして
ありがとうございます!!!
平成20年度の
「いきいき健康教室」も引き続き
講師を務めさせていただくことになりまして
とても嬉しいです(*^_^*)
今回で3年目になりますが
よりいっそう気を引き締めて
“こころ”も “からだ”もすっきり癒しのボディワークを
実施していきたいと思っています。
なにとぞよろしくお願いいたします

※このブログ右側に掲載した5枚の写真は
人権文化交流センター(上から2番目の写真に移っている建物)付近の風景です。
池田市人権協会の田中さんが撮影なさいました。
田中さんは、わたしがブログを作成しているのをご存知でいらして
細河の風景をブログにどうぞと
わざわざ雪景色の写真を送ってくださいました♪
お心遣いに感謝いたします(*^_^*)

人権文化交流センターでの健康教室は、訪れるたびに
四季折々の美しい風景に出会えるのも楽しみの一つです。

それでは4月16日第1回からの
「いきいき健康教室」でお会いできるのを楽しみにしております。
どうぞよろしくお願いいたします


感謝の気持ちをこめて......栗岡 多恵子......


※写真は人権文化交流センター(大阪府池田市)付近の雪景色
2008/04/08のBlog
[ 23:42 ] [ Brisaかわにし☆ボディワーク ]
きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は

ゆったりと身体ほぐしをしながら
“からだ”のセンターを見つけて
身体の中心から引き締めることをしました

身体を引き締める時は
かにの甲羅のように外側から固めてしまうのではなく
背骨の中心から引き締めてください

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、痛みを和らげる特性があるために、筋肉の痙縮をなおすのに有効です。
本日のハーブティーは、ハイビスカスとローズヒップスをブレンドしました。(右の写真)

ハイビスカス茶は、カリウムを多量に含み、利尿作用があります。

ハイビスカスとローズヒップスのブレンドティーは、ホットでもアイスでも、どちらもおいしく楽しめます



4月8日:パレットかわにし(兵庫県川西市)
2008/02/10のBlog
ご参加ありがとうございました!!!終了いたしました



西宮市男女共同参画センター ウェーブ主催(兵庫県)にて
2008年3月13・27日(木曜日)に
中年女性のための
こころとからだのリラクゼーション講座☆が開催されます!




参加してみたいと考えていらっしゃる方は
是非お申し込みください
申込期間 は2月12日(火)~3月6日(木)です。

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ウェーブ主催講座
☆☆☆中年女性のための☆☆☆
こころとからだのリラクゼーション講座


美しい姿勢や呼吸法を取り入れた動作でからだを動かします。
「無理をしない」「心地よい」を実感してください


>>申込・講座の詳細はこちら


2008/02/02のBlog
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました!終了いたしました



2008年2月18日から
癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆リラックス・ボディワーク☆のセミナーが始まります!!!




この☆リラックス・ボディワーク☆セミナーは
swa(スワ)というグループの皆さんが運営してくださっています。

swa(スワ)
2007年12月に宝塚市男女共同参画センター・エル(兵庫県)で開催された講座
「女性のためのリフレッシュセミナー」
“こころ”も“からだ”もすっきり癒しのボディワーク
~ストレッチと美しいウォーキング~
参加者してくださった皆さんが
ナチュラルライフを実践しようと立ち上げたグループです。


ストレスの多い日々の中で女性の“からだ”や“こころ”は
気がつかないうちに緊張したり、堅くなったりしています。
からだをほぐし、自分に自身を持つためのウォーキングや
ストレッチを体験できるセミナーを開催します。
アロマテラピーを取り入れ“こころ”と“からだ”のセルフケアをしませんか。
自然志向の方におすすめです。ご参加をお待ちしています。

photo by<ivory>

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癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆☆☆リラックス・ボディワーク☆☆☆

【第1期】 「きれいな姿勢を取り戻す」 全6回
2/18(月) オリエンテーションと関節ほぐし
3/ 3(月) 立ち方と肩甲骨
3/17(月) 呼吸法と背骨
4/ 7(月) 骨盤を整える
4/21(月) リンパと股関節
5/19(月) まとめ ボディチェックと復習
時間 10時~11時30分
☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆

上記のようなスケジュールで
☆リラックス・ボディワーク☆を開催いたしますので
興味のある方はご参加ください

申込み等、くわしいことは右の写真をクリック拡大してご確認くださいますよう
よろしくお願いいたします。


※上から3番目の写真:朝日新聞社提供
ご参加ありがとうございました!!!終了いたしました



滋賀県大津市に
大津の女性のための
さくらんぼ女性サポートルーム」が開設されます!!!




大津の女性のための
さくらんぼ女性サポートルーム」開設記念・第1弾!
『ボディワーク実践講座』の講師にお招きいただきました


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2008年2月6・20日(水)午後6時~8時の
「さくらんぼ女性サポートルーム」開設記念
『ボディワーク実践講座』では

皆さまとご一緒に
日頃、忙しくて疲れている“こころ”や“からだ”を存分にほぐして
ゆっくりゆったりとした時間をもたせていただくのを
楽しみにしています


どうぞよろしくお願いいたします...栗岡 多恵子