2008/09/03のBlog
[ 22:12 ]
[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ]

ゆったりと骨盤、腰、背中のあたりを



リラックスさせました


ウォーキングでものんびりと




マイペースの歩き方をしました




2008/09/02のBlog
[ 22:54 ]
[ Brisaかわにし☆ボディワーク ]

腕などを無理なく振ったり揺すったりして

身体を引き締めたり

仰向けになったり、うつ伏せになったりして


3種類の動作で骨盤矯正をしました


ここしばらくの「リラクゼーションのためのボディワーク」のテーマは
『引き締める』です。








2008/08/31のBlog
[ 01:38 ]
[ ワークショップ報告 ]
8月30日に、
ボディワークの出張講座に呼んでいただきました(*^_^*)
参加者の皆さまとともに「栗岡式ボディワーク」で
ゆったりのんびりとした時間を紡ぐことができましたことに
感謝いたします
ありがとうございました
ゆっくりゆったりそのまんま。。。
あなたはあなたのままでいいのです
すこやかな毎日でありますように
☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
ボディワークの出張講座に呼んでいただきました(*^_^*)
参加者の皆さまとともに「栗岡式ボディワーク」で
ゆったりのんびりとした時間を紡ぐことができましたことに










☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
症状(後遺症)がでて苦しい時
『今、ここにいる私』に焦点をあわせて
身体の力を抜いて
足の裏をしっかりと地面に着けて
身体の中心からゆっくりと呼吸をしてみます。
苦しいのは苦しいままにして
そっとやさしく“自分”を抱きかかえてあげましょう。
感情には良し悪しはありません。
自分自身に湧き上がってくる感情はすべて自分のものです。
どうか、自分を責めないでください。
ゆっくりゆったり、そのまんま。。。
自分自身の“こころ”と“からだ”に忠実にしていると
身体の底から生きる“ちから”と“勇気”が湧き上がってきて
前進するエネルギーを与えてくれます。
ありがとう
人は幸せになるために生まれてきたのです
ほんとにほんとにありがとう

感謝の気持ちをこめて
......栗岡 多恵子
☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
『今、ここにいる私』に焦点をあわせて
身体の力を抜いて
足の裏をしっかりと地面に着けて
身体の中心からゆっくりと呼吸をしてみます。
苦しいのは苦しいままにして
そっとやさしく“自分”を抱きかかえてあげましょう。
感情には良し悪しはありません。
自分自身に湧き上がってくる感情はすべて自分のものです。
どうか、自分を責めないでください。
ゆっくりゆったり、そのまんま。。。
自分自身の“こころ”と“からだ”に忠実にしていると
身体の底から生きる“ちから”と“勇気”が湧き上がってきて
前進するエネルギーを与えてくれます。










☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
2008/08/27のBlog
[ 23:03 ]
[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ]

ゆっくりゆったりと“からだほぐし”をして



姿勢を矯正してから

ウォーキングをしました









2008/08/26のBlog
[ 23:34 ]
[ Brisaかわにし☆ボディワーク ]

地面に足の裏をしっかりと着けて




“からだ”の中心を感じながら呼吸をして




リラックスしました










[ 23:02 ]
[ ワークショップ報告 ]
****************************************************
ココロとカラダをパワーアップするストレスマネジメント講座
第2回 8月26日(火)
◆ココロとカラダのセルフケア
(ココロとカラダのバランスを取り戻す呼吸法)◆
主催:大阪市
実施団体:(財)大阪市教育振興公社 >>講座の詳細はこちら
****************************************************
本日のテーマは
ココロとカラダのセルフケア(ココロとカラダのバランスを取り戻す呼吸法)でした。
ストレスを発散させて
自分自身を取り戻し
気分をリフレッシュできるように
●呼吸で疲れを飛ばしたり
●呼吸の気持ちよさを味わっていただくことなどの実技を中心にした講座内容で
ゆったりと“こころ”と“からだ”をゆるめて


『ココロとカラダのバランスを取り戻す呼吸法』を体感していただきました


ココロとカラダをパワーアップするストレスマネジメント講座
第2回 8月26日(火)
◆ココロとカラダのセルフケア
(ココロとカラダのバランスを取り戻す呼吸法)◆
主催:大阪市
実施団体:(財)大阪市教育振興公社 >>講座の詳細はこちら
****************************************************

ココロとカラダのセルフケア(ココロとカラダのバランスを取り戻す呼吸法)でした。



●呼吸で疲れを飛ばしたり
●呼吸の気持ちよさを味わっていただくことなどの実技を中心にした講座内容で
ゆったりと“こころ”と“からだ”をゆるめて



『ココロとカラダのバランスを取り戻す呼吸法』を体感していただきました





☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆

ゆっくりゆったりとしたボディワークの時を紡ぐことができましたことに

















次回、9月9日(火)の
第4回 ココロとカラダをパワーアップするストレスマネジメント講座
◆ココロとカラダをほぐすボディワーク&アロマテラピー(緊張とリラックスのコントロール法)◆で



※写真は、宮古島・八重干瀬(沖縄県)
2008/08/25のBlog
[ 13:23 ]
[ 日記 ]
熱気にあふれた宝塚バージョン版の
迫力のある気合のこもったステージは
オープニングからフィナーレまで
あっというまに時間が過ぎていきました。
すてきな舞台を
ありがとう!!!
うるうるしたり、わくわくしたりと
客席から思い切り楽しんできました

迫力のある気合のこもったステージは
オープニングからフィナーレまで
あっというまに時間が過ぎていきました。
すてきな舞台を


うるうるしたり、わくわくしたりと
客席から思い切り楽しんできました


宝塚大劇場での舞台は千秋楽を迎え、
ただいま、東京宝塚劇場にて上演中ですが、
もう一度、立ち見でも良いから観てみたいな~~
なんて考えています
9月の日生劇場での
月組公演『グレート・ギャツビー』も観劇したい~~
なんて、これまた考えています
ただいま、東京宝塚劇場にて上演中ですが、
もう一度、立ち見でも良いから観てみたいな~~
なんて考えています

9月の日生劇場での
月組公演『グレート・ギャツビー』も観劇したい~~
なんて、これまた考えています

2008/08/20のBlog
[ 21:19 ]
[ いきいき健康教室 ]

立っているときの
身体の位置をたしかめてから

無理をせずに
ゆっくりと自分のペースにあわせて
からだほぐしと呼吸法でリラックスしました




























「いきいき健康教室」8月20日:人権文化交流センター(大阪府池田市主催)
※1番目の写真は、宮古/来間島・長間浜のさかな(沖縄県)
2008/08/19のBlog
[ 23:40 ]
[ Brisaかわにし☆ボディワーク ]

きれいな姿勢をたしかめてから
ゆっくりゆったりと呼吸をしながら
からだの中心に空気をいれて
リラックスしました




















[ 23:37 ]
[ ワークショップ報告 ]
****************************************************
ココロとカラダをパワーアップするストレスマネジメント講座
第1回 8月19日(火)
◆ストレスマネジメント(ストレスとは? ストレス対処法)◆
主催:大阪市
実施団体:(財)大阪市教育振興公社 >>講座の詳細はこちら
****************************************************
本日のテーマは、ストレスマネジメント(ストレスとは? ストレス対処法)でした。
前半のレクチャーでは
●ストレスについて
●ストレスや疲労に負けないライフスタイル
●ストレス対処法............................ などについてお話をさせていただいたあとに
いろいろなストレスコントロール法の中から自分にあったストレス解消方法をみつけるための
セルフケアのためのヒントを提案させていただきました

後半のボディワークでは
●からだほぐしや呼吸法やウォーキングなどで
ゆったりと“こころ”と“からだ”をゆるめていきました



ココロとカラダをパワーアップするストレスマネジメント講座
第1回 8月19日(火)
◆ストレスマネジメント(ストレスとは? ストレス対処法)◆
主催:大阪市
実施団体:(財)大阪市教育振興公社 >>講座の詳細はこちら
****************************************************

前半のレクチャーでは
●ストレスについて
●ストレスや疲労に負けないライフスタイル
●ストレス対処法............................ などについてお話をさせていただいたあとに
いろいろなストレスコントロール法の中から自分にあったストレス解消方法をみつけるための
セルフケアのためのヒントを提案させていただきました


後半のボディワークでは
●からだほぐしや呼吸法やウォーキングなどで
ゆったりと“こころ”と“からだ”をゆるめていきました






☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆

ゆったりとしたボディワークのときを紡ぐことが出来ましたことに
















次回、8月26日(火)の
第2回 ココロとカラダをパワーアップするストレスマネジメント講座
◆ココロとカラダのセルフケア(ココロとカラダのバランスを取り戻す呼吸法)◆で



2008/08/18のBlog
[ 15:23 ]
[ SWA(スワ)・宝塚 ]
**********************************************
癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆☆リラックス・ボディワーク☆☆
2008年8月18日(月)
☆【リフレッシュウォーター作り&ボディワーク】☆
**********************************************
今回のワークショップでは
はじめに
☆リフレッシュウォーター作り☆
で
アロマテラピーについての講義をさせていただきながら
エッセンシャルオイル(精油)やフローラルウォーターなどの基材を使用しての実習をしました。
そのあとで
☆栗岡式ボディワーク☆
の
美しい姿勢と呼吸法でゆったりとしたときを過ごしていただきました
癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆☆リラックス・ボディワーク☆☆
2008年8月18日(月)
☆【リフレッシュウォーター作り&ボディワーク】☆
**********************************************
今回のワークショップでは
はじめに


アロマテラピーについての講義をさせていただきながら
エッセンシャルオイル(精油)やフローラルウォーターなどの基材を使用しての実習をしました。
そのあとで


美しい姿勢と呼吸法でゆったりとしたときを過ごしていただきました



※クラリセージ油は、非常に鎮静力が強いので、これから車の運転をしようというときには用いないほうが良いと思います。またアルコール摂取も避けてください。悪酔いするかもしれません。
☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆












8月18日swa(スワ):宝塚市立男女共同参画センター・エル (兵庫県)
※2番目の写真は、オープンカフェテラスから見た宝塚大劇場(兵庫県宝塚市)
2008/08/13のBlog
[ 18:48 ]
[ 講座のご案内 ]


























癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆☆☆リラックスボディワーク☆☆☆
2008年8月18日(月) 9時30分~11時30分
☆リフレッシュウォーター作り&ボディワーク☆






















当日は
☆リフレッシュウォーター作り☆をしてから
☆栗岡式ボディワーク☆でゆったりとしたときを紡ぎます。
アロマテラピーについて学びたい方や
きれいな姿勢をマスターしながら
“こころ”も“からだ”もリラックスしたい方に
おすすめのワークショップです


☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
※リフレッシュウォーターは、
エッセンシャルオイル(精油)やフローラルウォーターなどをブレンドして作ります。
心地よい香りで気分転換できたり、化粧水やヘアトニックにもなります
興味のある方は、ご参加ください!
お問い合わせは>>こちらへ
>>講師のプロフィールはこちら
エッセンシャルオイル(精油)やフローラルウォーターなどをブレンドして作ります。
心地よい香りで気分転換できたり、化粧水やヘアトニックにもなります

興味のある方は、ご参加ください!

お問い合わせは>>こちらへ
>>講師のプロフィールはこちら
2008/08/12のBlog
[ 20:41 ]
[ Brisaかわにし☆ボディワーク ]

ゆったりと呼吸しながら
立っているときの身体の位置を確かめたり
無理をしない“からだ”ほぐしをしました














2008/06/08のBlog
[ 15:17 ]
[ 講座のご案内 ]






















2008年8月19日~9月16日(毎週火曜日) 全5回
ココロとカラダをパワーアップする
ストレスマネジメント講座 のお知らせです!
主催:大阪市
実施団体:(財)大阪市教育振興公社




















全5回講座のうち
1・2・4・5回を担当させていただきます。
もし興味をお持ちの方は、是非ご参加ください


(※対象は、おおむね15歳から34歳までの方)
☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
ココロとカラダをパワーアップするストレスマネジメント講座
ストレスは、一概に悪いものとは言えないのですが、大きくなり溜め込みすぎると、ココロもカラダも疲れてしまい本来の実力が出せなくなります。ひずみに気づかずがんばり過ぎると、心身ともに不調を起こしやすくなります。ストレスは五感で感じるため、この講座では、五感を磨いてストレスを上手にコントロールし、カラダとココロのバランスを取る方法を学んでいきます。余分なストレスを発散し、プラスのエネルギーに「変換」しましょう!ストレスやメンタルヘルスに関するレクチャー、アロマの香りで満たされたお部屋でココロとカラダのバランスを取るボディワーク、パステルアートなどを体験していただきます。
◆◆◆プログラム◆◆◆
1)ストレスマネジメント(ストレスとは? ストレス対処法)
2)ココロとカラダのセルフケア(ココロとカラダのバランスを取り戻す呼吸法)
3)パステル和(なごみ)アート
4)ココロとカラダをほぐすボディワーク&アロマテラピー(緊張とリラックスのコントロール法)
5)ココロもカラダも元気になるボディワーク(目標達成に向けての集中法)
☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
2008/05/24のBlog
[ 00:56 ]
[ DV:ドメスティックバイオレンス ]


日本フェミニストカウンセリング学会第7回全国大会が
2008年5月24日~25日 京都で開催されます。
>>2008年全国大会ブログはコチラです
5月24日・大会初日のシンポジウムは
「被害当事者には回復する力がある
‐当事者・精神科医・フェミニストカウンセラーが語る‐」というテーマです。
シンポジウムは、
会員以外の方も参加することが出来ますので
関心のある方はお申し込みください。
☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
【 シンポジウムのご案内 】
日本フェミニストカウンセリング学会京都大会シンポジウム
被害当事者には回復する力がある
― 当事者・精神科医・フェミニストカウンセラーが語る ―
性暴力やDV(ドメスティック・バイオレンス) 被害からの回復について考えるとき、みなさんはその回復のイメージや回復にいたるプロセスをどのように捉えていますか? そして、当事者や精神科医やカウンセラーの回復イメージや回復プロセスは共通したものなのでしょうか?
このことについて、診察室やカウンセリングルーム以外の場所で―たとえばこのようなシンポジウムの場で、とくに当事者のかたを交えて語り合う機会は少ないように思われます。今回は、PTSD 治療の第一人者小西聖子さんをお迎えして、当事者そしてフェミニストカウンセラーが三者三様に語ります。新たな回復の力を求めて! フロアからの参加も大歓迎です。
■ シンポジスト
小西聖子(武蔵野大学教授、精神科医、臨床心理士)
池原真智子(町会議員)
栗岡多恵子( Brisa ブリーザ主宰)
■ コーディネーター
井上摩耶子(ウィメンズカウンセリング京都)
■ 日 時:5月24 日(土) 13 時~16 時30 分
■参加費:3,000 円(会員外)
■ 定 員:280 名(先着順・定員になり次第締め切り)
■ 保 育:学会事務局にお問い合わせください。
■ 会 場:ウィングス京都(京都市男女共同参画センター)
2 階イベントホール
京都市中京区東洞通六角下ル御射山町262 ※地図をごらんください。
■ お申込方法 >>コチラをご覧ください
【申込み・問合わせ先】
特定非営利活動法人日本フェミニストカウンセリング学会
(申込期間4/7~5/13:平日11時~16時)
〒102-0074 東京都千代田区九段南4-7-22-505
TEL:03-3239-5330 FAX:03-3239-5331
E-mail: nfcgt505@pm.highway.ne.jp
【京都大会事務局】
ウィメンズカウンセリング京都(受付時間:平日・土曜日10~17時)
〒602-8027 京都市上京区衣棚通下立売下ル東立売町203
TEL:075-222-2133 FAX:075-222-1822
http://www.w-c-k.org/ E-mail:info@w-c-k.org
後 援:京都府、京都市、綾部市、宇治市、亀岡市、京田辺市、京丹後市
長岡京市、向日市、大津市、城陽市
☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
会員以外の方も参加することが出来ますので
関心のある方はお申し込みください。
☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
【 シンポジウムのご案内 】
日本フェミニストカウンセリング学会京都大会シンポジウム
被害当事者には回復する力がある
― 当事者・精神科医・フェミニストカウンセラーが語る ―
性暴力やDV(ドメスティック・バイオレンス) 被害からの回復について考えるとき、みなさんはその回復のイメージや回復にいたるプロセスをどのように捉えていますか? そして、当事者や精神科医やカウンセラーの回復イメージや回復プロセスは共通したものなのでしょうか?
このことについて、診察室やカウンセリングルーム以外の場所で―たとえばこのようなシンポジウムの場で、とくに当事者のかたを交えて語り合う機会は少ないように思われます。今回は、PTSD 治療の第一人者小西聖子さんをお迎えして、当事者そしてフェミニストカウンセラーが三者三様に語ります。新たな回復の力を求めて! フロアからの参加も大歓迎です。
■ シンポジスト
小西聖子(武蔵野大学教授、精神科医、臨床心理士)
池原真智子(町会議員)
栗岡多恵子( Brisa ブリーザ主宰)
■ コーディネーター
井上摩耶子(ウィメンズカウンセリング京都)
■ 日 時:5月24 日(土) 13 時~16 時30 分
■参加費:3,000 円(会員外)
■ 定 員:280 名(先着順・定員になり次第締め切り)
■ 保 育:学会事務局にお問い合わせください。
■ 会 場:ウィングス京都(京都市男女共同参画センター)
2 階イベントホール
京都市中京区東洞通六角下ル御射山町262 ※地図をごらんください。
■ お申込方法 >>コチラをご覧ください
【申込み・問合わせ先】
特定非営利活動法人日本フェミニストカウンセリング学会
(申込期間4/7~5/13:平日11時~16時)
〒102-0074 東京都千代田区九段南4-7-22-505
TEL:03-3239-5330 FAX:03-3239-5331
E-mail: nfcgt505@pm.highway.ne.jp
【京都大会事務局】
ウィメンズカウンセリング京都(受付時間:平日・土曜日10~17時)
〒602-8027 京都市上京区衣棚通下立売下ル東立売町203
TEL:075-222-2133 FAX:075-222-1822
http://www.w-c-k.org/ E-mail:info@w-c-k.org
後 援:京都府、京都市、綾部市、宇治市、亀岡市、京田辺市、京丹後市
長岡京市、向日市、大津市、城陽市
☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
◆暴力を受けて苦しんでいる方へ・・・◆
あなたが悪いのではありません。
どんなことがあっても、暴力を振るわれてよい人はいません。
あなたはひとりぼっちではありません。
ゆっくりゆったり、そのまんま・・・
人は幸せになるために生まれてきたのです
平安な毎日が訪れますように
>>Brisaブリーザ MyBlogトップへ
あなたが悪いのではありません。
どんなことがあっても、暴力を振るわれてよい人はいません。
あなたはひとりぼっちではありません。






>>Brisaブリーザ MyBlogトップへ
2008/05/21のBlog
[ 17:06 ]
[ いきいき健康教室 ]

姿勢を確かめて

肩甲骨と胸郭をほぐす動きをしてから

背骨と骨盤矯正をしました



呼吸でリラックスもしました










2008/05/20のBlog
[ 22:57 ]
[ Brisaかわにし☆ボディワーク ]

立ったときの姿勢を見て
肩甲骨と胸骨の位置を確認したり



自分の身体の稼動範囲を確かめて

これからのボディワークの目標を作ったり

ウェストのあたりをツイストする動きをしました





呼吸法でリラックスもしました








2008/05/19のBlog
[ 20:20 ]
[ SWA(スワ)・宝塚 ]
******************************************
癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆リラックス・ボディワーク☆
【第1期】「きれいな姿勢を取り戻す」
第6回 5月19日(月)
******************************************
本日のテーマは、『まとめ ボディチェックと復習』
2月18日から始まった【第1期】「きれいな姿勢を取り戻す」の
第1回から、毎回違ったテーマに沿って実施してきたボディワークの
レッスン最終日でした。
きれいな姿勢での立ち方を確認したり

リラックスして呼吸したり

背骨、骨盤、肩甲骨などを使った動きをしました





身体を動かす時・・・
気持ちの良い方、心地良い方へ動かしてみてください。
こんなに気持ちが良いのなら、もっと動かしたい・・・と
“からだ”がどんどん動いてくれるかもしれません
身体の調子が悪いとき、気持ちの良いところがないときは・・・
不快ではない方へ動かしてみてください。
“からだ”の声を聴きながら身体を動かすと
“からだ”の中心から、元気が湧いてくるかもしれません

ゆっくりゆったり、そのまんま
“からだ”の中から自己治癒力が増してくれますように
癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆リラックス・ボディワーク☆
【第1期】「きれいな姿勢を取り戻す」
第6回 5月19日(月)
******************************************

2月18日から始まった【第1期】「きれいな姿勢を取り戻す」の
第1回から、毎回違ったテーマに沿って実施してきたボディワークの
レッスン最終日でした。
きれいな姿勢での立ち方を確認したり


リラックスして呼吸したり


背骨、骨盤、肩甲骨などを使った動きをしました
























皆さまと一緒に楽しくボディワークのときを紡げましたこと






☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
【第2期】きれいな姿勢で身体を引き締める」 全4回 が
6月2日(月)から、始まります!!! >>詳細はコチラへ
楽しく、無理せず、自然のままに、頑張らずに頑張って
“からだ”の中心から、ピュアに美しく元気になって行きたいですね(*^_^*)
皆さまとお会いする日を楽しみにしています


5月19日swa(スワ):宝塚市立男女共同参画センター・エル (兵庫県)
2008/05/15のBlog
[ 18:10 ]
[ 講座のご案内 ]
























癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆リラックス・ボディワーク☆
【第2期】「きれいな姿勢で身体を引き締める」 全4回の
日程とテーマが決まりました!!!






















この☆リラックス・ボディワーク☆セミナーは
swa(スワ)というグループの皆さんが運営してくださっています。
☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆☆☆リラックス・ボディワーク☆☆☆
【第2期】「きれいな姿勢で身体を引き締める」 全4回
第1回 6/ 2(月) ボディチェックと関節ほぐし
第2回 6/16(月) 姿勢を整える
第3回 7/ 7(月) 呼吸法(腹式呼吸)
第4回 7/14(月) センターコアを引き締める
時間 10時~11時30分
☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
上記のようなスケジュールで
☆リラックス・ボディワーク☆を開催いたしますので
興味のある方は是非ご参加ください

申込み等、くわしいことは
>>コチラへメールでご連絡ください。
よろしくお願いいたします
癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆☆☆リラックス・ボディワーク☆☆☆
【第2期】「きれいな姿勢で身体を引き締める」 全4回





☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
上記のようなスケジュールで
☆リラックス・ボディワーク☆を開催いたしますので
興味のある方は是非ご参加ください


申込み等、くわしいことは
>>コチラへメールでご連絡ください。
よろしくお願いいたします

2008/05/14のBlog
[ 22:25 ]
[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ]

ゆっくりと気持ちよく身体をのばしてストレッチをしてから


ウォークでは、ウエストの辺りをツイストする動きをしました





ゆったりと呼吸もしました







2008/05/13のBlog
[ 23:34 ]
[ Brisaかわにし☆ボディワーク ]

立った時の身体の位置を確かめることと

ゆったりと自分自身の呼吸をすることをして


『今、ここにいるわたし』の

“こころ”と“からだ”をリラックスさせました











2008/05/04のBlog
[ 06:32 ]
[ アロマ&ハーブ&アーユルヴェーダ ]
2007年の冬
南インド・バンガロールで、アーユルベーダを受けてきました♪
ヨガ・呼吸法・瞑想の研修の合間を縫って、アーユルベーダ療法を受けに行きましたので、結構スケジュールがきつかったのですが、とても有意義な時間を過ごすことが出来ました
言葉が心配だったのですが、どうしても様々なアーユルベーダ療法を知りたい!!!という気持ちが強く、勇気を出して、トコトコ1人で出掛けていったのも、良い経験となりました

南インド・バンガロールで、アーユルベーダを受けてきました♪
ヨガ・呼吸法・瞑想の研修の合間を縫って、アーユルベーダ療法を受けに行きましたので、結構スケジュールがきつかったのですが、とても有意義な時間を過ごすことが出来ました

言葉が心配だったのですが、どうしても様々なアーユルベーダ療法を知りたい!!!という気持ちが強く、勇気を出して、トコトコ1人で出掛けていったのも、良い経験となりました


南インドでは、3人(女性1人、男性2人)の先生に診察してもらいました。(理由は2008年4月29日のブログを参照してください)
3番目に診てもらったのがDAS先生です。
DAS先生は、めちゃくちゃ明るくて、親切で、思慮深く真面目で、一緒にいて安心できる方でした。南インド・ケララ州出身で、先祖代々アーユルベーダの家系だそうです。ここのリゾート施設には雇われていて、家族でケララ州とここを行き来しているそうです。
3番目に診てもらったのがDAS先生です。
DAS先生は、めちゃくちゃ明るくて、親切で、思慮深く真面目で、一緒にいて安心できる方でした。南インド・ケララ州出身で、先祖代々アーユルベーダの家系だそうです。ここのリゾート施設には雇われていて、家族でケララ州とここを行き来しているそうです。
南インドから帰国してから知ったのですが、ケララ州は、アーユルベーダの本場で、インドの人々の間では“アーユルベーダの医師はマリヤーリー(ケララの人)”と言われているほど、ケララ州がアーユルベーダの中心地だそうです。それでDAS先生が、ケララ州の話を楽しそうに誇らしげに説明してくださったのですね(*^_^*)
ケララ州は、インド舞踊カタカリも、有名だそうです。なんだか歌舞伎に似ていますね。
写真:インド舞踊カタカリ ケララ州観光局より
ケララ州は、インド舞踊カタカリも、有名だそうです。なんだか歌舞伎に似ていますね。
写真:インド舞踊カタカリ ケララ州観光局より
アーユルベーダのグルジ(Master、師匠?)の写真が診察室に飾ってありました。もしかしたらお父様だったかなあ?別の小さい写真も見せてもらったのだけれど、どちらがどっちか忘れました。うろ覚えでスミマセン(^_^;) 問診や視診、脈診などの診察をしてもらったあとに、マッサージなどの治療を受けるのですが、女性には女性のセラピストが施術してくれます。
現在のマッサージやトリートメントは、2人のセラピストが(高さ70センチ位?の)高いベッドの両脇に立って、強さも速度も同じの左右対象の動きで、同時にマッサージしてくれるシステムです。
昔は、8人のセラピストが、低いベッド(床から20センチ位の高さ?)の
両脇に4人ずつ座った姿勢で、同時にマッサージをしていたそうです。
ベッドの上に寝そべったまま8人のセラピストにマッサージや
トリートメントをしてもらうのって、どんな感じなのでしょうか???
なんだか不思議な光景ですねえ。。。
現在のマッサージやトリートメントは、2人のセラピストが(高さ70センチ位?の)高いベッドの両脇に立って、強さも速度も同じの左右対象の動きで、同時にマッサージしてくれるシステムです。
昔は、8人のセラピストが、低いベッド(床から20センチ位の高さ?)の
両脇に4人ずつ座った姿勢で、同時にマッサージをしていたそうです。
ベッドの上に寝そべったまま8人のセラピストにマッサージや
トリートメントをしてもらうのって、どんな感じなのでしょうか???
なんだか不思議な光景ですねえ。。。
DAS先生に、私の職業は、ボディワーカーだといったら、ご自分の腕を差し出して「どんなことしてるの?やって!教えて!!!」と、日本のマッサージに興味津々の様子でした。私の実施しているボディワークは、マッサージではありませんと返答したのですが、日本でもボディワークのこと、マッサージや指圧と思う人がいるからなあ、それも間違いではないしなあ。ちなみに辞書(デイリーコンサイス英和辞典、Websters、Longman)を調べたら、車の車体という説明になっていました。・・・「ボディワーク」・・・まだまだ市民権を得ていない言葉や概念かもしれません。
ほんのすこし痛かったり熱かったりもしたけれど
あ~~
とても気持ちよくてリフレッシュできて
☆極楽☆極楽☆のアーユルベーダでした

機会があれば是非パンチャカルマを受けてみたいです
トリートメントを受けた後
DAS先生ご夫妻と記念撮影をしました
お世話になりまして
ありがとうございました
アーユルベーダ・トリートメント浄化法の様子は次の機会に・・・
拙い英語力のため、本文中の記述に思い込みや間違いがあるかもしれません。
その場合は、お許しくださいね。。。 多恵子
※2007年冬: 南インドにて 「アーユルベーダ」











トリートメントを受けた後






アーユルベーダ・トリートメント浄化法の様子は次の機会に・・・
拙い英語力のため、本文中の記述に思い込みや間違いがあるかもしれません。
その場合は、お許しくださいね。。。 多恵子
※2007年冬: 南インドにて 「アーユルベーダ」
2008/05/03のBlog
[ 00:55 ]
[ 講座のご案内 ]























姫路市男女共同参画センター あいめっせ(兵庫県)にて
2008年6月11・18・25日(水)に
女性の心とからだセミナー
☆ココロもカラダもリフレッシュ☆が開催されます!!!





















このセミナーは
薬膳・ストレッチ・ウォーキングの3回連続講座で
6月18・25日の2日間を
癒しのボディワーク①②の講師として受け持たせていただきます



>>申込・講座の詳細はこちら
☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
女性の心とからだセミナー
☆ココロもカラダもリフレッシュ☆
知らず知らずのうちに、心や体が硬くなってしまっていませんか。
仕事や家事、育児などで頑張って、疲れてしまっているのかもしれません。
ちょっと立ち止まって、薬膳やストレッチ、ウォーキングなどを通して、自分のカラダと向き合う時間を作りましょう。
6月11日(水) 食で予防、食で改膳!~薬膳の魅力教えます☆
小野槇玲さん(暖彩代表、食育プロデューサー、料理研究家)
6月18日(水) 癒しのボディワーク1~ストレッチで体ほぐし~
6月25日(水) 癒しのボディワーク2~ウォーキングで後ろ姿に自信を持とう!~
栗岡多恵子 (Brisa ブリーザ主宰 元宝塚歌劇団)
女性の心とからだセミナー
☆ココロもカラダもリフレッシュ☆
知らず知らずのうちに、心や体が硬くなってしまっていませんか。
仕事や家事、育児などで頑張って、疲れてしまっているのかもしれません。
ちょっと立ち止まって、薬膳やストレッチ、ウォーキングなどを通して、自分のカラダと向き合う時間を作りましょう。





2008/05/02のBlog
[ 13:52 ]
[ 日記 ]
紀子ちゃん、お元気ですか。
こんな写真が見つかりました。⇒ ⇒ ⇒
この写真撮影をしたころ
お互いに体力がよく持つなあ・・・という位
時間をやり繰りして
暇を見つけては、皆が集まって
朝まで語り明かしましたよね


紀子ちゃんは、ケアンズでの生活は慣れましたか?
TAEKO(多恵子)は、ウィンドサーファーの日々からシフトして
リラクゼーション・ボディワーカーの道へと移行完了しました(*^_^*)v
ゆっくりゆったり、そのまんま・・・流れのままに・・・
ほんと、人生に無駄なことは一つもありませんね・・・
ありのままの私のままで、のんびり暮らせていることに感謝します。
ゆっくりゆったり、そのまんま・・・
身体のどこかが痛いときも
こころのどこかが傷ついたときも
“こころ”と“からだ”をそのままにして
ゆっくりゆったり、そのまんま・・・
痛いの痛いの飛んで行け~~
幸せがいっぱい訪れますように
こんな写真が見つかりました。⇒ ⇒ ⇒
この写真撮影をしたころ
お互いに体力がよく持つなあ・・・という位
時間をやり繰りして
暇を見つけては、皆が集まって
朝まで語り明かしましたよね



紀子ちゃんは、ケアンズでの生活は慣れましたか?
TAEKO(多恵子)は、ウィンドサーファーの日々からシフトして
リラクゼーション・ボディワーカーの道へと移行完了しました(*^_^*)v
ゆっくりゆったり、そのまんま・・・流れのままに・・・
ほんと、人生に無駄なことは一つもありませんね・・・
ありのままの私のままで、のんびり暮らせていることに感謝します。
ゆっくりゆったり、そのまんま・・・
身体のどこかが痛いときも
こころのどこかが傷ついたときも
“こころ”と“からだ”をそのままにして
ゆっくりゆったり、そのまんま・・・
痛いの痛いの飛んで行け~~


2008/04/29のBlog
[ 19:23 ]
[ アロマ&ハーブ&アーユルヴェーダ ]
昨年(2007年)の1月末から18日間
呼吸法やヨガ、アーユルベーダを受けるために
南インドのバンガロールへ行ってきました。
ほとんど毎日
夜明け前からのヨガ、呼吸法、瞑想・・・と
朝から夜まで
結構スケジュールがびっしり詰まっていましたが
空いている時間をしっかりと利用して
アーユルベーダを受けてきました
呼吸法やヨガ、アーユルベーダを受けるために
南インドのバンガロールへ行ってきました。
ほとんど毎日
夜明け前からのヨガ、呼吸法、瞑想・・・と
朝から夜まで
結構スケジュールがびっしり詰まっていましたが
空いている時間をしっかりと利用して
アーユルベーダを受けてきました

アーユルベーダのトリートメントには関心を持っていて
以前から機会があるごとに日本でも受けていました。
☆いつか本場のアーユルベーダを受けてみたい☆!!!
と考えていたことが、実現したので大変嬉しかったです。
南インドでのアーユルベーダは・・・
まず医師に診察してもらいます。
問診と視診と手首のところの脈を診る脈診です。
カルテに
体質や症状、処方される薬、治療メニューを書き入れてもらい
食べてはいけないものや生活習慣についての指示も受けます。
右の写真: Sri Sri Ayurveda パンフレットより
まず医師に診察してもらいます。
問診と視診と手首のところの脈を診る脈診です。
カルテに
体質や症状、処方される薬、治療メニューを書き入れてもらい
食べてはいけないものや生活習慣についての指示も受けます。
右の写真: Sri Sri Ayurveda パンフレットより
脈診のみで体質と今の状態を診てもらうのですが
あなたの身体はここが悪い・・・とか
ここが弱い・・・
こんな病気をしたでしょう・・・と
ピタッと言い当てられました。
???なぜ脈診だけでわかるの???
・・・怪しい・・・
疑い深い私は場所を変えて別々の(私の情報が手に入らない)
3人の医師に診察してもらうことにしました。
その診断結果は・・・
・・・怪しい・・・なんて考えてしまってスミマセンでした(>_<)
体質、今の状態とも、ほぼ同じ見立てでした!!!
あなたの身体はここが悪い・・・とか
ここが弱い・・・
こんな病気をしたでしょう・・・と
ピタッと言い当てられました。
???なぜ脈診だけでわかるの???
・・・怪しい・・・
疑い深い私は場所を変えて別々の(私の情報が手に入らない)
3人の医師に診察してもらうことにしました。
その診断結果は・・・
・・・怪しい・・・なんて考えてしまってスミマセンでした(>_<)
体質、今の状態とも、ほぼ同じ見立てでした!!!
2008/04/27のBlog
[ 10:57 ]
[ 旅行 ]
たった18日間でしたけれど、停電はしょっちゅうして、シャワーのお湯は、朝の4時頃から1時間程だけ出るかもしれない出ないかもしれない、という生活のなかでの、南インドでのヨガ、呼吸法、瞑想、アーユルベーダとベジタリアンの食事の日々を過ごして、心身ともに自分の中の要らないものが少しづつ剥ぎ落とされていきました。
日本へ戻ってからも不要なもの(考え方や持ち物)は少しずつ手放して、身も心も軽くなっていっているように思います。
日本へ戻ってからも不要なもの(考え方や持ち物)は少しずつ手放して、身も心も軽くなっていっているように思います。
2008/04/26のBlog
[ 07:01 ]
[ 日記 ]
中学時代の同級生の今日子ちゃんに誘ってもらって
住出勝則(Masa Sumide')さんのライブ♪を聴きに
京都・木屋町三条のModern Timesへ行ってきました。
あ~~♪
楽しかった~~♪

今も、♪住出さんワールド♪の余韻にひたっています(*^_^*)
住出さんのギター演奏は、ギター1本だけなのに
ベースもドラムもあるみたいに聞こえるし
リズム感が抜群で、めっちゃ凄い~~!!!


ここのところ、
住出さんのCDを聴くのが私の中でブームになっていますが、
CDも良いけどライブはもっと良い~~~!!!
住出勝則(Masa Sumide')さんのライブ♪を聴きに
京都・木屋町三条のModern Timesへ行ってきました。
あ~~♪



今も、♪住出さんワールド♪の余韻にひたっています(*^_^*)
住出さんのギター演奏は、ギター1本だけなのに
ベースもドラムもあるみたいに聞こえるし
リズム感が抜群で、めっちゃ凄い~~!!!



ここのところ、
住出さんのCDを聴くのが私の中でブームになっていますが、
CDも良いけどライブはもっと良い~~~!!!
住出さんのCD 『Born To Groove』が
♪ KAMIKAZE by Masa Sumide on YouTube
秋頃にヨーロッパでも発売されることになったそうです。
それに併せて3週間のツアーに出かけられるとのこと
もう少し先のことですが
身体に気をつけて行ってらっしゃってくださいませ。
益々のご活躍をお祈りしています。
♪ KAMIKAZE by Masa Sumide on YouTube
秋頃にヨーロッパでも発売されることになったそうです。
それに併せて3週間のツアーに出かけられるとのこと
もう少し先のことですが
身体に気をつけて行ってらっしゃってくださいませ。
益々のご活躍をお祈りしています。
ダグ・スミスさんは、2006年度のインターナショナル・フィンガーピッキング・チャンピオンであるだけではなく、「グラミー賞」(インスト部門)を受賞したり、カーキ・キングと映画音楽で共演したりと、今、世界が注目するギタリスト(住出さんのブログより)だそうです。
ダグさんの奏でるギターは、
身体の中心を爽やかな風がす~っと吹きぬけていくような感じで
“こころ”も“からだ”もピュアにしてくれました。
この日、結構高いヒールの靴を履いていたので、私の身長は180㎝近くある筈なのですが、ダグさんと並ぶと小さく見えますね(^_-)-☆
ダグさんの奏でるギターは、
身体の中心を爽やかな風がす~っと吹きぬけていくような感じで
“こころ”も“からだ”もピュアにしてくれました。
この日、結構高いヒールの靴を履いていたので、私の身長は180㎝近くある筈なのですが、ダグさんと並ぶと小さく見えますね(^_-)-☆
今日子ちゃん
ありがとう
プー横丁の松岡さん
ありがとう
住出さん すてきなライブを
ありがとう

ダグ・スミスさん 日本へ来てくれて
ありがとう

今宵も
アコースティック・ギターの
すばらしい演奏に酔いしれて
至福のときを過ごさせていただきました。
ほんとにほんとにありがとうございました
☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
今日も一日ありがとう
人は幸せになるために生まれてきたのです
すこやかな毎日でありますように
感謝の気持ちをこめて
......栗岡 多恵子
※4月22日: Masa Sumide+Doug Smith “THE GUITAR PARTS TOUR” in 京都


プー横丁の松岡さん


住出さん すてきなライブを



ダグ・スミスさん 日本へ来てくれて



今宵も
アコースティック・ギターの
すばらしい演奏に酔いしれて
至福のときを過ごさせていただきました。


☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆








※4月22日: Masa Sumide+Doug Smith “THE GUITAR PARTS TOUR” in 京都
2008/04/25のBlog
[ 20:45 ]
[ DV:ドメスティックバイオレンス ]
本日、帝国ホテル大阪にて
国際ソロプチミスト大阪‐梅田の皆さまから
「クラブ賞」をいただきました。
日頃の小さな活動に目を向けてくださり
表彰してくださったこと
感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました
国際ソロプチミスト大阪‐梅田の皆さまから
「クラブ賞」をいただきました。
日頃の小さな活動に目を向けてくださり
表彰してくださったこと
感謝の気持ちでいっぱいです。


もともとは
国際ソロプチミストアメリカ
日本中央リジョン
女性のための支援事業
女性のために変化をもたらす賞(MDFW)という賞があり
Making a Difference For Women(今回はじめて知りました)
国際ソロプチミスト大阪‐梅田の方々が
推薦してくださり、応募させていただきました。
結果は、残念賞でした。
国際ソロプチミストアメリカ
日本中央リジョン
女性のための支援事業
女性のために変化をもたらす賞(MDFW)という賞があり
Making a Difference For Women(今回はじめて知りました)
国際ソロプチミスト大阪‐梅田の方々が
推薦してくださり、応募させていただきました。
結果は、残念賞でした。
国際ソロプチミスト大阪‐梅田のメンバーの方からは
「当選しませんでした・・・本当に、ごめんなさい」と
おっしゃっていただいたのですが、
「ごめんなさい」という言葉をいただくなんてとんでもございません。
恐縮しております。私個人の小さな支援活動に目を留めて認めてくださったことが、とても嬉しく、感激しております。
ほんとうにありがとうございました
このことを励みにして、一歩ずつ前に前に、
地面に足をしっかりと着けて歩んでいきたいと思っています。
どうぞよろしくおねがいいたします。
☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
女性や子どもたち
そして 誰もが
安心してゆったりと暮らすことができますように
☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
「当選しませんでした・・・本当に、ごめんなさい」と
おっしゃっていただいたのですが、
「ごめんなさい」という言葉をいただくなんてとんでもございません。
恐縮しております。私個人の小さな支援活動に目を留めて認めてくださったことが、とても嬉しく、感激しております。


このことを励みにして、一歩ずつ前に前に、
地面に足をしっかりと着けて歩んでいきたいと思っています。
どうぞよろしくおねがいいたします。
☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆






☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
2008/04/23のBlog
[ 23:26 ]
[ リラックスジャズ:星の宮クラブ ]

腹筋、背筋、胸筋を意識しながらの呼吸法で
息を吸ったときと吐いたときの
背骨の状態に注目して


呼吸をしました











昼間は暑いぐらいでも、夜間は冷え込んだりします。
皆さま、くれぐれもお身体を大切になさってください


ともに過ごすことが出来たことに感謝します





リラックスジャズ4月23日:上池田会館(主催・星の宮クラブ)
※写真は、土井さん家の桃の花♪
2008/04/22のBlog
[ 23:50 ]
[ Brisaかわにし☆ボディワーク ]

ゆったりと身体をゆるめた後に

両腕をいろいろな角度でねじりながら



“からだ”の中心から引き締める動きをしました


ここのところ
「身体を引き締める」ことに重点を置いて
ボディワークを進めています。





