(%緑点%)本日の「リラックスジャズ」は
ゆっくりと呼吸をして(%ひよこ%)
今ここにいる“わたし”の身体の調子を整えました(%晴れ%)(%ひよこ%)
ゆったりと身体ほぐしや(%音符1%)ウォーキング(%右足%)もして(%ひよこ%)(%ひよこ%)
今ここにいる“わたし”の“からだ”をリラックスさせました(%王冠%)(%晴れ%)(%ひよこ%)
(%星%)身体の各部分を自分で動かして肩の凝りや疲れを取ろうとする時、頑張って自分の身体を動かすと筋肉痛になるかもしれません(>_<) 自分の“からだ”をほぐすとき、頑張らないでください。頑張らないことと怠けることは違います(%王冠%) (%星%)ゆっくりゆったり、そのまんま・・・ (%星%)痛いの痛いの、飛んでいけ〜〜 (%ハート%)すこやかな毎日でありますように(%ハート%)
(%緑点%)お部屋のアロマの香りは、ラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。
(%エンピツ%)ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）は、軽度の不安症や不眠症を助けてくれます。
(%黄点%)このあとの１０月と１１月の上池田会館でのレッスンは
(%黄点%)１０月２２・２９日、１１月１２・２６日です。
(%星%)だいぶ涼しくなりましたが、まだまだ日中は暑かったりします。
くれぐれも身体の調子を崩しませんように
(%ハート%)ご自愛ください(%ハート%)
(%星%)本日もゆったりとしたボディワークの時間を
ともに過ごさせていただいたことに
(%晴れ%)感謝いたします(%晴れ%)
(%ハート%)(%ハート%)ありがとうございました(%ハート%)(%ハート%)
(%星%)次回、お会い出来るのを楽しみにしています(%晴れ%)
リラックスジャズ１０月７日：上池田会館（主催・星の宮クラブ）
※写真は、リラックスジャズのレッスン会場：上池田会館（大阪府池田市）
