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山本山手コミュニティ
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2017/08/16のBlog
[ 15:16 ] [ 健康推進部 ]
ここ数日は過ごしやすい暑さでした。お盆ですが今日の健康体操5人集まりました。

今日はダンベルを使って肩甲骨や二の腕(振袖防止)に効くのを教えていただきあちらこちらで「あ痛た・・・」と悲鳴があがります。

背筋も鍛えます、鏡を見ながら姿勢も大事です。たった2キロのダンベルですがあちこち効いてきた!と感じます。明日は筋肉痛かも?

次回健康体操は9月20日(水)午前10:00~11:30 参加費200円です。
2017/08/14のBlog
[ 14:48 ] [ わいわい館 ]
8月14日現在のわいわい館予約状況です
2017/08/12のBlog
H29年度8月運営委員会議事録(第3回目)
2017/08/02のBlog
[ 10:54 ] [ 健康推進部 ]
7月の健康相談は血管年齢の測定

血圧・脈拍
年齢・身長・体重

データを入力して、測定開始!

ええ~~ 
まあ、こんなものかな 

油控える、肉控える、ストレッチ、運動 etc 対策話で盛り上がりました。
2017/08/01のBlog
[ 20:04 ] [ わいわい館 ]
7月31日現在のわいわい館予約状況です
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