リラックスしたおかげで、１週間で、胃は元に戻りました。
日々、ヨーガが生活の中心においています。
朝、５時半ごろ起床、１時間ほど瞑想やヨーガを行います。鼻洗浄もします。
「今日も元気で楽しく働こう！」と号令をかけて終わります。
それから、１時間ほどゆっくり準備して、仕事に出かけます。

水曜日だけはどんなに忙しくても５時半過ぎには宝塚市立男女共同参画センターに行き、机やいすを片付けて、ヨーガのマットを敷き、それから、鼻洗浄をします。
写真は、藤崎先生が右の鼻の穴から水をいれ、左の鼻から出しているところです。

このおかげで、鼻風邪は引いたことがありません。ウィルスが洗い流される気がします。花粉症にもてきめんです。お試しください。

体験したい方は、水曜日の６時ごろお越しください。機器代として千円が必要です。
そして、ヨーガもどうぞ。ヨーガの体験は無料です。

２月１５日（水）
今夜のヨーガはつらかったです。
朝から胃が差し込むように痛い。それでも１日会計と事務の監査のあったので我慢して、夜講習へ。
藤崎先生に「胃が痛い時のヨーガのポーズはどんなのですか」お聞きすると、「リラックスすることしかありません」とのこと。
それで、時間の半分くらいは、シャバーサナというしかばねポーズで休んでいたら、少し楽になりました。
ヨーガのおかげで、精神は強くなったのですが、いやなことに出会うと身体が反応して痛くなるようです。直感はよく働くのですが、よけい身体が辛抱に根をあげます。
ストレスに弱い私です。
（ａｋｏ）

毎週水曜日の夜、６時半から２時間、宝塚男女共同参画センターにて、藤崎麻里先生をお呼びしてヨーガ教室を行っています。
　参加料は、１回１０００円です。
　初めての方は体験もできます。（無料）
毎週規則正しくヨーガをすることで健康的なダイエットできます。

問い合わせは(特）宝塚NPOセンターの生きがいしごとサポートセンター阪神北の森　綾子まで、お電話かメールで、どうぞ。電話は　0797-87-4350　です。

お待ちしています。