今回からはじまった『おやこヨガ』(%黄点%)(%青点%)(%赤点%)
地域おこし協力隊の木戸さんにお越しいただいて
親子でヨガを楽しみたいと思います(%音符2%)
今日は。
まずは自分のからだと向き合って〜
骨の位置も意識して背筋をのばしてみたり。
無理はせず、自分の気持ちのよいところで。
と、ゆったりとした雰囲気でやっていました。
意外と内股の筋肉は衰えていくそうで。
内股を鍛えると背筋もよくなるそうです！
そのためには内股を締める。といいそうで
お家でも時間のある時に、クッションなどを挟んで
やってみるのもいいかもですね(%星%)
「からだを、締めたり。緩めたり。でバランスとること」
「1日１mmのばすつもりで取り組むと
来年の今頃はすごく柔らかくなってますよ〜」
とおっしゃってました。
あっという間に時間が過ぎて(%笑う女%)
また来月（１２/１９）も楽しみにしています。
ありがとうございました。
次回のひろばは。
明日２９日（水）あったカフェ です。
お待ちしています。
