手話通訳付き 〜食・健康ワークショップ〜
「2泊3日の身体と向き合うリトリート」
〇2019年11月1日（金）−3日（日）
〇丹波篠山の宿 「集落丸山」 （〒669-2361 兵庫県丹波篠山市丸山30番地）
〇お問合せE-mail ： syuwacafe.sasayama@gmail.com
〇主催：手話カフェ＠ささやま
※お申し込みはQRコードよりお願いいたします。
集落丸山で身体と向き合う3日間。
食・健康のワークショップを開催！
宿泊プラン以外にも、自分の受けたい各ワークショップのみも参加可。
手話通訳付きです。
(%星%)ワークショップ(%星%)
〇Workshop01 「断食講習会」南 かおる ＠集落丸山
日時：11月1日 １６：００〜
断食はとってもシンプルな昔から行われている健康法です。
近年断食がブームになってからは、安全に行える酵素ジュース断食も注目されています。
食べないことから見えて来る世界をどうぞご体験ください。
〇Workshop02 「安眠ヨガ」 酒井 羊子 ＠集落丸山
日時：11月1日 １９：３０〜 / 11月2日 １９：３０〜
どこを動かすと痛むの？
それはどんな時ですか？
体の声を聞きながら自分と向き合ってみましょう！
そして自分が本来あるべき状態に戻れるように続けてみましょう。
あなたのためのヨガ健康法。
NPO法人国際ヨガ協会加盟
〇Workshop03 「目覚めのヨガ」 渡辺 顕 ＠集落丸山
日時：11月2日 ７：００〜 / 11月3日 ７：００〜
2011年リシケシュ（インド）にてヴィシュルワルーパナンダ師に師事、6ヶ月間主に思想としてのヨガを学ぶ。
2012年よりトモ・ヨーガ（丹波市）代表。
日々を豊かにし、生き方を問い直す時間としてのヨガセッションをライフワークとする。
tomoyoga.org
〇Workshop04 「レイキヒーリング」 酒井 雅子 ＠集落丸山
日時：11月2日 ９：３０〜
気功の一種で、世界中で使われている手当て療法、レイキ。
体の隅々まで気が満ちることで、リラックス効果や、自然治癒力の高まりを感じられます。
初心者の方も、呼吸とイメージを使うことで、どなたにでも、自分を癒す力があることを感じていただけます。
〇Workshop05 「座禅・法話」 安達 瑞樹 ＠長楽寺
日時：11月2日 １３：００〜
皆さんはSNSなど繋がりを求めたが故に振り回されたということはありませんか。
座禅はしばしの間、自身だけの時間を取り戻します。
ただ静かに座る貴重な時間を、ぜひ、体験してください。
〇Workshop06 「ノルディックウォーキング」 小島 めぐみ ＠集落丸山
日時：11月3日 ７：３０〜
ノルディックウォーキングとは、北欧生まれのウォーキング。
2本のポールを使って歩きますが、全身運動になるので、通常のウォーキングの約1.5倍のカロリー消費になり、ダイエットやリハビリなどにも効果があるとされています。
(%星%)スケジュール(%星%) ※マーク：「ランチ＆カフェArbou」rご提供
〇11月1日
１２：００−１５：００ チェックイン
個別面接
１６：００ Workshop01 断食講習会
１８：００ ※夕食（野菜スムージー）or お味噌汁
１８：４５ 入所説明会
１９：３０ Workshop02 安眠ヨガ
〇11月2日
６：３０ 起床
７：００ Workshop03 目覚めのヨガ
７：３０ ハイキング 集落丸山
８：３０ 朝食（お味噌汁）集落丸山
９：３０ Workshop04 レイキヒーリング
１２：００ ※昼食 野菜スムージー
１３：００ Workshop05 座禅・法話（長楽寺）
１６：００ フリータイム
１８：００ ※夕食 （回復食）
１９：３０ Workshop02 安眠ヨガ
〇11月3日
６：３０ 起床
７：００ Workshop03 目覚めのヨガ
７：３０ Workshop06 ノルディックウォーキング
８：３０ 朝食 集落丸山
１１：００ 自由時間、解散
(%星%)料金(%星%) （ ワークショップのみのも参加可）
〇各ワークショップ1回 1000円（税込み）
〇集落丸山2泊3日宿泊プラン 38,000円（税込み）
※全てのWorkshop費用含みます。
※定員10名 定員になり次第募集を締め切らせていただきます。