(%星%)今月は「健康体操」でした。
11名の方にご参加いただき、椅子やボールをつかって背筋を伸ばしたり、足をひろげて太ももを鍛えたり・・・ 皆さんがんばっていました。(%音符1%)
(%エンピツ%)参加者の中に、以前、今回の講師秦井先生に教えていただいた体操を続けていて、「腰の痛みが和らいだの(%笑う女%)」という嬉しいお声をいただきました(%ハート%)ここでしたことを参考に毎日続けることが大切なんですね!!
(%星%)さて、次回は・・・
〜「かんたんエアロ」です〜
・日時：１１月５日(木)午前１０時〜１１時３０分
・講師：大島先生
・場所：山手台中学校クラブハウス
上靴・お茶・タオルを用意の上、動きやすい服装でお越し下さい。
ミニボールを使ったりゲームっぽい動きを取り入れながら楽しく身体を動かしましょう。
次回も楽しみですね。どうぞお気軽にご参加ください。
(%エンピツ%)保健師による血圧測定、体脂肪測定、健康相談もやってま〜す(%音符2%)
〜「ウォーキング」です〜
・日 時：１１月１８日(水) ＊７：００現在で雨天の時は中止
・集 合：９：２０ 山本駅前ロータリー(１５：００ごろ山本駅で解散)
・行き先：県立宝塚西谷の森公園 (URL： http://nishitaninomori.jp/index.html)
・持ち物：お弁当・お茶・履きなれた靴・リュック・交通費
(%エンピツ%)宝塚駅前から田園バス(約４０分)で公園に着きます。
ゴツゴツした黒岩の上などを歩きながら山の展望台まで登ると西谷や三田市内が展望できます。
晴れるといいですね(%晴れ%)多数の皆さんのご参加をお待ちしております(%ハート%)