(%星%)今月は「かんたんエアロ」でした。
今回は少し少なめの９名の方にご参加いただきました。掴めるぐらいに空気を抜いたミニボールを使って、手足を軽やかに動かしました。また、「ウォーキング」といって、身体をリラックスさせて、腰を横に振りながら歩くユニークな運動も体験しました。気温も高かったせいか、皆さんこの季節にしてはしっかり汗をかいておられましたよ(%ニコ女%)
(%星%)さて、次回は・・・
〜「バランスボール」です〜
・日時：１２月１日(火)午前１０時〜１１時３０分
・講師：土岐先生
・場所：山手台中学校クラブハウス
上靴・お茶・タオルを用意の上、動きやすい服装でお越し下さい。
今年最後のプログラムです。ぜひご参加下さい。
(%星%)もうじき「ウォーキング」出発!再度のご案内で〜す!!
・日 時：１１月１８日(水) ＊７：００現在で雨天の時は中止
・集 合：９：２０ 山本駅前ロータリー(１５：００ごろ山本駅で解散)
・行き先：県立宝塚西谷の森公園 (URL： http://nishitaninomori.jp/index.html)
・持ち物：お弁当・お茶・履きなれた靴・リュック・交通費
宝塚駅前から田園バス(約４０分)で公園に到着(%音符1%)
ゴツゴツした黒岩の上などを歩きながら山の展望台まで登ると西谷や三田市内が展望できます。
晴れるといいですね。多数の皆さんのご参加をお待ちしております(%笑う女%)