(%星%)今月は「かんたんエアロ」でした。
今年初めてのプログラムは少し少なめの１０名の方にご参加いただきました。ステップ台とダンベルを使ったかんたんな体操です。ステップ台では上がったり下りたりを繰り返し、太ももを鍛えました。ダンベルを持ってステップ台の上で体操を行ったりもして、衰えがちな筋力を無理なく鍛えることができました(%ニコ女%)
(%星%)さて、次回は・・・
〜「ダンベルを使って」です〜
・日時：２月１７日(水)午前１０時〜１１時３０分
・講師：秦井先生
・場所：山手台中学校クラブハウス
上靴・お茶・タオルを用意の上、動きやすい服装でお越し下さい。
寒い毎日ですが、こんな時こそ身体を動かしましょう！待ってまーす(%音符1%)
