(%星%)今月は「ダンベルを使って」でした。
今回は１５名の方にご参加いただきました。ジムボールとダンベルを使って身体全体の筋力をつける体操を行いました。スクワットをして太ももの筋力を鍛えたり、骨盤を回してストレッチをしたり・・・。リンパの流れを良くするマッサージ法も勉強し、盛りだくさんの内容でした(%ニコ女%)
(%星%)さて、次回は・・・
〜「かんたんエアロ」です〜
・日時：３月１８日(木)午前１０時〜１１時３０分
・講師：大島先生
・場所：山手台中学校クラブハウス
上靴・お茶・タオルを用意の上、動きやすい服装でお越し下さい。
保健師による血圧測定、体脂肪測定、健康相談もあります(%音符1%)
(%星%)４月にはウォーキングを予定しています。どうぞお楽しみに!!