7月8日（木） ヨガとツボ刺激 小川先生
(%晴れ%)梅雨の晴れ間で暑い！ 12名の方に参加していただきました。
今日は、腰の周りをほぐす動きが中心でした。
小川先生の優しく、穏やかな声と雰囲気(%ハート%)。
ざわざわした心も次第に落ち着いていきます(%音符2%)。
ゆっくりと順を追いながら、目的のポーズに近づきます。
今日は”らくだのポーズ”です。こ、腰が〜！！(%雷%)(%雷%)(%雷%)
後は、二人一組になって、お互いの体をほぐしていきます。
これがまた気持ちよくて、楽しみなのです(%ペンギン%)。
らくだのポーズ(%ハート%)
7月13日（火） ボールエクササイズ 土岐先生
(%雨%)朝はひどい雨！ にもかかわらず、9名の方に参加していただきました。
私用で遅れて入室した私の耳に土岐先生の元気でリズミカルな声が飛び込んできました。
今日は大きなボールを使って、インナーマッスルを鍛えます(%赤点%)。楽しい〜(%音符2%)
土岐先生のボールエクササイズは、半年に1回しかないのですが
それを楽しみに毎回来てくださっている方もいらっしゃいました。
おうちにボールがない方も、イスや小さなボールを使って
楽しくエクササイズできるようです。
次回のボールエクササイズは1月ですよ〜(%青点%)
(%晴れ%)8月は夏休み。
次回は9月・・・
＜やさしいヨガとツボ刺激＞ 小川先生
日時 ： 9月9日（木） 10:00 〜11:30
場所 ： わいわい館
参加費： 1回 200円
(%ひよこ%)身体をほぐして夏の疲れをいやしましょう！
＜ダンベルを使って＞ 秦井先生
日時 ： 9月15日（水） 10:00 〜11:30
場所 ： わいわい館
参加費： 1回 200円
ダンベルを使って軽い筋力トレーニングを行い、
その後しっかりストレッチをします(%ひよこ%)
＊持ち物・・・ 動きやすい服装、タオル、お茶
初めての方が増えています！ありがとうございます。
皆さんのご参加、お待ちしています(%音符2%)
