健康推進部にご訪問いただきまして、ありがとうございます(%音符2%)
10月26日に、わいわい館にてピラティス教室が行われました(%星%)
ピラティスとは…胸式呼吸を用いながら、ストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動です。負荷が少なく、動きがゆるやかなため幅広い年代で行われています。
教室では、小さめのボールを使いながら、ゆっくりと体幹を鍛えていきます！
実際に参加されたなでしこの生の声です！(%赤点%)(%青点%)
(%緑点%)『息を吐いてお腹をへこませ力を入れて上体を動かたり、ミニボールを使って太ももに負荷をかけながらゆっくり動く体操は、身体にきつく感じられます。』(%緑点%)
ゆっくりと自分のペースで、また自分に合った負荷をかけながら体を動かせるのがいいですね(%星%)
また、教室の終了後には健康に関する相談や質問の時間もあります。「若い時はテニスやダンスをしていたが、腹筋の力が落ちていることが分かった」とか、「腰が痛いが強くする方法は？」などの悩みごとをなでしこ達は尋ねていました。
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そして、体を動かした方のみに許される…
秋の味覚 (%ハート%)(%笑う女%)(%ハート%)
体を動かした後のおやつは格別ですね(%ハート%)
注）ピラティス教室に、おやつは付いていません。わいわい館内のカフェ山本山手でお求めください(%ひよこ%)(%ひよこ%)(%ひよこ%)
カフェ山本山手はこちら！
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健康推進部の今後の予定(わいわい館にて)
１１月１４日 太極拳 14時00分〜15時30分
１１月１５日 ボールエクササイズ 土岐先生 10時00分〜11時30分
１１月２８日 太極拳 14時00分〜15時30分
１２月１２日 太極拳 14時00分〜15時30分
１２月１３日 ソフトエアロ 大島先生 14時00分〜15時30分 (午後ですよ)
みな様の、多数のご参加を心よりお待ちしております！