今週のマムは、ヨガ体験最終回です。
みんなのリクエストで、首・肩・腰を調整するポーズを重点的にやっていただきました。
からだが固まっているところは、「いたたた・・・(%痛い女%)」、結構きます。
でもやっていくうちに、からだも少しづつ柔らかくなり動きも良くなっていくのを実感しました。
今日のメインポーズは「英雄のポーズ（→）」
ひねって、反って・・・(%赤点%)(%赤点%)(%赤点%)みんながんばりました。
3回という短いコースでしたが、講師の出本先生ありがとうございました。
ヨガは自分のからだを見つめなおすいい機会でした。
また機会があればよろしくお願いします。
今回は、保育のお助けスタッフさんが3人も来ていただきました。
おかげさまでママたちもヨガに集中できました(%笑う女%)
ありがとうございます(%ハート%)(%ハート%)(%ハート%)
そして個人的な反省ですが・・・
朝、「時間が無い！」と、今回の会場、らいとぴあに自動車で行ったのですが・・・
駐車スペースが無く、奥の方を空けてもらうように交渉していたら、すっかり遅れてしまいました。
いつものように自転車の方が早かったかも・・・(%痛い女%)
反省です・・・(%ショボ女%)
お天気が許す限り、健康と環境などのためにも、自転車でがんばりたいと思います(%怒る女%)(%音符1%)(%音符1%)
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