今日も、健康推進部にご訪問いただきまして、ありがとうございます(%音符2%)
1月１８日に、秦井先生による健康体操、血圧・体脂肪測定、健康相談が行われました(%笑う女%)
今回は、ソフトミニボールや椅子を使って、太ももやお尻の筋肉（ダイレン筋）を鍛える体操を教えていただきました(%晴れ%)
年齢を重ねると、どうしても腰痛やひざ痛がおこります(%痛い女%)
秦井先生によると、それは太ももやお尻の筋肉（ダイレン筋）が衰えてくるからだそうです。
でも、トレーニングをすると、そのあたりの筋肉がついてきて、痛みを和らげることができるとおっしゃっていました。
普段、動かしていない筋肉なので少し痛みを感じている人がいるかも知れませんね(%痛い女%)
体脂肪測定も行われましたが、最近、体脂肪といえば、はやりまくっている本が、
体脂肪計タニタの社員食堂(%雪だるま%)
タニタのホームページにある、大人気レシピは
こちら↓
タニタの社員食堂のレシピ
一般成人の１日の必要摂取カロリーの目安は、デスクワークの3０代男性で２２００kcal、３０代主婦で１７５０kcalだそうですが、この本のレシピどおりに作れば、１食あたり、メイン・副菜２品・汁もの・ごはんの計５品で約５００kcalという低カロリーな内容らしいです(%ひよこ%)
さすが体脂肪計シェアナンバー１・タニタの社員食堂！社員も続々ダイエット成功、最優秀な社員は、なんと２１kg減！！だそうです。
わたくしは、けっしてタニタの回し者ではありませんが、健康維持やダイエットのためには、ぜひぜひお勧めの１冊です(%王冠%)
健康推進部の今後の予定(わいわい館にて)
２月７日 ストレッチ 大島先生 14時00分〜15時30分 (午後ですよ)
２月１３日 太極拳 伊藤先生 14時00分〜15時30分
２月２７日 太極拳 伊藤先生 14時00分〜15時30分
多数のご参加を、心よりお待ちしております！
太極拳の詳しい案内は…
こちら↓
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