(%緑点%)きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は
腹式呼吸で“からだ”の中心から呼吸することと、
気持ちよく呼吸しながら身体の各部分を伸ばしました(%ひよこ%)(%ひよこ%)(%ひよこ%)
今ここにいる“わたし”の中心に意識を向けて、
自然に目に入ってくる景色や耳に聞こえてくる周囲の音、空気の流れなどもそのまま感じて呼吸していると、心拍数も安定して落ち着いた気分になります(%晴れ%)
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(%緑点%)お部屋のアロマの香りはユーカリのエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。
(%エンピツ%)ユーカリは主産地がオーストラリアで、コアラの好物です。
す〜っと爽やかな香りで、気持ちを引き締めてくれます。
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(%緑点%)本日のハーブティーはカモマイル・ジャーマンです。(写真はカモマイル・ジャーマンのドライハーブ)
(%星%)新鮮なカモマイル・ジャーマンのハーブティーは、りんごに似た甘くてフルーティーな香りで、とても飲みやすいです(%ニコ女%)
(%エンピツ%)カモマイル・ジャーマンには鎮静効果があり、夜のお休み前にもオススメです。
10月24日:パレットかわにし(兵庫県川西市)
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