■ＮＰＯウィメンズカウンセリング京都＆Brisaブリーザ主催■
“こころ”と“からだ”のリラクゼーション講座
〜ボディワーク＆アロマの香りでセルフケア〜
photo by＜ivory＞
(%星%)(%星%)(%星%)(%星%)京都で開催中の連続５回講座です(%星%)(%星%)(%星%)(%星%)
(%緑点%)１０月３０日の第２回『呼吸法とリラクゼーション』は
自分の呼吸に合わせて、ゆったりと呼吸しながら
身体の各パーツをゆっくりとほぐしていきました(%ひよこ%)(%ひよこ%)
また腹式呼吸をじっくりと行ないました(%ひよこ%)
(%星%)無意識のうちにいつのまにか歯をくいしばっている時があります(%怒る女%)
“歯を強く噛み締めすぎている”と気が付いたときは、上下の奥歯の間に薄紙を一枚置いているような感じで、ふわ〜っと口の中を緩めてみると顎や首や肩の緊張が緩みます！お試しあれ(%ニコ女%)
(%緑点%)お部屋のアロマの香りは、グレープフルーツとユーカリのエッセンシャルオイル（精油）をブレンドしたものをアロマランプで燻らせました。ボディワークの途中からアロマ・ディフューザーでラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を追加使用しました。
(%エンピツ%)ユーカリのエッセンシャルオイル（精油）はス〜っと鼻が通って気持ちがよいですし、眠気も防いでくれます。
photo by＜ivory＞
(%星%)今日は第２回目の「“こころ”と“からだ”のリラクゼーション講座」のボディワークでした。きょうも皆さんとご一緒できたことに感謝します(%晴れ%)
ありがとうございました(%ハート%)(%ハート%)(%ハート%)
(%星%)これからのの講座でも、毎回新しいことにチャレンジしていきます。
ゆったりのんびりしたボディワークで一緒にすてきな時間を過ごしましょう(%ニコ女%)
“こころ”と“からだ”のリラクゼーション講座１０月３０日：こどもみらい館
