(%緑点%)きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は
立ったままでする“からだ”ほぐしと
股関節と骨盤をゆったりと動かして疲れをとり(%ひよこ%)(%ひよこ%)(%ひよこ%)
呼吸法をしてリラックスしました(%晴れ%)(%ひよこ%)
(%星%)呼吸をする時は、まず最初に口から息を吐いてください。
そのあとに鼻から息を吸ってください(%ニコ女%)
そうすると上手に呼吸ができます(%晴れ%)(%王冠%)
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(%緑点%)お部屋のアロマの香りは、ペパーミントとティートリーのエッセンシャルオイル(精油)をブレンドして使用しました。ボディワークの途中からアロマ・ディフューザーでラベンダー(ブルガリア産)のエッセンシャルオイル(精油)を追加使用しました。
(%エンピツ%)ティートリーののエッセンシャルオイル(精油)は、殺菌と消毒作用があり風邪対策にもなります。これを使って芳香浴をすれば、空気を浄化して、相手に感染するのも防ぎます。
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(%緑点%)本日のハーブティーは、ローズピンクです。(右の写真)
(%エンピツ%)ハーブティーに使われるローズは、オールドローズと呼ばれる原種に近い品種で、ガリカローズ、ケンティフォーリア、ダマスクローズなどがあります。
(%星%)ハーブティーには、無農薬の食用バラを使ってくださいね(%ニコ女%)
4月17日:パレットかわにし(兵庫県川西市)
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