(%緑点%)きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は
腕を前後、左右、上下と
いろいろなバリエーションで振りました(%ひよこ%)(%ひよこ%)(%ひよこ%)
足の移動もしながら(%右足%)(%ひよこ%)(%左足%)(%ひよこ%)(%音符1%)
“からだ”が目覚めてくれる動きをしました(%晴れ%)(%王冠%)
(%星%)腕や足の力を抜いて、らく〜〜に振ったり、揺すったりすると
(%星%)気分転換できたり
(%星%)疲れが飛んでいってくれるかもしれません(%晴れ%)(%ニコ女%)
(%緑点%)お部屋のアロマの香りは、ラベンダー（ブルガリア産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。
(%エンピツ%)ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）は、アロマテラピーで最も広く利用される万能精油のひとつです。
(%緑点%)本日のハーブティーは、セントジョーンズワートです。
(%エンピツ%)セントジョーンズワートは、神経系の強壮作用にすぐれ、心労がかさんで弱気になったり、不安で落ち着かない心を鎮めてくれます。
(%星%)セントジョーンズワート茶は、少し苦味のある、すっきりとした香りです(%ニコ女%)
※セントジョーンズワートは、アルコールや他の鎮静ハーブ、
風邪薬、抗ヒスタミン薬、うつ病と不安症に対する処方薬との併用は避けてください。
９月１１日：パレットかわにし（兵庫県川西市）
