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癒しのストレッチ・ウォーキング・アロマテラピー
☆リラックス・ボディワーク☆
【第1期】「きれいな姿勢を取り戻す」
第５回 ４月２１日（月）
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(%緑点%)本日のテーマは『リンパと股関節』でした。
リンパの流れを良くする動きや(%ひよこ%)(%ひよこ%)(%ひよこ%)
股関節の動きをメインにしたステップで(%左足%)(%音符1%)(%右足%)(%音符2%)(%王冠%)
全身を使ってウォークを楽しみました♪(%晴れ%)(%王冠%)
(%星%)きょうのレッスンでは
(%星%)今までに見たことのない
(%星%)身体の動かし方（振り付け）を初めて見たり
(%星%)今までに動かしたことのない
(%星%)身体の一部分を初めて動かすことに
(%星%)チャレンジした方が多かったと思います。
(%星%)自分の身体は動かない・・・と
(%星%)自分の“からだ”に限界設定をしてしまわないで
(%星%)自分の身体がいつか動くようになるのを
(%星%)自分の“からだ”を信じて楽しみましょう・・・(%晴れ%)(%ニコ女%)
(%晴れ%)ゆっくりゆったり、そのまんま(%晴れ%)
(%ハート%)ありがとう(%ハート%)
(%晴れ%)自分は自分のままでいいのです(%晴れ%)
(%緑点%)お部屋のアロマの香りは、ティートリーを全体に燻らせてから、グレープフルーツ、ゼラニウム、ジュニパーを追加、クールダウンのストレッチにラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。
(%星%)次回のレッスンは、
いよいよ【第1期】「きれいな姿勢を取り戻す」の最終回です。
５月１９日（月）『まとめ ボディチェックと復習』で
お会い出来るのを楽しみにしています♪(%王冠%)(%ニコ女%)
(%星%)感謝の気持ちをこめて(%星%)．．．．．．栗岡 多恵子
４月２１日ｓｗａ（スワ）：宝塚市立男女共同参画センター・エル （兵庫県）
