昨日に引き続き、今日も朝から日差しがあり、暑いですね！！
梅雨時の晴れた日は、湿度が高いので蒸し暑いです。
ちょっと動いただけで、汗をかきます。
こんな時は、熱中症に注意しましょう！！
こまめに水分をとりましょう！！
家事をしている時、外出時、テレビを見ていても、読書をしていても・・・・・
身体からは水分が出ています。
人によっては、”のどが渇く”ということを感じにくい方もいますが、知らず知らずの間に
脱水状態になっていて、突然体調を崩す場合もありますから気をつけましょう！！
失われた水分を補うのではなく、失われるであろう水分を事前に補っておくことが大切です。当然、運動量によって、摂取量も変わってきます。
『昔は、水を飲まずに頑張った！』なんて思いがあるかも・・・・・
しかし、身体のために水分をとることの大切さは、科学的にも医学的にも証明されているとのことです。
before（前）・〜ing（中）・after（後）それぞれのcare（保護）が大切です。
健康な身体を保つために・・・・・こまめに水分を取りましょう。