昨日はファルコの練習は中区の北小学校の体育館をお借りして行いました(%笑う男%) 怪しい天気だったので本当に連絡に余裕もなかったのですがどうにか間に合いました(%ニコ男%) ただ、ここにきて加美中の１，２年生が学年閉鎖になってしまい、またしばらく全員が揃わない状態に・・・(%痛い男%) 仕方のない事でありながらこうなってくると本当に予定が立てにくくなってしまうので悩まされる部分ですが、まずは各自がしっかりと体調を戻して完全に元気になってからまたがんばってほしいと思います(%笑う男%)
なので、この日は加美区の一人元気な木原くんとそれ以外のメンバーで練習となりました(%笑う男%) と、元気に始めたかったのですが体育館を見ると何やら舞台は演劇の準備をしていて、下のフロアも椅子を並べたりと準備されていて・・・・ただでさえ広さがない北小学校の体育館の半分が埋まっていたのでこの日は本当に小さなスペースでの練習となりました(%ショック男%)(%涙%) でも、考えてやれば無駄にはならないし、有効活用しようと思ってこの日は自分が筋トレを含めたトレーニングをやりました(%ニヤ男%)
北小学校には、体育館にこのミニハードルがあるのでそれを使っていろいろとトレーニングをしました(%笑う男%) 動きと、筋力トレーニング（腕立て伏せ、腹筋、背筋、ジャンプ）を入れたりしながらやりました(%笑う男%)
基本は２チーム、３チームで勝負をするものにしたのですが、河崎くんがいるチームが負けるという流れが最後まで続きました（笑） サッカーはいろいろな特殊な筋肉を使うので、全員をうまく鍛えないとどこか一箇所だけ鍛えても故障が増えるので、家でも自主トレをやるのであれば、全員を必ず鍛えるようにしてもらいたいと思います(%笑う男%)
サッカーは足で扱い、足で蹴るのでどうしても足を鍛えるように思いがちですが、実は上半身の力もかなり必要で、どんなプレーのきっかけも『腕』にあったりします。腕をうまく使える子（パワーを伝えたり、ブロックしたり、反動にしたり）はやはりうまい選手となります(%笑う男%)
いくら見た目が細くても、体の軸（体幹）がしっかりとしている子は良い選手だったりもします(%笑う男%) そういう部分は鍛えるしかないし、何もしなければ何も変わらない。１１月も終わりに近づき、月間目標も含めて意識してもらいました(%ニヤ男%) 筋トレはしんどいものですが、それをしながら大きな声でカウントしてもらいました(%ニヤ男%) 大きな声を出すには腹筋を使うし、それだけでも実は良いトレーニングだったりします(%ニヤ男%) しんどい事をする時にしっかりと出す声・・・これは強く意識しないと出来ない事なので、体はもちろん心を鍛えます！体を鍛え、心を鍛えると、技術も伸びてきます！最近みんなによく言ってる『心・技・体』が揃ってこそ良い選手であるという事は、言い換えれば何かが欠けると良い選手ではないという事でもあります(%痛い男%) この中でも最も重要になってくるのが、『心』の部分です。努力はその心がないと始まりません！いくら頭で思っても、体を動かすのは『心』なのです！本気で思う気持ちがあってこそ体が動き、がんばる気持ちがあってこそ、体にも成果が出ます(%笑う男%)
しんどい事も前向きにやれる心を持つ事！！それがみんなにとって大事な事だと言えるでしょう(%笑う男%)(%音符2%)
昨日はいろいろとトレーニングをしたのですが、これも『一回限り』にしてしまうとせっかくがんばった効果も薄れます(%痛い男%) 自分で時間を作り、同じような事を継続させてやると効果は倍増します(%ニコ男%) 各自がそうなってくれる事を願いたいと思います(%ニコ男%)
場所や環境が揃わないと努力出来ないような心の弱い選手がたくさんいます。でも、それが普通とも言えます。。。その普通を越えて自分でがんばれる選手だからこそ上に行けるし、行く資格があると言えます(%笑う男%) 自分を越える選手は、努力を継続出来る選手です(%笑う男%) 単発な努力（３日坊主・テスト前だけの徹夜・暇な時だけの自主練習）では当然結果なんて出ないのです。出たとすればそれは『まぐれ』であって実力ではないので(%ニヤ男%)(%涙%)
トレーニングとはそもそも、体だけを鍛えるものではないと思う(%笑う男%)
こうなりたい・・・
という思いがあると効果は絶対に大きいです(%笑う男%) 足が速くなりたい！と思ってやれば絶対に速くなるし、体が強くなりたいと思ってやればそうなるのです(%笑う男%) がんばっている箇所を意識すれば効果が出るものです(%笑う男%) それはストレッチと同じです！トレーニングをやる時には、『やるべき事を意識する』事から入り、『自分に負けずにがんばる』事をやっていこう！！そうすれば数十分であっても効果はあります(%笑う男%) 意識もなくダラダラ走るのであればきちんと意識を持って短い時間やったほうが絶対に良い(%笑う男%)
意識をすれば、体も心も鍛えられます(%笑う男%) 技術も意識した練習でついていくものです！！要は『心』なのです(%笑う男%)
強くなりたい・・・・・
うまくなりたい・・・・
勝ちたい・・・・・
レギュラーになりたい・・・・
『なりたい・・・』という願望だけでは何も変わりません。変える為に、行動を起こしましょう！！(%笑う男%)(%星%)
