リラックスヨガ
東京ヨガセンター理事長の羽成孝先生にご指導をお願いしました
東京ヨガセンターは１９７０年開設
羽成孝先生は１９８０年ごろ日本テレビ『ヨガでおはよう』の講師で出演し
日本中にヨガを広められ、現在８０歳で現役最高齢の指導者です
先生はヨガのポーズの説明と共に
様々なストレスを抱えて生きる私たちにとって
貴重なヒントになるようなお話をされました
以下はその一部です
①とかく世の中ではヨガのポーズばかりが注目されますが
一番大事なのは呼吸です。
呼吸は鼻と口からすると思っている人が多いですが
呼吸はそれだけではなく全身の毛穴からもしています
吸う息では全身にエネルギー・気を取り込みます
吐く息では全身の老廃物を吐き出します
ゆっくり深く呼吸を意識する事で
体の隅々まで活性化させることができます
毛穴がつまらないように清潔にしておくことも大切です
②此の世のすべてのものは同じところにとまっていません
いのちも常に変化し悩み事もずっと続くものではありません
何かにこだわるとそれが自分にまとわりついてくるものです
すべてが変わり流れていくものと理解できれば
心は軽くなります
＜参加者アンケートより＞
ヨガの２回目でしたが、先生のお話も聞けてとてもよかったです。
すべては流れていくという哲学、考えても仕方がないことは考えない、
関わりすぎるとくっついてくる等、考えさせられました。
初めての体験でした。
気持ちよいけど、時々身体がかたくて痛かった。
ヨガをやるのは初めてでしたが、
日頃体を意識する事がなかなかなかったのですが、
自分の体がなまっているのがわかりました。
