台風上陸！！
出足が心配でしたが(%ショボ女%)なんの何の、みなさんたくさんの方が来てくださいました。
ボイトレ免疫力アップ講座（上級編）
みなさんの帰りの足を心配しながら、講座中の雨（もの凄かったです）が強くなると落ち着きません。
今回初めての参加の方もいらっしゃいました。
講師のHAWOさん、お話しすると「ホンワカ」していて、心が温かく安らぎを感じます。講座も家族的で優しく楽しい雰囲気です。
HAWOさんのそんな魅力にひかれてか、初級編から連続で参加してくださる方達,ありがとうございます(%ハート%)(%ハート%)
前半はお馴染グーパーグーパーのセロトニン体操。
そう！ホルモンバランスはとても大切です。
クリームやオイルを塗ってのリンパマッサージ
ラップの芯を使ったマッサージやスクワット
タオルを使った腕回し
楽しく面白く・・・・・・鍛えられているぅ（＾ｖ＾）
毎日頑張らなくても1週間に2回位でで大丈夫(%音符1%)(%音符1%)
効果が感じているとアンケートにありました。
後半は断食の話をしていただきました。
参考にした本の紹介やHAWOさん自身の体験談（断食⇒お流し⇒復食）＜どの段階も辛そうです＞
この断食で、みだれた食生活のリセットを試みた効果は、便通が良くなったこと。精神的な落ち込みがほとんどなくなったこと。頭の回転が上がったこと。不定愁訴が減ったことなどだそうです。
う〜ん！！トライしてみようかなぁとその気になってしまいました。(%ニコ女%)
今回のボイトレは゛あ・え・い・う・え・お・あ・お〝です。
いくつかの講座で使われ聞いていますが、あんなに力強く響き渡る発声は初めて聞きました。（感動です）
アンケートではもっと発声の仕方を聞きたいと言う声がありました。
ぜひ次回は、ボイトレ講座にスタッフではなく、生徒として参加したいと強く思いました。
スタッフ：I
