今日は一日冷たい雨が降りました(%痛い男%)(%雨%)
なので練習は室内練習となり、今日は今中代表と２人で見る事となりました(%笑う男%) 今日は監督が仕事だったのでAチームとBチームで分けるよりも一緒にやったほうが良いと考えて、試合をどんどん回しながら試合のないチームにはこういう時こそ筋力アップしてもらうきっかけにしたいと思って、メニューをいくつか用意しました(%笑う男%)
前半の時間は上半身を主にやり、後半は下半身をやるようにしました(%笑う男%) 今日はゲームの中でしっかりと競争意識を持ってやってほしいと思いながら今中代表にゲームのほうは任せて、自分は筋トレのほうをやるようにしました(%笑う男%)(%音符2%)
まずはアップで簡単にリフティングをやりました(%笑う男%)
課題を与えてやってもらうようにしたのですが、ほとんどの課題を２年生はクリアしたけど、１年生は出来なかったという構図になったのはそれだけ『最低限の基礎』が一年しっかりと多くやっている２年生のほうが確実にあるという事です(%ニヤ男%) そこを１年生は『足りない』と自覚してほしいし、このリフティングがうまくなるという事がサッカーがうまくなるとは違うけど、最低限の技術としていつでも誰と組んでも出来るようになってほしいと思う(%ニコ男%)
そこからチーム分けをして６チームに分けて試合をどんどんとやってもらいました(%笑う男%)
今日は試合のほうは完全に今中代表に任せていたので一切の口出しはせずに横目で見る程度にしていました(%笑う男%)
その分、上で筋トレをしっかりとしてもらったし、意識してもらう部分は『姿勢』でした(%笑う男%) 何となく筋トレをやっている子は家でもいると思うけど、実際は姿勢が意識出来ていないと効果はないし、ストレッチでも同じですが、どの部分を伸ばしているのか？を意識するだけで効果はグンとアップするように、筋トレもどの部分を鍛えているのか？を意識する、しないで大きく効果は変わってきます(%ニヤ男%)
今日は前半の上半身は、腕立て伏せ、腹筋ヘディング、背筋、スクワットという形で４種類をやってもらいました(%ニヤ男%)(%王冠%)
後半は、下半身という事で体幹を意識したものを２種類やりました(%笑う男%)
家でも代用品さえあれば出来るメニューだったし、どんな事も続ける事で成果は出ます。今回は一回の練習で変化させるのではなく、伝えたかったのは『こういう姿勢で、こういう意識でやる必要がある』という事でした(%笑う男%)
後はこれを各自が家でもやるようになってくれば自然と効果は表れてくると思います(%笑う男%) 最近２年生を見ると本当に身長も大きくなっているので、そういう時にバランス良く筋力も増やしていく事はスポーツをやっていく中で大事になってくるので、毎日少しでも続けていくと良いと思うし、筋力が増えればもっと良いパフォーマンスが出来るのでそういうイメージを持ってがんばってみましょう(%笑う男%)(%音符2%)
今日はしんどいトレーニングも意欲的に良い表情で取り組んでくれていたし、後は自主的にやってくれる事を期待したいと思います(%笑う男%)
ただ、ゲームのほうは声が少なかったと最後に今中代表がおっしゃったように元気はなかったと思う。試合という一番面白いメニューを楽しめるようになるには、まだまだそれだけみんなの技術や精神力が足りないという事なんでしょう(%ニヤ男%) 課題があるから練習をやる意味があるし、その課題を克服していくから試合を楽しめるようになる(%ニコ男%) そういう事なんですね(%笑う男%)
今日は室内だからこそ出来た事もあるし、前向きに考えながら毎日を自分の成長の時間にしていけるようにがんばりましょう！！(%笑う男%)(%音符2%)
追伸：今日はパソコンのある人はきちんと『サッカーショップセリエ』のホームページをご覧ください(%ニコ男%) 今年早々に応募したクイズの回答で見事一位のサッカーボールを当選したコーチの名前が堂々と出ていますのでご確認ください（笑） ２０１２年の運がここからスタートする事を自分で祈っています（笑）(%笑う男%)
