今日は全体でのフィジカル測定をする事になりました(%笑う男%)(%音符2%)
しっかりとした測定をしたいのもあって、自分の母校でもある社高校に無理を言って陸上競技場をお借りしました(%ニコ男%)(%星%) この陸上競技場は公式でもあるので測定をするには非常に良い場所でもあるし、自分が着いた時にはまだ社高校生が練習をしていたので会場を借りるのもあって少し挨拶をして準備に入りました(%笑う男%)
今日のフィジカル測定は自分のB級の指導者資格の為のレポートにもみんなの測定結果をレポートする宿題もあり、みんなが現状を知る為にも良い機会だったのでやる事にしました(%ニコ男%)
今日のフィジカル測定とはみんなが学校でやるような『体力測定』とは違います(%ニヤ男%)(%涙%) 体力測定は体育のカテゴリーに入っているのでみんなが運動をする上での測定値ですが、今回のフィジカル測定はサッカーに必要な運動能力値を測定するものなので、とりあえず全力で取り組んでもらうようにだけ最初に言いました(%笑う男%)
測定種目は、３０ｍ走、１０ｍ×５シャトルラン、ステップ５０、ホッピング、VMAテストというものでした(%笑う男%)(%音符2%) ３０ｍ走はスプリント力、１０ｍ×５シャトルランとステップ５０は筋持久力、ホッピングは筋発揮力、VMAテストは有酸素発揮能力テストという事で全部がサッカーに関わる要素でした(%笑う男%)(%星%)
自分も選ぶ種目の平均値はしっかりと調べておいたし、そこに比較する材料にしてほしいと思います(%笑う男%) 自分が能力値が高い、低い、だけではなく何の能力が足りないのか？を把握してほしいのです(%笑う男%) 今は２年生も練習では体力メニューを多くやっていただけに、こうして実際に数値になるとよく分かると思うし、ここから目標を持ってがんばってほしいと思う(%笑う男%)
まずはホッピングからスタートしましたが、やはり全身をうまく使えていません(%痛い男%) 今のみんなは動作をするにあたって使う箇所しか意識出来ていないけど、本当はそうではなくどんな動作をするにしても大切なのは、体の軸だし今日は測定後にはせっかくなので体幹トレーニングの姿勢についても２年生にしっかりと伝えたので、これから自主的にどれだけ取り組んでくれるか？が大事になってくると思います(%笑う男%)
ホッピングから３０ｍ走をしましたが、ここでも足の力だけに頼っているから腕も振れていないし、上体もバラバラになってしまっています・・・。改良点は本当によく分かるだけにこれから体幹トレーニングを使って改善していこう！！
シャトルランもステップ５０ｍもこれから１年生はトレーニングに入れていこうと思います(%笑う男%) サッカーをやるには、サッカーに必要な体のバランスつくりって大切なんだと改めて分かりました(%ニコ男%)(%星%) 何かが出来てもそれだけではやれるサッカーの可能性も狭くなってしまうし、逆に言うと体のバランスを整える事でプレーの幅もサッカーの幅も広がるのでそういう前向きな姿勢で体幹トレーニングをやっていくのも、体力メニューをやるのも効果は格段に変わるのでがんばってやりましょう(%笑う男%)(%星%)
今日測定したものは、現状を知る為です(%笑う男%)
人と比較する為のものだけではありません。何かが足りないと思えたならそれも成果です(%笑う男%) みんなの年代はこうしたフィジカルメニューの効果が最も表れる時なので、一生懸命やっていきましょう！！全体的に言うと、かなり平均値から劣っています(%ニヤ男%)(%涙%)
どうでしょうか？フィジカル測定の結果が全てとは言いませんが、今日数値の高かった選手はやっぱりチームの中でも主軸になる選手ではありませんか？数値が全てではなくても、やっぱりこうした能力を上げる事は自分にもチームにもプラスになるはずです。もっと自分を高めたいと思う気持ちがあれば、個人的にもどんどん訪ねてください(%笑う男%) 自分も勉強している最中なので、みんなの成果が見えればもっとやり方も見つけられると思うので、一緒にがんばっていきましょう(%笑う男%)(%音符2%)(%音符1%)
