太極拳キホンの「キ」講座が開催されました。
太極拳を自分なりに生活に取り入れている方が結構沢山いる事を知りましたが、自己流できちんと習ったことが無いと言う方もたくさんいらっしゃることが解り今回基本にこだわり開催しました。
太極拳では、やわらかく、強く、しなやかな体を作る事が出来ます
。又基礎体力をつけ集中力を高めることにより、精神力を養う事が出来ます。
急がし毎日の中でほんの数分間だけでも体を動かしリラックスできることはとても大切であることを改めて感じた瞬間です。
今回は参加人数が少なかったことも有り、個別対応をしていただきました。
足の位置、手の位置、呼吸のしかた。時間はゆーっくり音楽が流れる中、太極拳で使用する言葉を丁寧に一つづつ繰り返しながらの指導は別の時間が流れているように感じました。
最初の写真は太極拳を行う上での効果や心構えなど細かいところまで話をしていただきました。
一人一人足の位置を直してくださっています。
自分では自然な立ち位置と感じていた参加者も直してもらった位置での動作で全身の神経が体の中心に意識が向くことを感じたと思います(%ハート%)
太極拳は体をゆっくり動かし・・・と思っていたのですが、指先の刺激による体への効果も教えていただきました。指を押す位置や同じ指を押すのでもやってはいけない位置が有ることも学びました。
生活の中でイライラも募り体中様々なところに力を入れています。すると交感神経が働きすぎて体が緊張してしまいます。力を抜こうと思っても上手く出来ず知らず知らずに体が力を抜くことが上手く出来なくなってしまいます。
今回の講座で心もからだも癒され、日々の生活の中で力を抜きリラックスできる方法を学びました。
スタッフ：F
