ネバネバ海鮮丼

ネバネバ海鮮丼

ネバネバ〜が元気の素に！
お好みの魚介でズルズル・ガッツリ !

nyaop

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材料
　
納豆　１/２パック

オクラ　１本

長芋　50g

卵黄　１個

■ お好みの魚介

ネギトロ　適宜

いくら　適宜

ウニ　適宜

ご飯　適宜

白ゴマ　少々

大葉　１枚

スライスチーズ　1/2枚

青海苔　お好みで

わさび醤油　適量

つくり方

1　オクラは塩茹でして輪切り、長芋は摺り、納豆は好みでひき割っても。イカそうめんヨロシク魚介は千切り。

2　ご飯に白ゴマをまぜます

3　ネバネバ系を盛りつけたら

4　魚介も盛り付け、卵黄のくぼみを作っておきましょう。

5　卵黄OK。
ネバネバ海鮮丼！！

6　グルグル混ぜてわさび醤油。小鉢に作って混ぜてからご飯に掛けてもいいし。

コツ・ポイント

魚介はお好みで。
実は握り寿司のパックをバラしてネバネバ丼にしてみたのでした。

専門家のコメント

魚介類のミネラル、ネバネバ野菜のデトックス効果が期待できる一品。
お刺身パックを使えば速攻でできるバランスめし。