本日１８日、秦井先生の健康体操は、ボールを使ったストレッチ体操でした！
暑い(%晴れ%)暑い(%晴れ%)暑い(%晴れ%)と、あまり動かなかったこの夏、
久しぶりの運動は、効く〜〜 (%ショック女%)
膝痛、むくみ対策も、教わりました。(%ニコ女%)
体を動かした後のランチは、ぺロり！おいしかったです！(%笑う女%)
食欲の秋ですねぇ〜
今晩は、よく眠れそうです。
来月の予定
10/16（水）１０時〜１１時半 健康体操（秦井先生）
10/29（火）１０時〜１１時半 ボールエクササイズ（土岐先生）
