かがりとレインボーで開催している「マタニティ・産後ヨガ」ですが
12月はかがりのみ開催となります。。
12月26日(木) 10:15〜11:15 かがりにて
なお、1月のレインボーひろばでの開催も未定となっています。
1月のマタニティヨガの予定はホームページでお知らせしますのでご確認くださいね(%ニコ女%)(%ひよこ%)(%ペンギン%)
よろしくお願いします。
ここで・・・
ヨガ布施先生からのアドバイス〜(%笑う女%)(%ハート%)
Q: イライラした時どうすれば???
A: 同じリズムの運動や動きをすると気持ちが落ち着いてくる・・
Q: 同じ姿勢でずっといると腰が痛い
A: 同じ姿勢(草むしりやパソコン等)から動く時、急に動かず、腰を徐々に動かしな がら違う態勢に移る
女性は前かがみの仕事が多いですよね。
子どもの抱っこや掃除機・お料理・・・
これから寒くなるので皆さん腰に気を付けましょう!
たまには身体をそらして大きく深呼吸・・・(^^ゞ