かがりとレインボーで開催している「マタニティ・産後ヨガ」ですが
12月はかがりのみ開催になります。。
12月26日（木） 10：15〜11：15 かがりにて
なお、1月のレインボーひろばでの開催も未定となっています。
1月の予定はホームページでお知らせしますのでご確認ください(%ひよこ%)(%ペンギン%)
よろしくお願いします。
ここで・・・
ヨガ布施先生からのアドバイス〜(%ニヤ女%)
Ｑ： イライラした時どうすれば？？
Ａ： おなじリズムの運動や動きをすると気持ちが落ち着いてきます
Ｑ： 同じ姿勢でずっといると腰が痛い
Ａ： 同じ姿勢（草むしりやパソコン等・・）から動くときは、急に動かず
腰を徐々に動かしながら違う姿勢に移りましょう
女性は前かがみの状態が多いですよね。
掃除機やお料理、子どもの抱っこ等・・
たまには身体そらして大きく深呼吸！
しましょう〜＼(^o^)／
