こんにちは。
今回は、ダンベルを取り入れて体操しました。
ダンベルなど、初めて握った私。
足にでも落として、なんて、ふと痛〜いイメージが浮かんだけれど、
全く ‘心配ご無用’ でした。
秦井先生がちゃ〜んと持ち方から教えて下さいます。
ちなみに家で体操する時は、ペットボトルで代用出来るそうです。
５００ｍｌ、２L、どうぞお好みで。
心地よい負荷がかかって、筋肉を鍛えている実感が湧きます。
先生曰く、 「８８歳までは、自分で身の回りの事が出来る筋肉をつけておきましょうね。」
参加した皆さんは、「東京五輪までは、と、思ってたけどなあ。」
笑い溢れる、今日も楽しい健康体操でした。
健康体操 第３水曜日 １０時から１１時半
ただし、１２月はお休みです
