５月２１日（水） １０：００〜１１：３０
秦井先生に、健美操をご指導いただきました。(%星%)
まずは、軽い準備運動・・・のつもりが、すでに、なかなか効いてきます！
教えて頂いた健美操の動きは、ゆるやかな音楽に乗せて、ダンスのような流れですが、肩甲骨やお腹の中心（おへそ下４㎝、奥４㎝のところ！）、足の内側、など、意識しないといけないところがたくさん！
が、実際は、鏡を見ながら先生の動きをマネするだけで精一杯です。(%ショック女%)
それでも、動きを止めてリラックスしてみると、効くべきところに効いていたことを実感！
開始前は、前夜の嵐の名残の風が冷たくて窓を閉めたほどでしたが、終わった後は同じ風も心地よく、少し背筋がシャンと伸びたような気持ちがしました。(%音符1%)
健康体操は、来月も第３水曜日 ６月１８日１０：００〜 開催されます(%星%)
