8月25日（月） 今年度2回目のボールエクササイズです。
(%赤点%)ボール(%青点%)に座って、体のバランスを取ろうとするだけで体幹が整います。
椅子替わりに利用するのもオススメ！
(%紫点%)ボールの端に座って足のストレッチ。
太ももの裏、ふくらはぎがよく伸びます。(%ニコ女%)
(%緑点%)ボールを押すようにして体側を伸ばします。
(%赤点%)ボールに覆い被ります。
背筋の緊張が緩み気持ちいい〜(%ニコ女%)
先生の元気で軽妙なお喋りに誘導されながら(%音符1%)
ハイ、右手がグーで前 左手はパーで胸、 ハイ逆
足は、右に2回トントン、左に2回トントン 後ろに伸ばして・・・
(%ニヤ女%)(%ニヤ女%)
ハイ、すんだことは忘れて。
ボールに助けられて、気持ちよく身体が伸びます。
ボールがグラグラすることで、インナーマッスルに効きます。