１０月１５日
台風が去って、急に朝晩冷えるようになりましたね！(%晴れ%)
鼻からたっぷり息を吸って、意識的に肺に空気を行きわたらせて刺激し、
これからの季節、風邪をしっかり予防しましょう！・・・、と秦井先生(%ニコ女%)
さて、今日のメインは健美操。
先生のご指導の中では、
「伸ばす」 「引く」 「締める」 「緩める」
という言葉が、しょっちゅう出てきます！
決して激しい動きはないのに、じわじわ汗をかいて、フ〜ッと息をつきたくなる・・・。
そのわけは、これらのキーワードがミソなのでしょうね(%星%)
(%黄点%)１１月のお知らせ(%黄点%)
１１月１９日（水） 健康体操
１１月２８日（金） 健康つくり教室
が、開催されます！
