きょうは朝から雨(%雨%)でしたね。
わいわい館では、健康づくり教室が開催されました。
足腰の筋力低下が顕著になり始めるのは40代からといわれています。(%ショック男%)(%ショック女%)
と始まった「ロコモティブシンドローム対策」の話
・正しい姿勢を意識する。
・筋力を鍛える。
・自宅内環境を改善する。
(%ニコ男%)(%ニコ女%)
開眼片足立ち・ラジオ体操・スクワット体操が手軽です。
ロコモ度の判定に、ドキドキした後は、軽快な音楽に乗って、椅子に座ってのストレッチ体操。
→ チビッコも、ノリノリ(%音符1%)(%音符2%)
(%ノート%)資料はわいわい館の廊下に掲示してますよ。
