今日はナイター練習でした！！
一気に冬らしい寒さになった今日は非常に寒く感じました。これが例年通りなのにこれまでが暖かかったせいもあって極端に寒さが厳しく感じました。それでも自分達の為に遠方から指導に来てくださるベゼルさんに自分達が感謝の気持ちを持って一生懸命に取り組む事が大事ですし、今日も精一杯がんばろうという事でやっていきました！
今回も上市さんと末永トレーナーが来てくださいました！こちらもエリート塾でがんばってくれている宮崎コーチが参加しました。先日子午線マラソンも完走し、３月にはフルマラソンにも挑戦する宮崎コーチも常に体を動かしてがんばっている指導者です！今回は興味もあったようで一緒に入ってやってもらいました。自分も入ってやるようにしました！！
まずは寒さもあって、最初に肩や股関節のストレッチをやってくださいました！！
自分がこのベゼルさんの指導を受けて本当にすごいと思うのは『身体能力を上げる』とかではなく『体の使い方や動かし方』を学べる事です。どう動かせばどう効果がある、という事を細かく日々勉強されている専門家ですから、一つ一つのトレーニングにも細かい重心の位置とか、姿勢について指導をしてくださいます。だから、今みんなはだいぶ前向きになってきたけど『きつい！』と思う箇所やトレーニングがあるとすればそれは単純に『自分の弱い所を発見出来た』と考えるべきなのです！
誰だって完璧なはずはないし、だからこそ出来ない事、弱い部分を知るという事は成長の為の材料なのです。その考え方が本当に大事！出来ない事を恥ずかしがっている場合ではなく、適当に動きをごまかして良く見せるのではなく、ありのままやりながら『分からない部分は質問する』ようにすればきっと効果はより早く出ると思います！
宮崎コーチもさすが体も柔らかく、動かし方がスムーズでした！！
ベゼルさんにも誉めてもらえる場面も多かったし、やっぱり体の軸がしっかりしているという事が今でも運動を軽快に出来るって事だと思います！
ストレッチから動きを入れたストレッチへと移行されていきました！先月もやっていたメニューですが、本当に大事な基本的な事だから、何度もやってくださる事を理解しましょう！そして、体でせっかく覚えた事を各自がどれだけ自分の時間で復習をするか？です。一ヶ月に一回してぐらいではなかなか変わりません。この一回を軸に、どれだけの日と時間を自分でやる時間に出来るか？ですね！そこで差は生まれます。途中に１年生にも声を掛けたけど、『今良くなる為になんて出来ない！！先の自分の為にがんばれ！！』という事です。がんばり貯金を増やしておけば、やっぱり人生得をする機会は多くなります。この指導を受けられる事も、すでにみんなにとっては大きな得をしているのですから！！
前半はグランドでストレッチ系で体の可動域を広げてから、久しぶりの坂道ダッシュへと移動！！
そこでは当然きつい状況になりましたが、今のファルコが成長していると感じるのは『仲間の為に気張れる』という部分です。お互いに声を掛け合って状況を乗り越えようとする力が出てきました。今日のダッシュだって一人では絶対にしんどくなってやめるはず。でも、一緒にやる仲間がいるからこそがんばれたはずです！そういう力があるのです。終わった達成感は大きかったと思うし、こういう経験をたくさんしていくと自分の人生においてたくさんの『財産』となって残っていくのです！
ベゼルさんだって楽をして今の仕事をしているのであれば説得力なんてありません。みんなの知らない所で自分達よりも体がきつい状況を何度も経験されているから一つ一つの言葉に重みがあるんです。みんなもがんばった今日の積み重ねを先の、未来の自分へどれだけ残していけるか？を挑戦してほしいですね！
最後はまたグランドに戻ってダッシュをやりました！！
自分も体はかなり悲鳴を上げましたが自分に負けない事を言い続けてやりました！体は衰えていくにしても気持ちは負けない大人であり続けたいし、弱い自分とは常に向き合いたい。ベゼルさんにはそんな自分を全て出させてもらえるからこそ本当にありがたく思う。みんなもちょっとずつ『踏ん張る力』が出てきている事も証明されてきた。がんばった試合、やりきった試合もこれから必ず出てくるし、その時に『あの時がんばったからやな！』って言える時間を今過ごしているのです。
だからコーチが常に言い続けている『毎日を大事にしよう！』です。
今日がんばれば明日の自分が変わる。変えるのは自分次第！手を抜くのも、言い訳するのも自分次第。どんな大人になりたいか？その本気の思いで決まるのです。今のみんなはどんな大人にだってなれます！どうなりたいか？の気持ちが本気であればその通りになります！ベゼルさんの時にしか味わえないきつい状況を前向きに受け止めてほしい。そして、そういう時間を提供してくださる事に感謝をしよう！自分では絶対にやれない事をしてもらえている事をありがたいと思えたらきっと良くなるはず。
せっかく教わった事をこれからも続けていきましょう！！
