６月19日日曜日 １1時から１２時4０分
パレットかわにしのフェスタに参加し、体験教室を開催しました。
パレットかわにしで活動している団体の年に１度の活動発表の場です。
この日は残念ながら雨！(%雨%)
昨日は人でいっぱいだったらしいが、バザーをワーキングルームでしていることもあり人が少なく、静かでした。
始めるときは少なくてどうなることか心配でしたが、次々と増えてメンバーを含めて参加者は合計２0名。初めての参加の方も何人かいらっしゃいました。途中で参加した方は、京都の方で実家が川西で、たまたま訪れたとか。
スリーA認知症予防体験教室。
今回は、今までより時間が長くもらえたので、
副代表で看護師の山本さんから生活習慣病の予防が大切と認知症予防についての話。
①食事はバランスよく②運動は毎日３０分③生活習慣の見直し④趣味、特技を持つ⑤笑って楽しく。
笑いの効用
＊脳の血流アップ＊免疫力アップナチュラルキラー細胞が増加＊自律神経のバランスが整う＊血行促進＊幸福感アップ（エンドルフィンが増える）＊人間関係良好
と紙に書いての説明でわかりやすい話でした。
時間があるので、自己紹介。名札がないのであらかじめ隣の人の名前を確認。
良く知っている人なのに度忘れして大笑い。そんなことってあるある！
まずは後出しジャンケンから。体験教室は若めの健常者ばかりなので、勝つ手は上手。「負ける手」の時はさすがにちょっと緊張が走りました。
(%笑う男%)(%笑う女%)(%赤点%)(%ハート%)
指体操h引き続いてリーダーも山本さん。
いつもの指折りは右手の親指を折ってした後、左手の親指を折ってしたら、いつもと違って戸惑うメンバー。違うことをするだけで脳の血流がアップします。
数え歌(%音符2%)(%音符1%)
いつもと違う手で１は人差し指を立て、２はチョキ、３は薬指を立てる。これで数え歌を歌う。このほうがやしいのかな？
かたつむり(%笑う女%)(%音符1%)
２番に移るときにすかさず、「２番は目」と言ってリード。流石！
皆さん上手にできました。
グーパー体操(%音符1%)(%音符2%)(%笑う女%)(%笑う男%)
どんぐりころころを歌って、きれいに揃って気持ちいい
お茶ツボグーチョキパー
大きく腕を動かして胸を張ると気持ちいい(%笑う女%)(%笑う男%)(%ハート%)
リズム体操(%音符1%)(%音符2%)(%とんかち%)
リーダーはAさん。
２拍子もしもしカメ、３拍子ふるさと、４拍子富士山。
揃うと気持ちいい。
お手玉回し (%赤点%)(%緑点%)
回しているうちに、落としたりして貯まるのが面白い。
最後に、かごに投げ入れるのも好きですね。
皆さん上手で、２０人でたった４個しか外れませんでした。凄い！
でも、ちょうど２０人だったので、引き算はやさしい。これも脳トレなので、難しかったらいいのですが。
どじょうさんゲーム(%笑う女%)(%笑う男%)
右手人差し指をどじょうに見立てて、左手を田んぼ、右の人の田んぼに遊びにいって、数を数え「はい」と言ったら、どじょうは逃げて、田んぼは捕まえる。
とても楽しいゲームで、初めての方に「はい」と言ってもらいました。
言葉集め
輪のままで、「あ」のつく言葉を言いました。
２周して、「乗り物」の種類。
三輪車、汽車、人力車、バルーンも。
シーツ玉入れ(%黄点%)(%青点%)(%赤点%)(%緑点%)
新しく作った布で、しました。
グループの名前を決めて、対戦。
どうしても偏って入ってしまいます。
じゃんけんゲーム(%笑う女%)(%笑う男%)(%星%)リーダーはAさん
優勝したのは、スタッフのUさん。
リボンを１本１万円とすると全部で１００万円。何に使う？と聞かれ、家の修理もしたいけど、みんなで旅行したい！楽しい答えでした。
参加者の皆さんに感想をお聞きしました。
「とても楽しかった」「初めての経験だったが、良かったです」
毎月第１土曜日午後１時半〜３時半にお待ちしています
(%笑う女%)(%笑う男%)(%音符1%)(%音符2%)(%ハート%)
７月２日（土）午後１時半から３時半
パレットかわにし会議室Aです。
お待ちしています。
