今日は毎月恒例に行っていただいているベゼルさんのトレーニングの日でした！
こうしてみると本当に一ヶ月って早く感じるし、３年生にとっては今回が最後のベゼルさんトレーニングとなりました。３年生は１年生の時からなので本当に長い期間をお世話になってきました。今日は上市代表、末永トレーナーに加え、福田トレーナーも来てくださって、初めての福田トレーナーはたまたま今回痛みで一緒に出来なかった３年生の大輔くんがマンツーマンでストレッチを教わっていたので、みんなにとって非常に有意義な時間を提供していただきました。その３年生にリクエストを聞きながら今日はメニューを組み立ててくださり、腹筋、股関節を重点に置いてトレーニングしていただき、最後は坂道ダッシュで締めるという流れでした。
練習前には、今日も自分で工夫をして自分にとってのトレーニングになるようにしよう！って事を全体に話をしました。
まずは腹筋に重点を置いたメニューからスタートでした！！
本当に３年生なんて特に１年生の時はフラフラだったのですが(笑)、今になるとガッシリと構えられるようになってきています。体も柔らかくなってきているし、体の使い方もうまくなってきました。でも、伸びしろはまだまだあると思うからサッカーを続ける限りはこのトレーニングも自分の時間に取り入れていきながらやってほしいと思います。
二人組のトレーニングをしてもらっている最中には、自分は上市代表に体幹のトレーニング法を教えていただきながらやっていました。体の使い方もセンスである事や、鍛えるメリットとか、必要な意味などを色々聞けて本当に良かったです。自分も体を実際に使いながら話を聞くので、やっぱり効果が大きいです。『こういう事か〜・・・』ってわかりやすいのです。耳で聞くだけでは、『それぐらい出来るわ』なんて思ってしまう事も、実際にやってみると全然出来ない事が山ほどあります。
ベゼルさんのトレーニングは特にそれが多く、みんなもお互いのやっている所を見るとやたらと指摘するくせに(笑)、自分がやると全然出来ていないって子が本当に多い(笑) 言うならば自分も出来る。それがないと信頼は得られない。自分自身への教訓です！
今回はやりながら、末永トレーナーが言われていた言葉の中に、
『目的』
というのがありました。本当にその通りです。一見、みんなが同じトレーニングを同じようにしているように見えるのですが、やっぱり各自の意識する所が違うと姿勢も全く違ってくる。正しい姿勢でしないと効果も出ないので、本当はちょっとでも分からない、不安ならば聞くのが大事。それは練習前にも話をしたのですが、まだまだ勇気のない子が多い。出来たつもり、出来たフリをしてしまう。もしくは『自分で自分の状態を分かっていない』という所でしょう・・・。いずれにしても、間違った形をいくらやっても効果は出ないし、聞く時は勇気もいるし少し恥ずかしくてもそれが自分の中に確かに残っていくならば、コーチはやっぱりそちらをお薦めしますよ！
分からないから聞くというのは何にも恥ずかしい事ではないのです。分かったフリしているほうがよっぽど恥ずかしい。こういうスペシャリストの方々が来てくださっているんだから自分達のほうが分からない事があるのは当たり前だし、そこは謙虚に受け止めてほしいと思う。
自分も毎回必要な事は書き残すようにしていて、今回もたくさんありました。
自分も普段は自主トレをしているのですが、その時に正しくやれているとやっぱり効果はある。自分自身、このベゼルさんのトレーニングのおかげで今も選手をやり続けられていると思うし、大きな怪我もありません。ほぼ毎日筋肉痛になっているけど(笑)、その分、体の使い方、動かし方も変わってきていると実感出来ます。
みんなの意識も最初に比べて随分前向きに変化してきていると思います。自分達がやるんだって気持ちやお互いにちょっと指摘をしたり、修正をしたり、応援をしたり・・・。みんなでやるという空気も出来つつあります。自分はみんなが無理に大きな声を出したりする必要はないと思います。もちろん出来るにこした事はないですが、絶対にしないといけないとは思いません。ただ、声を出さないのであれば自分なりの限界と向き合ったり、自身のやるべき責任は果たすとか、絶対にしないといけない事は各自にあるという事だけは分かってほしいのです。それをみんなが意識出来ればチーム全体の空気が変わるのです。
今日の最後の田中くんの挨拶にあったように、
『ベゼルさんのおかげでチームみんなで辛い時にがんばろうとか、声を掛け合ったり、乗り越える事が出来るようになりました』
という成果は間違いなく残っています。きっとこれからも良い伝統となって受け継いでいくと思います。毎回、気持ちを込めて指導をしてくださっている事に、こちらも気持ちで、プレーで返す事が礼儀。みんなはそういう人との付き合いを大事にしてほしいし、自分達の為に関わる全ての人に感謝をしないといけないのです。やりたい事をただやっているだけ、ではなくやりたい事をやれるのも、色々な人の力があってこそ、なのです。
ベゼルさんからは身体的な部分はもちろんですが、精神面の成果も多く指導していただきました。きつい体勢、姿勢を作る、維持する、というような事も自分がちょっとした事を我慢出来るかどうか？に繋がっていくはずです。これからもファルコとして、この貴重な時間をプラスに変えていけるようにみんなで力を合わせてがんばっていきたいと思います。
目的を持って、自分自身で工夫をしてください！
という末永トレーナーの最後の言葉。よく考えてください。同じメニューを与えても個々の意識によってきつくもなるし、緩くもなる。自分で工夫をして自分の為になるほうを選んでいける人間に。コーチもそう思います！みんながそういう考え方を持ってこれからの人生もそれぞれの工夫と知恵でがんばっていこう！！
ベゼルさん、今月もありがとうございました♪
