Ｃｏｋｏセンターへ通じる桜の並木道も紅葉を始めました。
雨が多かったがやっと最近爽やかな秋が訪れて来ました。
今日はダンベルを使った体操をしました。
6人ほどの出席者がいました。
健康体操に出てくるのはほとんど女性です。
公園を散歩している爺さんは多いのに何故男は出席しないのでしょうか？
会社組織を通じて自分の立ち位置を明らかにして来た爺さんにとっては
地域のイベントに参加するには小さな勇気がいります。
気軽に体操教室に参加しておしゃべりしてお茶を飲んで行く女性とは違います。
どうしても最初は肩肘張って素直に溶け込めません。
考えるより動くことがまず最初です。
90分間普段は使われていない筋肉を動かすと全身がほぐれて
温泉に入った後の様に気持ちが良くなります。
今日は仙骨ストレッチもしました。
仙骨とは、脊椎の下部に位置する大きな三角形の骨で す。
これが歪んでいると腰痛の原因になるそうです。
また腕でなく肩甲骨を回さないと身体も動かない等指摘されました。
一つ一つの運動は意図した筋肉を動かします。
普段は動かさない筋肉が悲鳴を上げていました。
でも爽快な気分です。
