予防しよう！インフルエンザ

【予防しよう！インフルエンザ】
　インフルエンザは通常のかぜと比べ、症状が重く、高熱（３８〜４０度）や頭痛、筋肉痛、全身倦怠感、咳や痰などの全身症状も顕著に現れます。また、潜伏期間が短く感染力が強いことも特徴です。

　高齢の方、基礎疾患を持つ方(慢性呼吸器疾患や糖尿病、免疫機能不全など)、妊娠中の方、乳幼児は合併症を併発し、重症化や、最悪の場合は死に至ることもあります。インフルエンザと思われる場合は、早めに医療機関に受診し、適切な治療を受けるようにしましょう。

　インフルエンザ予防の基本は、１．ウイルスを体内にいれない　２．規則正しい生活をして、からだの抵抗力を高めることです。次の予防策を参考に、インフルエンザを予防しましょう。

◆セルフケア◆　
１．手洗い・うがいを励行しましょう　２．室内の湿度を保つ（湿度５０〜６０％）　３．睡眠・栄養をしっかりとる　４．からだを冷やさない（体温調節をしましょう）　５．適度な運動で抵抗力をアップ　６．禁煙（禁煙で呼吸器粘膜を正常に保つ）　７．咳エチケットでうつさない！広めない！（鼻までしっかり覆い、マスクを正しく着用しましょう）

◆我孫子市保健センター
http://www.city.abiko.chiba.jp/kenko/kenkou/kansenshou/influenza/joho.html

◆国立感染症研究所感染症情報センター
https://www.niid.go.jp/niid/ja/from-idsc.html