3月28日(水)午後1時30分から
末成小学校多目的ホールにて、
コミュニティすえなり福祉部主催
『医療福祉セミナー』
が開かれます。
詳細は添付「ご案内」をご覧下さい。
専門用語「ロコモ」について調べました。
下記を参考にして下さい。
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ロコモとは何ですか?
骨、関節、筋肉など身体を動かす仕組みを運動器といいます。
運動器である足腰の動き がおとろえたら、
それがロコモティブシンドローム(運動器症候群)、略称ロコモです。
中高年以降になって歩けなくなると、介護が必要になり、
もし立ち上がれなくなったら 寝たきりになりかねません。
元気で立ち上がり、歩けることは、自分のため、家族のため 、
そして社会のためにも大切です。
ロコモーショントレーニング
このトレーニングの目標は足腰をしっかりさせることです。
片脚立ちとスクワットの2種類があります。
少しきついと感じる程度を繰り返します。
目安は片脚立ちを左右それぞれ1分間(1日3回)、
スクワット5〜6回(1日3回)の繰り返しです。
転倒しないよう、医師と相談して、
必ずつかまるものがある場所で行いましょう。
(日本医師会HPより)
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大勢の方々のご来場をお待ちしています。
(%手紙%) ご案内
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