今日も、健康推進部にご訪問いただきまして、
ありがとうございます。♪
６月２６日（火）土岐先生によるボールエクササイズが行われました。
たくさんのご参加ありがとうございました。
はじめに、バランスボールに座ってお尻をくねくねと動かしボールに慣れます。
次に、バランスを取りながら、手や足を上げたり、横に広げたり、前後に歩いたりと曲に合わせて動きます。
さらに、骨盤回し、股関節伸ばし、上体ひねりなどがあり、
最後に、ボールに乗ってゆらゆらクールダウンをし、足つぼマッサージをして 心地よく終了しました。
