９月２０日 第２回ヘルスアップセミナーが実施されました。
栄養講義で、「食事バランスガイド」を使って、１日に「何を」「どれだけ」食べたらよい かを教えていただきました。
歯科講義＆実習では歯磨きの方法や唾液腺のマッサージ方法、咀嚼力や嚥下力低 下を防ぐ体操を教わりました。
運動実習では、家でもできるエクササイズを音楽に合わせて楽しく教えていただきま した。健康センターの保健師さん・歯科衛生士さん・運動指導員さん・ありがとうござ いました。勉強に来られた甲子園大学 栄養学部の学生さんおつかれさまでした。
参加者のみなさま、ありがとうございました。
１０月１７日（水）秦井先生による健康体操が実施されました。
肩こり・腰痛などのみなさんの症状を聞いて、その改善に役立つ体操を体にムリが
ないように行いました。
１０月１８日（木）コツコツ骨作り教室が実施されました。
骨密度を測った後、栄養士さんによる食事のアドバイス・理学療法士さんによる
お話（骨作りには運動がかかせないなど）や片足で３０秒はかり立っていられるか、
などを行いました。
参加者のみなさま、ありがとうございました。
次回は、１１月２７日（火）１０：００〜１１：３０ です。
土岐先生によるボールエクササイズです。
大きなボールの上でバランスをとりながら楽しく体を動かしましょう。
予約不要です。上靴・参加費２００円をご持参ください。
みなさまの参加をお待ちしております。
(%星%)(%星%)(%ひよこ%)(%ひよこ%)