10月17日（水）は、秦井先生によるボールを使った健康体操でした。
参加者のＮ・Ｙさんから感想が届いています。
「1時間半、しっかり運動したという感じで良かったです。柔軟体操
のあと腰の筋肉を強化し、普段使わないところを伸ばすと気持ち
良く、気分も爽快でした。」
今月は・・・・
日時：１１月１３日（火） 午前１０時〜１１時３０分
場所：山手台中学校クラブハウス
大島先生による「かんたんエアロ」です。
(%赤点%)ステップ台を使って足腰を鍛えましょう。
(%星%)血圧測定、体脂肪測定、保健師さんの健康相談付き(%星%)
そして、さらに今月は(%ニコ女%)
丹波街道ウォーキングがあります。
日時：１１月２１日（水） 午前９時３０分 山本駅北側集合 午後２時頃 解散
持物：軽食、飲み物、敷物
(%赤点%)コース等詳細はＰＤＦファイルのチラシをご覧下さい。
(%音符2%)たくさんの方のご参加をお待ちしております。
