△○□の作り方により、身体にかかる負荷（感じ方）が変わる。
習得Ⅰ
身体内部で受けるため、身体のどこかに負荷がくる。
受けている負荷を小さくするには、
1.なるべく遠い、腹（丹田）、膝、腰、背骨で受ける。
2.複数回、受けなおす。
3.十に切る。
習得2
身体の中に負荷は来ない。皮膚表面で負荷が止まっている感覚
螺旋で身体表面（皮膚のズレ）により○をつくる。
身体表面を螺旋状に負荷がかかる。
習得３
接点の移動により常に相手の力を出す方向がずれていく。
ずれるたびに負荷が小さくなる。
習得２よりも負荷が小さく速くできる。