いつもより早い入梅〜そしていつもより早い梅雨明け、大型台風の接近、夏なのに
とても寒い日が2日程続き、又暑さが戻ってきました。今年はお天気が何か変です。
子供たちは夏休みに入り、大型スーパーや駅で元気な声を聞くことが多くなりました。
私たちNPO法人大人の学校も8月は夏休みで講座が有りません。
7月は今回リンパの講座と石けん作り講座を終了し、広報のチラシ作りの講座を残すの
みと成りました。
今日はボイトレ免疫力アップ講座を紹介します。
この講座は以前初級編を開催し、引き続きの開催要望が多かった講座です。
初級では講座前に身体計測をしませんでしたが、今回は中級編と言う事で開始前に全員で身体計測を行いました。ウエストとお腹周りの計測です。
開始は初級編のおさらいも含め中々ハードな内容です。
最初に掲載した写真の講師の方のポーズを見てください。
手を横に水平に上げているだけ・・に見えますがこの姿勢結構やってみると辛いのです
手のひらの向きに注目してください。
そして、講師（竹田好さん）名づけてまちこさん体操のポーズ
脇の筋肉や体全体が気持ちよくなるポーズです。早速我が家の壁でやってます
講座は休憩を入れて2時間ですが、アッと言うまでした。
そして、最後に皆さんの声は「ウッソー」「エーッ」「ホントダァー」とあちらこちらから聞こ
える驚きは！！
そうです。開始前に計測した数字が殆んど全員の方がマイナスになっているのです。
ウエストは平均2センチ減(%笑う女%)(%笑う女%)
お腹周りは平均1.5センチ減(%笑う女%)(%笑う女%)
自宅でも出来ることばかりでしたので皆さん続けてくださいね〜
：フクオカ
手のひらを下向きから、上に向けます。腕は水平を保ちます。
ムッ〜と声が聞こえそう手首の位置にも注目してください。
壁を利用したまちこさん体操のポーズ。
終わった後に体が伸びたようで気持ちが良かったです
どんな運動でも体のチョットした場所に大きな効果が出るようです
