ヨーガ講座が開催されました。
募集人数を上回る応募があり、会場の広さが心配でしたが何とか開催できました。
少し狭かったかも解りませんが（ゴメンナサイ）
更衣室を用意し、皆さん着替えてイザ！！開始10時半でしたが講師の方は
時間前から皆さんに準備体操を教えてくださっていました。
最初の写真は呼吸法を教えていただいている写真です。
今回一番嬉しかったことはHPを見ての参加の方がいらしたことです。
そして、男性の参加者が2名いらしたことです。（有難うございます）
今、男性に参加していただくのはとても嬉しいです。「男の料理」講座にお誘い出来
るからです。早速パンフレットで声を掛けました（当日お待ちしています）
ヨーガは奥の深い運動です。何種類もの形があり其々に意味のあるものです。
今回は呼吸法を教えていただきました。
自分でズーット歩くことが出来るように。又、緊張と弛緩を繰り返すことで脳トレ
の効果にもなると言う事でゆっくり、無理なく、マイペースを心がけてのこうざでした
2時間はあっという間でした。
家庭で出来る3ポーズ。食前に5分。この3ポーズを続けてくださいと教えていただいた
ポーズ。皆さん実践していますか？ 私やってますよ！！
スタッフ:福岡
3分間とーく
この数ヶ月間で楽しかった出来事を話す時間です。
皆さんの笑顔が印象的でした
